Худнемо за допомогою мінеральної води основні правила

Мінеральна вода є відмінним напоєм для втамування спраги, однак за допомогою неї можна ще й схуднути. Для цього необхідно знати, коли і як її пити.

Джерело фото: pixabay.com

Сьогодні ми розглянемо, яку саме мінеральну воду потрібно вибрати для боротьби з надмірною вагою і основні правила її використання.

Принципи використання мінеральної води

Джерело фото: pixabay.com

1. Щоб ефективно позбутися від жирових відкладень, рекомендується випивати по 1,5-2 літра води на добу. Однак в жарку погоду або при інтенсивних фізичних навантаженнях кількість випитої води можна збільшити.

2. Зловживати мінералкою і випивати більше норми не рекомендується, так як це створить додаткове навантаження на нирки.

3. Випивайте 1 стакан води перед кожним прийомом їжі, так як це допомагає знизити апетит і привести шлунок в «бойову готовність».

4. Воду потрібно пити повільно маленькими ковточками.

5. Не пийте воду відразу після прийому їжі, так як можливо бродіння в животі.

6. Під час спортивних тренувань необхідно випивати по 5 ковточків мінеральної води кожні 20-30 хвилин.

7. За 2 години до сну випивайте склянку води. Так як в процесі сну волога витрачається з диханням і потім.

8. Вода повинна бути кімнатної температури, так як гаряча підсилює надмірну вироблення шлункового соку, а холодна збільшує апетит.

Порада! Щоб стати ще стрункішою, додавайте в воду сік лимона, журавлину, настойку чорниці або шипшина.

Яку воду вибрати

Джерело фото: pixabay.com

Якщо ви хочете привести своє тіло в порядок, то пийте тільки негазовану мінеральну воду. Справа в тому, що газована вода уповільнює травний процес в організмі і, таким чином, відбувається накопичення жирових відкладень. Також вона провокує здуття живота і надмірне виділення шлункової кислоти.

Мінеральна вода буває їдальні та лікувальної. Столову дозволяється пити всім, а ось лікувальну – тільки за рекомендацією фахівця і в строго зазначених обсягах. В іншому випадку її вживання може привести до появи різних патологій.

При покупці можна віддати перевагу артезіанської воді, так як вона насичена киснем. Якщо ви хочете поліпшити роботу щитовидної залози, то вибирайте воду з іонами йоду. Для прискорення перистальтики пийте мінералку з іонами магнію, натрію і хлору.

Перш чим приступати до схуднення на мінеральній воді рекомендується відвідати лікаря-дієтолога. Тільки тоді процес буде максимально ефективним і безпечним для організму!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code