Риб’ячий жир для жінок та чоловіків після 50: користь для жінок і чоловіків, шкоду і протипоказання, як правильно приймати?

Користь риб’ячого жиру відома вже давно, але для всіх віків він однаково корисний?

Перевага риб’ячого жиру полягає в тому, що він не накопичується у вигляді жирового прошарку, а якісно використовується клітинами тканин. Особливо корисний риб’ячий жир після 50 для людей, що займаються спортом, для дітей, для чоловіків і жінок.

Риб’ячий жир після 50: користь для жінок і чоловіків

  • Вживання риб’ячого жиру корисно як для жінок, так і для чоловіків. Крім вітамінів і мікроелементів, в його складі містяться незамінні для організму омега кислоти.
  • Риб’ячий жир можна застосувати в якості профілактичного засобу від безлічі недуг організму.
  • Харчова добавка надає сприятливу дію на шлунково-кишковий тракт, на стан кісткової тканини, на роботу серцево-судинної системи.
  • Риб’ячий жир омега допомагає зберегти молодість і красу, сповільнюючи процес старіння, чим особливо корисний для жінок після 50.

Принцип дії риб’ячого жиру після 50 років:

  • У боротьбі із зайвими кілограмами прискорює обмін речовин.
  • Сприяє нарощуванню м’язової маси за рахунок зниження рівня гормону кортизолу.
  • Чинить протизапальну дію після фізичного навантаження.
  • Вітаміни A і D зміцнює волосся, нігті, покращують зір, прискорюють регенерацію шкіри.
  • Зменшує кількість поганого холестерину.
  • Стимулює мозкову діяльність, підвищує стресостійкість.
  • Накопичувальний ефект риб’ячого жиру підвищує витривалість організму.
  • Щоденне вживання знижує кров’яний тиск.
  • Пригальмовує розвиток злоякісних утворень, при цьому також перешкоджає різкої втрати у вазі, що приводить до загальної слабкості.
  • Риб’ячий жир не тільки допомагає зберегти молодість шкіри, але і покращує стан шкірних висипань при псоріазі.
  • Продукт в капсулах використовується як самостійна харчова добавка, що входить до складу деяких лікарських препаратів.

Риб’ячий жир після 50 років: шкоди і протипоказання

  • Основним протипоказанням для прийому риб’ячого жиру після 50 років є погана згортання крові і прийом препаратів при даному діагнозі.
  • При запаленні жовчного міхура і відхиленнях в роботі підшлункової залози риб’ячий жир приймається тільки після консультації лікаря.
  • Харчова добавка приймається в рекомендованих дозуваннях. Перевищення норми може спровокувати діарею або нудоту.
  • Риб’ячий жир не можна вживати при індивідуальній непереносимості морських продуктів.

Риб’ячий жир після 50 років при остеопорозі

  • У літньому віці значно погіршується будова кісткової тканини. Подібне відхилення призводить до захворювання на остеопороз.
  • Жіноча половина має більшу схильність до даного діагнозу. Складною формою захворювання є перелом хребта.
  • Регулярне вживання риб’ячого жиру допомагає зміцнити кістки, уникнути артриту та артрозу. При переломі продукт прискорює зрощення і запобігає повторні переломи. При артриті риб’ячий жир допомагає відновити рухливість суглобів і зменшити хворобливі симптоми.
  • Риб’ячий жир після 50 років додають у раціон при авітамінозі і рахіті. Вітамін А зміцнює зубну емаль і підвищує опірність організму до різних захворювань.
  • Вітамін D усуває судомні прояви в литкових м’язах.

Риб’ячий жир після 50 років: що потрібно знати при купівлі та використанні?

  • Риб’ячий жир після 50 років однаково корисний як в капсулах, так і в рідкому вигляді. Концентрація корисних речовин в риб’ячому і рибному жирі має відмінності, так як витягується з різних частин риб.
  • На упаковці вказується процентний вміст омега-3. Риб’ячий жир, який одержують з печінки тріски, вважається менш корисним.
  • Харчову добавку краще не купувати у великих обсягах. Взаємодія жирних кислот з повітрям значно скорочує термін придатності, тому вживається найближчим часом.
  • Скляна тара для риб’ячого жиру повинна бути з темним склом і зазначеним терміном придатності. Риб’ячий жир в капсулах не можна зберігати при високій температурі і в сонячних місцях.
  • Рідкий продукт має жовтий колір. Якісна очистка призводить до освітлення жиру і дозволяє позбутися специфічного запаху.
  • Правильний прийом риб’ячого жиру багато в чому залежить від концентрації жирних кислот в аптечних препаратах. Якщо в одній упаковці досить випити одну капсулу, то в інший буде потрібно не менше восьми.
  • Риб’ячий жир вживається тричі на день по чайній ложці в рідкому вигляді або в капсулах під час їжі.

Риб’ячий жир після 50 років для схуднення

Для схуднення препарат можна приймати як у чистому вигляді, так і в комплексі з вітамінами. Для досягнення бажаного ефекту необхідно дотримуватися рекомендацій на інструкції до препарату.

До загальних рекомендацій відносять:

  • Для якісного засвоєння риб’ячого жиру продукт приймається під час їжі.
  • Не можна вживати харчову добавку на голодний шлунок.
  • Після трьох тижнів вживання препарату необхідно зробити перерву.
  • Риб’ячий жир після 50 років ідеально поєднується з першими стравами і овочами.
  • Протягом року рекомендується пити три курсу.

Застосування препарату в комплексі з фізичними вправами допомагає позбутися від зайвих кілограм вже після першого курсу.

Риб’ячий жир після 50 років: відгуки

  • Аліна, 50 років. Вживаю риб’ячий жир в капсулах. Оболонка повністю виключає не самий приємний смак. За рекомендаціями лікаря пропиваю корисну добавку протягом двох місяців і потім роблю перерву на місяць. Вже після першого курсу помітила поліпшення стану шкіри обличчя. Риб’ячий жир після 50 років допоміг позбавитися від постійних лущення, особливо в зимовий період часу. Шкірний покрив став більш пружний. Ще одне явне поліпшення – це стан моїх нігтів. Кінчики нігтів перестали розшаровуватися, і я вперше за довгий час маю можливість зберегти невелику довжину для манікюру. Вважаю, що риб’ячий жир повинен входить в раціон кожної людини.
  • Олександр, 52 роки. Здобуваю риб’ячий жир в аптеці. Щоб повністю забезпечити організм жирними кислотами, вибираю препарат з максимальним дозуванням і без сторонніх складових. Перші зміни помітив через 1 місяць. Прискорився ріст волосся і товщина нігтьової пластини. У комплексі з іншими препаратами покращилася робота імунної системи.
  • Тетяна, 55 років. Риб’ячий жир пропиваю при весняному авітамінозі для загальнозміцнюючого дії. З видимих ефектів – поліпшується стан шкіри обличчя і волосся. Менше турбують больові відчуття в суглобах. При читанні літератури помічаю поліпшення пам’яті і концентрації уваги. Під час дієти риб’ячий жир значно знижує відчуття голоду.

Відео: Для чого приймати риб’ячий жир?

<

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code