Як ефективно побудувати роботу на удаленке

Раніше багато хто сприймав догляд на фріланс як отримання свободи. Однак введений в усьому світі карантин довів, що більш точним описом роботи на удаленке може стати рядок з пісні: «Мій дім – тюрма, в’язниця – мій дім». Як не перетворити своє життя в День бабака?

Казка про втрачений час

Здавалося б, робота з дому – об’єктивна економія часу, адже ви не витрачаєте дорогоцінний час на дорогу. На практиці ж при переході на домашній фріланс нескладні завдання часом стають надзвичайно складними і ви можете потрапити в лещата підступної прокрастинації. Найкращою ілюстрацією стану постійного відкладання може стати фраза: «У письменника помиті підлоги, у прибиральниці написаний роман». Вся справа в психологічних якорях, які налаштовують нас на певний стан. Ось і виходить, що горезвісна поїздка на роботу – не ворог вам, а фактор, що допомагає сконцентруватися на робочих завданнях. Якщо не придумати цього ритуалу гідну заміну, то великий шанс, що півдня ви будете тинятися з кутка в куток.

сфери впливу

Важливий момент: якорем, що призводить нас в продуктивний стан, не може бути ритуал, пов’язаний з відпочинком. Якщо після роботи ви звикли займатися спортом, то пересувати тренування на ранок безглуздо: мозок заплутається. Саме тому психологи радять фрілансерам відмовитися від ідеї працювати в ліжку, а територію квартири розділити на зони для відпочинку і роботи. Незважаючи на те що вдома вас ніхто не бачить, перед тим як сісти за комп’ютер, змініть домашній одяг на умовно робочу. Якщо в квартирі немає місця для зон – розподіліть час. Скажіть собі: з 11.00 до 12.00 я працюю, а потім п’ятнадцять хвилин дивлюся ролики – тимчасове поділ не менш ефективно.

Все під контролем

Багато з нас в рази ефективніше працюють в стані авралу. Одні вважають, що причина тому російський клімат: як відомо, селянин взимку тріумфував і відпочивав, а під час сінокосу трудився невтомно. Інші звинувачують у всьому систему шкільної освіти, а треті вважають, що причина в кортизоле і адреналіні – під час стресу ці гормони викидаються в кров і ми прискорюємося. Отже, якщо без авралу ви не можете, навчитеся створювати його штучно. Делегуйте домашнім роль контролерів. Налаштуйте себе, що з їх приходом ваша робоча активність повинна закінчуватися. Невелике штучне накручування підвищує працездатність, правда, заграватися з цим не варто.

План «перехоплення»

Необхідність дотримуватися суворого розпорядку дня – ще одна даність віддаленої роботи. Однак і тут є підступ. Суворе дотримання графіку допомагає не потонути у вирі неробства, але при цьому створює відчуття конвеєра. Дотримуючись плану, ви позбавляєте себе можливості вибору, який кожен з нас звик робити нескінченне число разів в день. «Капучіно великий або стандартний? Додати цукор? Оплачуєте карткою або готівкою? » Навіть під час короткого діалогу ми робимо вибір три рази, і втративши його, психіка починає страждати. Єдина профілактика – створення можливості вибору штучно. Непогано практикувати спонтанні рішення. В середині робочого дня рушайте на прогулянку – зміна картинки допомагає нам перезавантажитися.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code