Фолієва кислота для жінок після 50 років: користь і шкода, відгуки — як приймати?

Як тільки не називають фолієву кислоту: фолацином і фолатом, вітамінами (зокрема, В9, М, Вс, а ще – птероилглютаминовой кислотою. Але головне призначення цього елементу – допомога у розвитку систем, що забезпечують організму нормальний кровотік і імунітет.

Сьогодні більшість вагітних приймає вітаміни саме з вмістом фолієвої кислоти. І це зрозуміло: яка формується плоду її корисні властивості просто необхідні. А навіщо потрібна фолієва кислота для жінок після 50 років?

Чим загрожує брак фолієвої кислоти для жінок після 50 років?

  • Серед загроз, які несе брак фолацину, — поява слабкості, задишки. Травна система реагує на подібний дефіцит порушеннями стільця і втратою маси тіла.
  • Починаються проблеми зі згортанням крові, оскільки порушений процес синтезу тромбоцитів, а зменшення числа лейкоцитів веде до зниження імунітету.
  • Крім того, дефіцит фолієвої кислоти для жінок після 50 років веде до зростання ризиків тромбоутворення, інсультних та атеросклерозных станів, остеопорозу. Порушення в нервовій системі можуть позначитися підвищенням роздратованості, погіршенням пам’яті, наявністю депресії.

Користь фолієвої кислоти для жінок після 50 років

  • Крім позитивного впливу на синтез амінокислот в організмі, нормальне проходження по ньому кисню, перебіг метаболічних процесів, фолієва кислота жінки після 50 років допомагає нормалізувати роботу ендокринної системи і тим самим підтримувати сприятливий гормональний фон.
  • Жінка в будь-якому віці хоче володіти гладкою шкірою, але чим старше вона стає, тим більше стає в’ялою шкіра. Саме прийом відповідних препаратів з фолієвою кислотою протистоїть все зменшується вироблення таких білків, як колаген і еластин.
  • Крім того, завдяки прийому таких препаратів, певною мірою відбувається відновлення гормонального балансу, підвищення імунітету, покращення пам’яті внаслідок сприятливого впливу на нервову систему.
  • Фолієва кислота також сприяє кращій циркуляції крові, постачання органів киснем в необхідній кількості. Нормалізується робота травної системи. Набагато краще і молодше виглядає шкіра, прийом препаратів також сприятливо позначається на стані волосяного покриву.

Організм жінки в цей період повністю перебудовується, оскільки позначаються клімактеричні та постклимактерические фактори. Вона часто стає дратівливою, неспокійною, «помиляються» не лише нерви, а й серцево-судинна система. Можлива поява головного болю, може підвищуватися артеріальний тиск, словом, організму необхідно допомогти.

Саме прийом фолієвої кислоти дає такі позитивні ефекти:

  1. Згладжуються клімактеричні прояви і відбувається поліпшення загального стану шкіри, волосся, психологічного стану.
  2. Поліпшується робота кровоносної системи.
  3. Зменшується ризик схильності до інсультів та інфарктів, іншим болезная, пов’язаним з роботою кровоносної системи.
  4. Відбувається стабілізація тиску.
  5. Поліпшується синтез амінокислот.

Скільки фолієвої кислоти необхідно жінки після 50 років?

У всьому потрібна міра – це прописна істина. Надлишок того чи іншого речовини також шкідливий, як і нестача. Тому необхідно суворо дотримуватися дозування, приписаного лікарем, щоб уникнути розвитку певних патологій.

Як правило, медики рекомендують прийом фолієвої кислоти жінки після 50 років у двох випадках:

  1. Підтримка нормальної роботи всіх органів і систем організму. Для цього встановлено нижню межу – 0,2 мг протягом доби, верхній – не більше 0,3 мг.
  2. Якщо в організмі спостерігається дефіцит фолієвої кислоти, добова доза збільшується до 1 мг на добу.

Крім того, перед тим, як почати прийом препаратів, що містять фолієву кислоту, жінка повинна пройти всі необхідні обстеження і здати аналізи, щоб переконатися в тому, що подібний прийом препарату їй не протипоказаний.

