Вільні радикали — головна причина старіння і в’янення шкіри

Вчені на протягом століть намагаються зрозуміти, як зупинити вікові зміни організму. Прийнято вважати, що процес старіння залежить від генетичної схильності. Але дослідження доводять, що це твердження вірне лише частково. Існує ряд факторів, що впливають на зовнішній вигляд людини. Однією з причин раннього старіння є вільні радикали. Вперше про них заговорили ще в 1950 році. Тоді і почали проводити дослідження, щоб зрозуміти природу їх дії.

Вільні радикали — головна причина старіння і в’янення шкіри

Що таке вільні радикали?

Клітини організму постійно діляться, створюючи копії самих себе. Але навіть маленька помилка в цьому процесі відбивається на стані шкіри. В молекулі парне кількість електронів і якщо з якоїсь причини один втрачається, клітина стає вільним радикалом і відбирає відсутні елементи в інших.

Коли вільний радикал краде електрон, утворюється ланцюгова реакція, і вони поширюються по всьому організму. З-за цього руйнуються клітинні мембрани, що призводить до втрати вологи і шкіра стає сухою і схильною до утворення зморшок. Вільні радикали, що негативно впливають не тільки на зовнішність. Вчені стверджують, що вони сприяють зростанню пухлин, розвитку атеросклерозу і стають причиною інфарктів.

У деяких випадках вільні радикали необхідні. Наприклад, коли утворюються запалення, вони утворюють захисні клітини і знищують чужорідні речовини.

Здоровому організму під силу утримувати кількість радикалів на нешкідливому рівні. Але за останні століття з’явилося безліч факторів, що сприяють їх виникненню.

До них відносяться:

  • пестициди;
  • куріння;
  • ультрафіолет;
  • алкоголь;
  • вихлопні гази;
  • смажена і копчена їжа.


Все це сприяє розвитку величезної кількості вільних радикалів. Що призводить до втрати еластичності шкіри, варикозного розширення вен, серцево-судинних захворювань і порушень опорно-рухового апарату. Вчені довели, що вони провокують рак, атеросклероз, цукровий діабет і погіршують імунітет.

Як зменшити негативний вплив?

Щоб боротися з вільними радикалами, організм виробляє спеціальні ферменти — антиоксиданти. Але для продуктивної роботи, вони мають потребу в поживних речовинах, таких як цинк, селен, мідь та інші.

Найбільш ефективні антиоксиданти — вітаміни A, E і C. Вони захищають клітинні мембрани від руйнувань. Щоб поповнити їх запаси, регулярно вживайте моркву, шпинат, горіхи, цитрусові і курагу.

Вітамін с необхідний організму кожен день, так як здатний накопичуватися в тканинах. Давно відомо, що відмова від шкідливих звичок благотворно впливає на організм і уповільнює процеси старіння.

Вільні радикали — головна причина старіння і в’янення шкіри

Однак, крім сигарет, алкоголю і смаженої їжі є ще один ворог молодої шкіри — ультрафіолет. Він теж сприяє утворенню вільних радикалів. Насолоджуватися сонячними променями люблять майже всі, але мало хто здогадується про жахливі наслідки цієї звички. Зморшки, пігментація, втрата пружності, зневоднення — далеко не повний перелік. Уникнути проблем допоможе регулярне використання сонцезахисного крему.

Вільні радикали — головна причина старіння і в’янення шкіри

У літній час вживайте якомога більше антиоксидантів. Особливо корисний бета-каротин. Дослідження показали, що якщо протягом місяця включати в раціон моркву, томати, брокколі, диню та гарбуз, то природний коефіцієнт захисту від сонця збільшується в 3 рази. Як доповнення використовуйте косметику, що містить антиоксиданти. Дієвими інгредієнтами вважається мідь, цинк, екстракт зеленого чаю, вітаміни і коензим Q10.

Вільні радикали — головна причина старіння і в’янення шкіри

Людина не в силах виключити всі чинники виникнення вільних радикалів, але знизити їх негативний вплив і продовжити юність можливо. Правильне харчування, відмова від сигарет і заняття спортом не тільки поліпшать зовнішній вигляд і позбавлять від зморшок, але і зміцнять здоров’я.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code