Міостимуляція тіла – фітнес для ледачих!

Складно знайти жінку, яка не хотіла б наблизити форми свого тіла до ідеалу. Але далеко не у всіх вистачає часу, сили волі і мотивації для регулярних тренувань і обмежень в їжі. Тому ми не перестаємо шукати найбільш ефективні і найменш витратні за часом і енергії способи поліпшити свою фігуру. З розширенням можливостей сучасної апаратної косметології жіночі мрії починають потроху здійснюватися. Мова про міостімуляциі тіла – пасивної тренування м’язів під час розслаблення на кушетці або масажному столі. Розповімо докладніше, що собою являє ця процедура, який від неї ефект і кому вона протипоказана.

Спочатку миостимуляция була частиною лікувально-відновлювальної терапії після травм або при нервово-м’язових патологіях, і в медицині вона застосовується вже понад 50 років! Сьогодні ж це спосіб скорегувати фігуру і прибрати жирові відкладення, підтягнути шкіру і омолодити її. Відбувається це в результаті впливу струму, що стимулює м’язи скорочуватися і розслаблятися. На впливі електрики засновано безліч косметологічних процедур – для тіла, особи і навіть шкіри голови. У нашому випадку використовується імпульсний струм в 15 мА, його частота може становити від 30 до 150 мГц.

Фахівці в естетичній медицині стверджують, що в процесі електростимуляції м’язи навантажуються мало не на 95%. Для порівняння, під час помірних фізичних навантажень м’язи працюють приблизно на 50%, а при занятті силовим спортом (наприклад, бодібілдінгом) – на 70%.

Як проходить процедура?

За допомогою струму можна «прокачати» всі основні проблемні зони – сідничні м’язи, спину, внутрішню і зовнішню поверхню стегна, м’язи живота і преса, рук і грудей. До обраній групі м’язів приєднуються електроди для миостимуляции. Попередньо вони обробляються антисептиком, а також змащуються спеціальним контактним гелем для кращої провідності струму. Пластини накладаються на м’язи за певною схемою, ретельно фіксуються і закріплюються еластичним поясом або стрічками. Важливо, щоб струм потрапляв саме в потрібну частину тіла, інакше можливі хворобливі відчуття або як мінімум – повна відсутність результату.

Потужність струму додається поступово, в залежності від відчуттів і реакції пацієнтки. Найчастіше сеанс ділиться на три етапи:

1. Лимфодренаж. Це необхідно для того, щоб розігнати лімфу та кров, вивести токсини. Триває етап приблизно п’ять хвилин і відчувається як легке поколювання і вібрація.
2. Апарат переходить в режим «прокачування м’язів», стимулюючи їх до скорочення.
3. Режим нарощування: довгий імпульс на стиснення м’язів і коротка пауза.

У деяких апаратах є додаткові режими на кшталт «масаж», «релаксація», «антистрес» та інші. Процедура триває близько півгодини. Що стосується відчуттів, то це питання індивідуального сприйняття, а також набору режимів. Комусь неприємно мимовільне скорочення м’язів, комусь навіть подобається просто лежати і розслаблятися. При неприємних відчуттях після першої процедури, збираючись на другу, спробуйте обговорити це з косметологом і гарненько розігріти м’язи.

Найчастіше після її закінчення слідів на шкірі або почервоніння не залишається, але в деяких установах на шкіру наносять заспокійливої ​​гель, щоб уникнути роздратування. Це залежить від різновиду миостимулятора і рівня його потужності. Деякі дівчата після сеансів відзначають втому м’язів, порівнянну з відчуттям після легкого бігу або їзди на велосипеді. У будь-якому випадку, сильна і тривала біль – як після занять в тренажерному залі – вам не загрожує, тому що в процесі ЕМС не виробляється надлишку молочної кислоти, яка і є основною причиною «крепатури».

З іншого боку, надмірне збільшення потужності струму всупереч розрахованої програмі загрожує появою темних слідів від луснули судин в місцях фіксації електродів або навіть опіків. Бажано протягом години-двох до і після процедури не є (особливо білкову їжу) і не пити рідини. Курс процедур може складатися з 8-15 процедур з інтервалом в 2-3 дня.

Тіло після міостімуляциі

Як правило, перед курсом майстер проводить бесіду і з’ясовує, якого саме ефекту ви хочете досягти. У деяких апаратах для миостимуляции є програми, які розраховують необхідну кількість процедур і алгоритм, виходячи з ваших реальних і бажаних параметрів тіла.

Міостимуляція дає наступні результати:

  • зменшення обсягів тіла, корекція форми;
  • лікування целюліту;
  • місцевий ліполіз – руйнування жирової тканини;
  • підтяжка млявих м’язів і в’ялої шкіри (стимуляція процесів регенерації);
  • підвищення працездатності м’язів;
  • підвищення тонусу тазового дна;
  • поліпшення постави;
  • підвищення тонусу капілярів;
  • посилення кровообігу.

Процедура сприяє виведенню зайвої рідини і зменшення набряклості. Гарна ознака того, що все пройшло, як треба – це бажання сходити в туалет відразу після сеансу. На цьому, в більшій мірі, і заснований ефект деякого схуднення після міостімуляциі. І якщо більшість жінок підтверджують результат у вигляді пружної шкіри і підтягнутих м’язів, то істотного зниження ваги вдалося домогтися дуже небагатьом. Для цього паралельно з курсом процедур варто скорегувати раціон в сторону менш калорійних продуктів і збільшити фізичні навантаження.

Тривалість ефекту від міостімуляциі буде залежати від подальшого способу життя і раціону. Якщо харчуватися правильно і приділяти час мінімальному фізичному навантаженні, то результат збережеться близько 6-8 місяців. В середньому, курс рекомендують повторювати один раз на рік-півтора.

Протипоказання

  • вагітність;
  • період менструації;
  • тромбози;
  • індивідуальна непереносимість струму;
  • гарячкові стану;
  • захворювання серцево-судинної системи;
  • хвороби нирок;
  • ураження шкіри в місцях кріплення електродів.

Що стосується варикозного розширення вен, то зараз багато фахівців не відносять це захворювання до списку протипоказань. Вважається, що електричний струм не здатний нашкодити розширених вен. З іншого боку, електроди не рекомендують прикладати до місць яскраво вираженою судинної сіточки.

Відвідувати сеанси електростимуляції можна не тільки в дорогому салоні краси, велнес або тонус-клубі, але і в багатьох бюджетних поліклініках. Бажано, щоб в процесі косметолог наносила антицелюлітний крем (а не використовувала вологі серветки) – так ефект буде більш помітним і швидким. Хоча все більше залежить від майстерності фахівця – бажано, щоб це був косметолог з хорошою освітою, лікар-фізіотерапевт або досвідчена медсестра. На користь високої кваліфікації майстра повинна сказати грунтовна бесіда, в результаті якої буде чітко з’ясовано, чи немає у вас протипоказань до застосування електричного струму. Крім того, фахівці не рекомендують застосовувати в домашніх умовах побутові апарати для ЕМС – в кращому випадку вони не принесуть очікуваного результату, в гіршому – зашкодять здоров’ю.

Потрібно пам’ятати, що міостимуляція працює тільки в комплексі з іншими процедурами для схуднення, і вони не обов’язково повинні бути апаратними. Як мінімум, варто відмовитися від солодощів і обмежити борошняні вироби, а також щодня робити елементарну зарядку і нескладні вправи на зразок планки, присідань і випадів. Тільки в цьому випадку електроміостімуляція стане гарною підмогою на шляху вдосконалення тіла.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code