5 Методик, щоб забути про минуле і жити справжнім

У кожного є ситуації, які хочеться забути назавжди. І ми розповімо як.

Повертаєшся до неприємного події з минулого знову і знову? Така проблема є у багатьох, але вона вирішувана. Є відразу кілька надійних способів.

Позбудься матеріальних спогадів

Якщо у тебе залишилися речі, що нагадують тобі про неприємну подію, якими б вони не були улюбленими, доведеться позбутися від них. Не дарма психологи радять робити ремонт в квартирі померлої людини або позбавлятися навіть від дорогих подарунків після розлучення.

Речі зберігають енергію минулого, подумки ти повертаєшся туди, просто дивлячись на них. Відпусти їх і минуле відпустить тебе.

Напиши письмо

Від руки напиши листа, відверто розкажи в ньому про свої емоції та почуття щодо події, яка хочеш забути. Напиши все, що приходить в голову, навіть якщо це здається тобі дурістю. Правил немає, просто виплесни на папір якомога більше того, що пов’язує тебе з спогадами.

Лист спали дотла, а попіл розвій. Це один з найсильніших прийомів психології, який дійсно працює.

прости кривдників

Прощення – сильний інструмент в боротьбі з будь-яким негативом. Навіть якщо в минулому хтось був абсолютно неправий, піднімися над цією ситуацією і прости його. Себе теж прости.

Всі ми люди і всі маємо право на слабкості і помилки. Якщо нести тягар відповідальності за кожну з них і ненависть всередині себе – душевних сил не вистачить на щастя.

Чи не зациклюватися на розв’язці

Прокручуючи в голові неприємні моменти минулого, ми думаємо, що розв’язка могла бути іншою, поступі ми інакше. Але ми не боги і не можемо передбачити майбутнє. В тому числі, як пішла б історія, поступі ми по-іншому. Можливо, набагато гірше.

Знайди плюси

Все, що ми хочемо забути, здається нам негативним плямою в нашій біографії, якого краще б не було. Але признайся собі, що доброго не було б в тебе нинішньої, якби цієї ситуації.

Коли ти знайдеш в ній позитивні моменти, перестанеш постійно повертатися до неї і мучити себе.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code