Черешня чим корисний і чим шкідливий цей фрукт

Черешня – соковита і смачна ягода! Вірніше, якщо говорити мовою ботаніки, то черешня – це фрукт. Мало хто знає, але вона є родичкою сливи.

Не будемо надто заглиблюватися в ботаніку, а краще поговоримо про користь і шкода цієї ягоди!

  1. користь черешні
  2. Користь черешні для дітей
  3. Протипоказання

користь черешні

Допомога при схудненні

Черешня містить мінімум калорій, але при цьому багата клітковиною, яка очищає шлунково-кишкового тракту від шлаків і токсинів, тим самим прискорюючи метаболізм. До того ж, вона створює відчуття наповненості в шлунку і надовго притупляє апетит. Всі ці властивості черешні допомагають нормалізувати вагу.

Збереження молодості і здоров’я шкіри

Черешня є справжньою антиоксидантної бомбою. Вона уповільнює процеси старіння, бореться з появою зморшок і покращує колір обличчя. Високий вміст вітаміну А в складі і антибактеріальні властивості допомагають впоратися з акне, а також придушити вірус розеоли.

поліпшення сну

Через нервове перенапруження, згубних звичок і порушень гормонального фону часто виникає безсоння. Черешня сприяє синтезу мелатоніну (гормону сну), тому якщо ви погано засинаєте, з’їжте жменю ягід у вечірній час.

профілактика онкології

У порівнянні з вишнею, в черешні в 3 рази вищий вміст кверцетину і ціанідину (особливих речовин з групи антоціанів), які можуть блокувати безконтрольний ріст ракових клітин. Варто відзначити, що 70% цих речовин міститься саме в шкірці черешні.

Поліпшення складу і якості крові

Черешня дуже корисна при серцево-судинних патологіях, так як допомагає розріджувати кров і знижувати рівень «поганого» холестерину. А для всіх, хто працює в офісі за комп’ютером, соковиті ягоди служать відмінною профілактикою застою крові і варикозного розширення вен.

Джерело фото: shutterstock.com

Усунення головного болю

Флавоноїди і антоціани, що містяться в черешні в величезній кількості, здатні зменшити головний біль. Ефект від цих речовин можна порівняти з дією таких препаратів, як ібупрофен або аспірин.

Користь черешні для дітей

Черешня особливо корисна для дітей, так як містить вітаміни групи В і інші елементи, необхідні для формування кісток і зубів, нервової системи і кровотворення. Крім того, кремнієва кислота в складі сприятливо впливає на розвиток інтелекту.

Вміст корисних елементів вище в більш темних сортах в порівнянні зі світлими ?

Протипоказання

Черешню не варто вживати людям з підвищеною кислотністю шлункового соку і при цукровому діабеті. Також ця ягода може погіршити стан при порушеній непрохідності кишечника. Свіжі ягоди черешні не рекомендується їсти відразу після їжі. В іншому випадку може виникнути нетравлення шлунка.

Напевно, корисні властивості черешні приємно здивували вас. Якщо так, то в найближчий черешневий сезон не пропустіть можливість поласувати цією ягодою. Додавайте черешню в смузі, готуйте фруктові салати або їжте просто так. Не забудьте також заморозити черешню на зиму, щоб в мороз насолоджуватися смаком, що навіває літні спогади!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code