Шкода фолієвої кислоти для жінок після 50 років

На жаль, фолієва кислота для жінок після 50 років здатна надати несприятливий вплив на жіночий організм.

Так, до числа можливих ризиків відносяться:

  1. Зростання ризику онкології у курящих жінок.
  2. Не виключено прояв алергічної реакції.
  3. В окремих випадках можливо підвищення дратівливості і активності.
  4. Реакція організму на фолієву кислоту може проявлятися позивами до блювання або діарею.
  5. В залежності від чутливості організму можлива поява висипу.
  6. Наявність нічних кошмарів.
  7. Іноді організм може реагувати судомами.

Протипоказання для застосування фолієвої кислоти для жінок після 50 років

  • Для всіх, в тому числі і для жінок, які переступили 50-річний рубіж, існують певні обмеження. Так, не рекомендується прийом коштів з вмістом фолієвої кислоти тим, хто володіє підвищеною чутливістю до будь-якого з компонентів, що входять до складу препарату.
  • Також не призначають фолієву кислоту жінкам після 50 років, які відчувають нестачу вітаміну В12.
  • І, крім того, звертають увагу на такий показник, як брак лактози або ж підвищена чутливість до неї.

Тому дуже важливо пройти повне всебічне обстеження, щоб лікар точно знав, не має протипоказань за тим чи іншим причин. В іншому випадку прийом препаратів, що містять фолієву кислоту, завдасть більше шкоди, ніж користі.

Які продукти містять фолієву кислоту?

  • Певна кількість фолатів можна отримати, вживаючи капусту, бобові (спаржу, квасоля), а також зелень (кріп і петрушка, шпинат і цибулю, листя салату).
  • Містять фолієву кислоту у своєму складі цитрусові, горіх арахіс, дріжджі і печінку. Свіжі овочі (помідори, буряк з морквою, гарбузом) також можуть служити джерелом фолієвої кислоти. Тому ці продукти обов’язкові для вживання, щоб отримати необхідний обсяг фолієвої кислоти для жінок після 50 років.
  • Не тільки рослинна, але і тваринна їжа містить фолациты. Крім печінки, вони містяться в яйцях, молоці і сирі, курятини та яловичини, риби з сімейства тунцовых.
  • Єдиний мінус – високі температури руйнують фолати, тому не кожен з перерахованих вище продуктів може допомогти заповнити недолік вітаміну.

Фолієва кислота для жінок після 50 років: відгуки

  • Інна Андріївна, пенсіонерка: У мене після 50-ти різко впав гемоглобін у крові, розвинулася анемія. Мені важко було підніматися по сходам, займатися звичними справами – тієї ж прибиранням квартири, не кажучи вже про роботу на садовій ділянці. Шкіра стала блідою, просто синюшного. Звернулася до свого терапевта, він призначив обстеження і прописав мені, крім препаратів, що містять залізо, ще і фолієву кислоту для кращого засвоєння основного препарату. Тепер я знаю, що робити, якщо падає гемоглобін – просто повторюю прийом призначеного мені комплексу. Результат хороший.
  • Світлана, домогосподарка: Мені лише трохи за 50, але мучать постійні проблеми з роботою кишечника. Лікар сказав, що фолієва кислота допоможе впоратися з проблемою, так і в подальших профілактичних заходи. Він прописав мені комплекс препаратів, в який входила і фолієва кислота, і щоденний прийом дійсно допоміг у лікуванні захворювання. Робота кишечника налагодилася, і до всього іншого я помітила, що стала менш дратівливою, значно покращився сон. Доктор сказав, що це вплив саме фолієвої кислоти. Я дуже задоволена результатами лікування.
  • Ангеліна, бухгалтер: Настав клімакс, а з ним – безліч проблем із загальним самопочуттям: припливи, напади, напливи то пригніченого і практично депресивного стану, то навпаки невмотивованої дратівливості. Гінеколог порекомендував вживати фолієву кислоту, розписав необхідні дози її прийому. Перший прогрес помітила вже через кілька днів. А коли пропилу повністю весь курс, його відзначили і члени сім’ї, і колеги. Тепер я знаю, що приймати, якщо подібні проблеми стануть повторюватися.

Відео: чи Потрібна нам фолієва кислота?

<

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code