Страх смерті: танатофобія
Страх смерті — це найсильніший страх. Він є природним для людини. Іноді він допомагає вижити. Наприклад, якщо мати бачить машину, яка летіла на її дитину, вона може врятувати його. В даному разі страх смерті допомагає людині зберегти інстинкт самозбереження.
Але буває такий стан, коли страх смерті заважає жити. У реальному житті людині може загрожувати смерть, але він постійно думає про неї. Такий стан назвали танатофобией.
Важливо: Танатофобія — нав’язливий, непереборний страх смерті. Є найпоширенішою фобією в світі.
Перше усвідомлення того, що всі люди помруть, приходить ще в дитинстві. Спочатку дитина не знає про те, що люди не вічні, і він, в тому числі. Але книги, оповідання, мультфільми, можливо, втрата члена сім’ї, приведуть його до усвідомлення того, що існує смерть. Природно, що дитина стане заперечувати смерть, він не захоче, щоб батьки йшли або улюблені бабусі-дідусі. Йому страшно. Поступово цей страх минає. Важливо, щоб батьки допомогли дитині, заспокоїли його, приголубили, пояснили, що вони ще довго-довго будуть перебувати поруч з ним.
Повернутися страх смерті може в більш старшому віці. Це може бути пов’язано з хворобою або смертю близької людини, знайомого. Танатофобии підвладні люди вразливі, тривожні, схильні до страхів і сумнівів.
Багато бояться не самого факту смерті, а того, що буде потім, після смерті: чи почнеться нове життя чи небуття. Ніхто цього не може сказати точно. Єдине, що ми знаємо про смерть, це те, що нікому не вдасться її уникнути. А от де і коли, це відомо.
Важливо: Лев Толстой сказав, що люди вбивають себе страхом смерті, що страх смерті насправді є страхом неправдивої життя.
Замість того, щоб радіти життю, насолоджуватися її прекрасними моментами, дарувати любов своїм близьким, люди воліють жаліти себе і тремтіти від страху в роздумах над смертю.
Люди, які знаходяться поруч з людиною, панічно боїться смерті, спочатку будуть проявляти до нього жалість. Вони захочуть заспокоїти і допомогти людині позбутися його фобії. Але часто трапляється, що внутрішніх сил недостатньо, щоб вивести із стану танатофобии людини.
Щоб позбутися страху смерті необхідно опрацювати свої страхи, установки, прийняти факт смерті, пропустити знання через себе і продовжити нове щасливе життя. Зробити це самому не завжди вдається, тому до роботи над собою слід підключити психолога, психотерапевта.
Жити з танатофобией не можна. Страх смерті призводить до фізичного та емоційного виснаження. Це шкідливий страх, який може запустити в організмі нехороші процеси.
Як позбутися страху смерті: способи
Розглянемо способи, які допоможуть позбутися від страху смерті:
- Духовний ріст. Релігійним людям набагато простіше прийняти факт смерті. Вони знають, що їх чекає після смерті, готуються до цього протягом свого життя. Не важливо, яка релігія у людини. Людей різних релігій об’єднує одне — підготовка до зустрічі з Богом. Якщо ви є хрещеним людиною, зверніться за допомогою до Всевишнього, почитайте молитви. Це заспокоює і додає сили.
- Турбота про ближніх. Це друге ліки від страху смерті. Замість того, щоб жити в страху і переживання, витратьте свій час на турботу про ближніх. Ви можете допомагати батькам і дітям, сиротам з дитячого будинку, стати волонтером. Чим більше буде ваш внесок, тим більше ви зробите для себе і для інших. Завдяки цьому ви не підете безслідно, про вас будуть пам’ятати. Людина жива, поки жива пам’ять про нього. Допомога ближньому допоможе вам заповнити своє життя і вгамувати той жах смерті, який охопив ваш розум.
- Любов і позитивне мислення. Любити себе — це дуже важливо, як важливо мати позитивне мислення. Любити себе — це означає вибирати для себе здоров’я, щастя, удачу. Своїми негативними думками можна запустити зворотні процеси. Думайте над своїми бажаннями, вони мають властивість виконуватися. Любов до себе дає вам усвідомлення власної значущості, над якою смерть не владна.
- Творіть добро. Наповніть кожен день свого життя на меті робити добрі справи. Одна бабуся посадила багато квітів і дерев на своїй клумбі, бабусі немає вже багато років, але сусіди, перехожі й діти до цих насолоджуються результатами її добрих справ і завжди згадують добрим словом. Якщо не можете стати волонтером, захисником дітей і тварин, робіть справи, які вам по плечу.
- Дякуйте. Прокидайтеся з подякою до Бога, Всесвіту за новий день, новий ранок. Дякуйте за те життя, яка у вас є, за їжу і дах, за дітей, за чоловіка, за здоров’я, за можливість ходити і дихати. Влаштуйте собі ритуал, кожен вечір вимовляти молитви подяки або просто своїми словами подякуйте за все те хороше, що сьогодні сталося з вами. Це допоможе наповнити життя сенсом і побачити прекрасне в ній.
- Знайдіть сенс життя. Якщо ви впевнені, що далі в житті вас не чекає нічого хорошого, з великою ймовірністю ви можете запустити процеси, укорачивающие життєвий шлях. Якщо смисли життя втрачено, знайдіть їх. Наповніть своє життя з оптимізмом, вірою в краще, сенсом.
- Повторіть і виконайте ці рядки: народження-життя-смерть. Це аксіома, від цього нікуди не дітися. Так чому б не перестати витрачати дорогоцінні хвилини свого життя на страх смерті? Змініть своє життя на краще вже сьогодні. Зробіть те, що давно хотіли зробити: купити квиток і рушайте в подорож, сходіть на риболовлю, погуляйте з дитиною, заведіть собаку. Іншого життя для ваших бажань, можливо, не буде, встигніть прожити життя тут і зараз. Дозвольте собі не боятися життя.
- Якщо страх смерті настільки сильний, що самостійно з нею впоратися не виходить, не соромтеся звернутися за допомогою до психолога. Якщо немає можливості піти до психолога, знайдіть людину, з якою ви можете поділитися своїми переживаннями, який підтримає вас і розвеселити.
Цитати, які допоможуть впоратися зі страхом смерті
Цитати про страх смерті:
- «Поки ми живі, смерті немає. Коли вона приходить, то нас вже немає.».
- «Смерть — це не найгірше, що може трапитися з людиною!», Платон.
- «Менше всього бояться смерті ті, чиє життя має велику цінність», Іммануїл Кант.
- «Людина повинна боятися не смерті. Він повинен боятися не почати жити…» Марк Аврелій.
- «Краще відразу померти, ніж жити очікуванням смерті… » Гай Юлій Цезар.
- «Ми народжуємося з криком, вмираємо зі стогоном, залишається тільки жити зі сміхом!» Віктор Гюго.
- «Я навчився дивитися на смерть як на давній борг, який рано чи пізно доведеться віддати…» Альберт Ейнштейн.
Концепція смерті є у кожного з нас. З плином часу наше уявлення про смерть вдосконалюється. Всі віхи людського життя: дитинство, юність, зрілість, старість — допомагають нам бути вільними від страху смерті, повільно нас підводять до цього неминучого явища. Навчитися по-філософськи ставитися до смерті, означає перемогти свій страх над нею.
Відео: Корінь всіх страхів — страх смерті
<
