Медитація це одна з «духовних практик» в східних релігіях, суть якої полягає в «заспокоєння свідомості», повну відмову від мирських думок і «занурення в себе». Традиційно вважається, що найбільш зручна поза для медитації — сидячи «по-турецьки» з закритими очима і пальцями рук, зібраними в квіточки. Медитація є однією з головних духовних практик в буддизмі, оскільки наближає людину до «просвітлення» — вищої мети життя, згідно буддійської традиції. Щоб навчитися медитувати, потрібно, як мінімум, завести собі гуру, який відкриє вам базові секрети медитації.