Хочеш повернути шкірі красу і здоров’я? Збагати організм вітамінами, поміняй свій раціон харчування, і вже через пару тижнів ти побачиш, як стан організму змінилося в кращу сторону.
Кращий час зайнятися схудненням і очистити організм від накопичених шлаків – літо. Саме в літній період дуже багато свіжих фруктів, ягід і овочів. Також ти зможеш ввести їх в свій раціон харчування, а деякі з них раціонально використовувати для приготування очищаючих масок.
Шкіра стає менш пружною, з’являються зморшки, погіршується зовнішній вигляд – всі ці неприємні наслідки вказують на внутрішній стан твого організму. Неправильно підібраний раціон харчування з вживанням великої кількості шкідливих продуктів, що призводить до в’ялості шкірних покривів, і як наслідок – втрати привабливості.
Але повернути шкірі красу, пружність і чистоту можливо за допомогою спеціальної дієти для схуднення.
Щоб тіло було здоровим і красивим, необхідно забезпечити свій організм достатньою кількістю: гемоглобіну, меланіну, каротиноїдів. Так як ці три складові безпосередньо впливають на красу і молодість. Щоб наситити організм цими речовинами, необхідно включити в свій раціон харчування ті продукти, які будуть утримувати їх у великій кількості.
При нестачі гемоглобіну, особа набуває блідого відтінку і з’являється сухість. Волосся стають сухими і неслухняні, часто січеться. Для підвищення рівня гемоглобіну в крові, необхідно включити в харчування такі продукти:
- хурму;
- волоські горіхи;
- гречку;
- чорний шоколад;
- яблука зелених сортів;
- гранатовий сік.
Вживання цих продуктів допоможе скинути кілька зайвих кілограмів і наситити організм необхідними корисними речовинами.
Допомогти організму виробляти меланін, який відповідає за пігментацію в крові, може вживання таких продуктів харчування:
- фініків;
- мигдалю;
- квасолі;
- гарбуза;
- авокадо;
- яловичої або свинячої печінки;
- моркви;
- м’яса та риби;
- бурого рису;
- дині;
- арахісу;
- насіння гарбуза;
- кавуна;
- шипшини;
- апельсинів;
- кисломолочних продуктів;
- шпинату;
- мідій;
- помело;
- лимонов.
При відсутності меланіну в організмі, на обличчі з’являються пігментні плями, які дуже псують зовнішній вигляд. Вживання цих продуктів не тільки зробить вас красивими, але і принесе загальну користь всім органам.
За пружність, молодість і здоровий колір шкіри особи відповідають каротиноїди. Ці природні антиоксиданти не дадуть вам постаріти завчасно. Щоб залишатися якомога довше молодою і красивою, в меню повинні бути присутніми каротиноїди. Вони у великих кількостях містяться в таких продуктах:
- абрикоси;
- морква;
- обліпиха;
- диня;
- чорниця;
- хурма;
- гарбуз;
- брокколі;
- кавун;
- шпинат;
- яблука;
- помідори;
- авокадо;
- оливки;
- зелений чай;
- зелень.
Для красивої шкіри і гарного кольору обличчя, необхідно включити в раціон продукти, багаті вітамінами, мікро – і макроелементами. Така дієта для схуднення допоможе очистити організм від шлаків, позбутися почервоніння і вугрової висипки на обличчі, усунути сухість і в’ялість шкіри. Варто завжди пам’ятати, що секрет здорової і красивої зовнішності полягає в правильному харчуванні.
