Вчені відкрили, для чого потрібен инозитол

Для повноцінної життєдіяльності людського організму потрібні десятки вітамінів, мінералів та інших складних поживних речовин, в свою чергу складаються з безлічі речовин більш простих. Мінерали нашим організмом не синтезуються, але багато вітамінів і вітаміноподібні речовини ми виробляти вміємо. Одне з них – інозитол, вітамін В8, проводиться здорової мікрофлорою кишечника із з’єднань, що містять глюкозу.

Також инозитол виробляється в тканинах печінки і нирок, серця, головного і спинного мозку; в тканинах очей і в крові його теж багато. У нормі організм синтезує майже 3/4 кількості вітаміну В8, необхідного для підтримки здоров’я і повноцінної діяльності організму.

Інозітол в природі, в тканинах тварин і рослин, зустрічається в формі різних стереоізомерів – молекул, атоми яких, з’єднуючись в одній і тій же послідовності, розташовуються в просторі неоднаково. Міоінозіт вважається «кращої» формою инозитола для людини: речовина володіє всіма необхідними біологічними властивостями і високою активністю.

Сьогодні ми поговоримо про вітамін В8, де міститься, чим загрожує нестача в організмі і для чого людині потрібен инозитол. Особливо Вашу увагу хочемо звернути на роль инозитола для здоров’я і краси жінки.

Для чого потрібен инозитол

Інозітол, іншими словами вітамін В8, відкрили в XIX столітті, але класифікували набагато пізніше, в 1928 році, і десятки років вчені вважали його речовиною, для людини «необов’язковим».

З розвитком медичних технологій стала «прояснюватися» справжня цінність даної речовини, що є життєво важливим для роботи ЦНС, ендокринної системи, поділу і росту клітин і т. Д. Завдяки инозитола, клітини і органи довше зберігають активність – його навіть називали еліксиром молодості.

Зараз инозитол використовують у виробництві багатьох лікарських засобів – наприклад, снодійних, протизапальних, офтальмологічних – захищає очі від безлічі агресивних впливів, і ін.

Для чого потрібен инозитол нашому організму? Так, инозитол підтримує нормальний метаболізм, регулює жировий обмін – в т. Ч. Рівень холестерину, гармонізує роботу ЦНС і відновлює нервову тканину, зберігає еластичність кровоносних судин і попереджає тромбоутворення, підтримує здоров’я репродуктивної системи чоловіків і жінок. Вітамін В8 покращує якість сперми, захищає від простатиту, запобігає імпотенцію; полегшує ПМС, вирівнює місячний цикл, нормалізує гормональний фон.

Беручи участь практично у всіх життєво важливих процесах, инозитол виконує безліч функцій, в т. Ч. Відновлюють, оскільки захищає клітинні мембрани. Вітамін В8 дуже потрібен для нормального тиску і здорового сну, захищає мозок від перевтоми і підвищує його активність, запобігає депресії – нерідко його застосовують разом з холін навіть при важких формах; бореться з ожирінням і усуває булімію. Інозітол зміцнює шлунково-кишкового тракту і сприяє роботі печінки.

Не так давно доведена величезна користь инозитола для жінок. Виявляється, інозитол, вітамін В8, може пригнічувати розмноження і зростання ракових клітин, в т. Ч. В молочних залозах!

Синтез білка в організмі не відбувається без инозитола, так що і зачаття без нього було б неможливим; жінкам часто призначають препарати инозитола при синдромі полікістозних яєчників (СПКЯ).

Яка користь для жінок

Для чого потрібен инозитол жінкам? Вітамін В8 необхідний жіночому організму «за визначенням» – без нього неможливо здоров’я будь-якої людини, але жінкам він допомагає уникати багатьох хвороб або виліковуватися повністю або частково.

При прийомі міо-інозитол різко підвищується здатність жінки зачинати, виношувати і народжувати на світ здорових дітей.

Одним з основних факторів розвитку СПКЯ, що супроводжується ожирінням і гирсутизмом – оволосением за чоловічим типом, вважається зменшення чутливості клітин і тканин до інсуліну.

Міо-інозитол «вирівнює» реакцію організму, сприяючи нормальної утилізації глюкози, покращуючи роботу підшлункової залози і підвищуючи чутливість. Рівень інсуліну приходить в норму, а надлишок чоловічих гормонів – зокрема, тестостерону – усувається. Завдяки цьому, відновлюється гормональна рівновага, діяльність яєчників приходить у відповідність з циклічними змінами в матці – вирівнюється оваріально-менструальний цикл, поліпшується якість яйцеклітин; перестають рости волосся на обличчі і в інших «недозволених» місцях.

