Прокинься і співай: чому вам постійно хочеться спати

підкаже, в чому причина хронічної сонливості

Якщо в дитинстві більшість з нас терпіти не могло денний сон, то сьогодні, ставши дорослими, багато хто просто мріють про те, щоб добре виспатися, адже довгий сон став розкішшю. Однак в деяких випадках людина може відчувати проблеми, наприклад, постійне бажання заснути в самому невідповідному місці. Ми вирішили розібратися, в чому може полягати причина подібного нав’язливого стану.

нестача заліза

Коли нам не вистачає заліза в організмі, гемоглобін починає стрімко падати, що призводить до залізодефіцитної анемії. Як результат – всілякі порушення в організмі, в тому числі – постійне бажання спати, хоч ви і лягли досить рано напередодні. При підозрі на дефіцит заліза не потрібно займатися лікуванням самостійно, зверніться до фахівця, який призначить необхідну діагностику і складе план лікування.

Дефіцит вітаміну D

При пониженому вмісті вітаміну D одним з головних симптомів вважається хронічна втома і проблеми з концентрацією. Як ми всі знаємо, основний постачальник вітаміну D – сонце, яке в наших широтах не може похвалитися особливою активністю, а тому необхідно заповнювати нестачу життєво важливого вітаміну за допомогою засобів, придбаних в аптеці, однак, все ж не займайтеся самостійним підбором лікарських препаратів без консультації лікаря.

афективний розлад

Стан, знайоме багатьом, коли день стає коротшим, погода псується, а разом з нею і наш настрій. Симптоми даного розладу можна сплутати з депресією, але на відміну від останньої, проблема вирішується разом із завершенням сезону і не вимагає додаткового вживання ліків. Якщо ви знаєте, що осінь і зима приносять вам хронічну втому, намагайтеся підтримувати свій організм в першу чергу за допомогою коригування раціону – їжте більше свіжих фруктів і овочів, більше рухайтеся і не давайте себе проводити багато часу в приміщенні, гуляйте перед сном.

Порушення гормонального фону

Ще однією причиною постійної втоми може бути порушення в ендокринній системі. У зоні особливого ризику знаходяться жінки, так як їх гормональний фон більш нестійкий, психологічний стан часто залежить від періоду менструального циклу. Як правило, через тиждень після менструації жінка, яка має проблеми з щитовидною залозою, починає відчувати сонливість, навіть якщо в режимі дня немає збоїв. Щоб виключити ймовірність більш серйозного захворювання, необхідно отримати консультацію фахівця, і в першу чергу зробити УЗД щитовидної залози.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code