Доведено користь инозитола для жіночої краси. Вітамін В8 зупиняє випадання волосся (навіть при починається облисінні) і повертає їм здоров’я, покращує стан шкіри і нігтів – багато косметичних фірм використовують речовину у виробництві омолоджуючих засобів.

Інозітол приводить в норму масу тіла – його призначають також і для схуднення, особливо при ендокринних порушеннях.

Безпліддя, викликане СПКЯ, відступає; відновлюється психоемоційний рівновагу. Для цього треба приймати препарати инозитола не менше півроку, але курс лікування призначається гінекологом.

Брак або надлишок вітаміну В8

Такі стани рідкісні, тому що продуктів, що містять инозитол, в раціоні сучасної людини достатньо, і до того ж вітамін В8 виробляється в організмі: при звичайному різноманітному харчуванні легко отримувати добову норму. Але раціон багатьох людей, незважаючи на сучасне достаток, часто обмежений, в ньому катастрофічно мало пробіотиків і пребіотиків, і засвоєння инозитола серйозно сповільнюється через захворювання шлунково-кишкового тракту, прийому ліків, захоплення кавою, енергетичними напоями, солодощами і алкоголем.

Довге зберігання і тривала теплова обробка – а ми часто готуємо саме так – знижують вміст инозитола в продуктах. Кращому засвоєнню допомагає вітамін Е, яким багаті рослинні масла прямого віджиму, але більшість господинь використовують рафіновані олії, їх замінники (спреди і ін.) І насичені тваринні жири.

Дія речовини поки не дуже вивчений і не всі лікарі вважають його необхідним, але нестача инозитола чревата затяжними стресами, безсонням, порушеннями координації рухів, запорами і іншими розладами стільця, випаданням волосся і проблемами зі шкірою, схильністю до набору ваги, захворювань судин, печінки – так чи інакше, страждають всі органи і системи.

Діти і підлітки гірше ростуть і розвиваються як фізично, так і розумово, оскільки нестача инозитола різко знижує засвоєння інших вітамінів групи В і не тільки їх.

Про надлишок вітаміну В8 навряд чи можна говорити: инозитол не накопичується в організмі. Будь-які побічні ефекти, як і гіпервітаміноз, не виникають навіть при тривалому додатковому прийомі препаратів, але іноді проявляється алергія на їх компоненти. За погодженням з лікарем можна приймати замість инозитола лецитин, проте кращим джерелом і того і іншого речовини залишаються натуральні продукти харчування.

Де міститься інозитол

Найбільш багаті вітаміном В8 пророщена пшениця, рисові висівки, ячна і вівсяна крупи, насіння кунжуту. Фруктами, багатими інозілотом, є апельсини, мандарини і грейпфрути. Також джерелами вітаміну В8 є зелений горошок і боби, арахіс, сочевиця, темний родзинки, дині, і кавуни, кольорова і білокачанна капуста, морква, персики, картопля, полуниця, яловича печінка і мізки, помідори; помітно менше инозитола в курці, свинині, яйцях, бананах, твердому сирі, яблуках, рибі, молоці, яловичині.

А додавши до харчування, багатому інозитол, ягоди чорниці, можна надовго зберегти здоров’я очей і хороший зір.

Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов’язкове.

Дорогі наші читачі. Будь ласка, якщо Вам подобається наш сайт, послухати відгуки щодо оцінку на нього в Яндексі. Відгуки на жіночий сайт Ви можете написати на своїй Публічної сторінці і в яндекс.браузер.

Добрі новини: у нашого сайту вже є відмінні відгуки, подивитися їх завжди можна в адресному рядку яндекс.браузер: там вказано їх загальна кількість і "якість". Ми дуже сподіваємося, що Ваш відгук буде прикрашати адресний рядок браузера – будь ласка, не проходьте повз. Допоможіть нам стати краще! Ми всіх Вас дуже любимо, бажаємо Вам міцного здоров’я, багато радості в житті і щастя!

Інформація в даній статті носить ознайомчий, а не рекомендаційний характер. Будь ласка, не займайтеся самолікуванням, обов’язково консультуйтеся з фахівцем.

Вам це буде
цікаво

Вітамін Д: в яких продуктах міститься, добова норма і недолік.

Потреба і добова норма вітаміну С в організмі

Для чого потрібен вітамін В9?

Вітамін В1: в яких продуктах міститься і для чого потрібен.

У яких продуктах міститься вітамін Р рутин?

Вітамін В2 (рибофлавін): в яких продуктах міститься і для чого потрібен.

У яких продуктах міститься Вітамін В3?

Вітамін А – джерела, значення і користь для організму

Вітамін В6: для чого потрібен і в яких продуктах міститься піридоксин.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code