Ми, люди, так влаштовані, що в більшості своїй не хочемо і не вміємо жити в самоті, однак, іноді життя та обставини складаються не так, як ми хочемо. Багатьох людей самотність застає зненацька, деякі впадають у депресію і втрачають всякий смак до життя. Але насправді самотність це не кінець щастя, для деяких навіть навпаки – квиток у нове і цікаве життя.
Як пережити самотність жінки після 50 років: причини виникнення самотності
Самотність може відчуватися не тільки після 50 років, проте, саме в цьому віці дане почуття загострюється і є особливо небезпечним. Чому?
- Тому що з самого початку нашого життя ми чуємо багато стереотипних думок на кшталт наступних: «50 років – це вже пенсія», «50 років ти вже нікого собі не знайдеш», «Та кому ти будеш потрібен в 50 років, подивися на себе» і т. д.
Плюс до таких, вельми сумнівним думкам, додаються цілком реальні докази:
- У 50 років жінка вже не так приваблива і сексуальна, як раніше.
- В 50 років уже навряд чи якась жінка вирішить народити дитину.
- Навколо багато конкуренції у вигляді молодих і перспективних дівчат і т. д.
Саме із-за такого неправильного мислення і тиску з боку суспільства жінки, які досягли 50 років і залишилися, не знають як пережити самотність жінки після 50 років і починають страждати з цього приводу. Причин, за якими дами старше 50 років можуть відчувати себе самотніми, не мало.
Серед основних причин самотності жінок після 50 років виділяють:
- Розлучення з чоловіком
- Відсутність шлюбу в житті в принципі
- Смерть партнера
- Зрада партнера (без розставання)
- Відсутність дітей (навіть будучи в шлюбі)
- Відсутність рідних людей по крові (мама, тато і т. д.)
Як пережити самотність жінки після 50 років: установки, що псують життя
Для того, щоб пережити самотність жінки після 50 років, а точніше прожити це почуття, зізнатися собі в ньому і в підсумку відпустити, необхідно в першу чергу зрозуміти, що ми робимо не так і чому відчуваємо себе пригнобленими в самоті.
Вдумайтеся, напевно багато хто з нас чули, вживали подібні фрази, вірили в те, що це правда і т. д.:
- «Якщо не вийшла заміж до 30 років, то вже і не вийдеш».
- «Після 30 років вийти заміж не реально: всі ровесники вже зайняті, всі, хто старше – вже не приваблюють нас, всі, хто молодше – їх не залучаємо ми».
- «Якщо чоловік 40-45 вільний, він або розлучений, або має якісь проблеми, тому такі чоловіки для сімейного життя не підходять».
- «Народжувати треба до 35 років, якщо не до 30. Всі, хто народжують після – старородящие, самотні і нещасні».
- «В 50 не дуже реально влаштувати особисте життя».
- «В 50 років жінка вже не приваблива/не сексуальна/не красива/не бажана і т. д.».
- «Розлучені жінки нікому не потрібні».
- «Жінки з дітьми нікому не потрібні. Жоден нормальний чоловік не захоче виховувати чужих дітей».
- «Мені 50 років, розміняла 6-й десяток, все життя позаду. Я нічого вже не зможу добитися, пізно починати щось робити/пробувати/вчитися і т. д.».
Ці та безліч інших фраз сидять в голові практично у кожної жінки і чекають свого зоряного часу. І ось років у 50 цей час настає, запускаються всі негативні установки, жінка накручує себе, сама переконує себе в своїй старості, непотрібності і несексуальности. А, як відомо, якщо дуже довго думати і говорити про щось, то можна з легкістю повірити в це і оточуючих в цьому переконати.
- Подібні установки виступають, з одного боку, своєрідним гальмом, який не дає жінці почати нове і щасливе життя, а з іншого – запускным механізмом, який провокує появу депресії, агресії і несприйняття себе.
- Тому перший крок до позбавлення від самотності жінки після 50 років полягає у заборону на вживання таких фраз, обмірковуванні подібних думок і т. д.
Як пережити самотність жінки після 50 років: поради психологів
Як вже було сказано раніше, самотність у жінок після 50 років може відчуватися з різних причин. Самотнім можна бути, живучи в сім’ї, в оточенні рідних і друзів (із-за нерозуміння партнера), а також з-за смерті чоловіка, його зради і т. д.
Звичайно ж, поради психологів щодо того, як пережити самотність жінки після 50 років можуть бути різними, але серед основних виділяють наступні:
- Перестаньте себе жаліти. Так, у багатьох людей життя склалося інакше, краще і т. д., але це ваше життя і ви повинні бути вдячні за те, що маєте. Жалість – одне з найбільш згубних почуттів як по відношенню до себе, так і по відношенню до оточуючих.
- Не потрібно щомиті копатися в собі і шукати вади. Це стосується особливо тих жінок, які страждають від самотності у зв’язку зі зрадою чоловіка, розлученням за ініціативою партнера і т. д. Звичайно ж, потрібно вміти адекватно оцінювати ситуацію, свою поведінку і вчинки.
- При цьому саме собою зрозуміло, треба робити об’єктивні висновки, у разі необхідності потрібно працювати над собою. Однак займатися самобичуванням не варто. Найчастіше чоловік зраджує, йде просто тому, що він так хоче, тому що розлюбив вас (просто пройшли почуття), а не тому, що ви негарна, не сексуальна, повна, дурна і т. д.
- Не шукайте собі виправдань. Ваше життя в першу чергу залежить від вас, ваших бажань і дій. Так, часом буває важко, особливо якщо жінка відчуває самотність, смерть партнера, однак, важливо постаратися зрозуміти, що ваше життя триває, і ви заслуговуєте бути щасливими, а для цього потрібно діяти
- Не закривайтеся в собі, не сидіть вдома. Переживаючи це непростий стан, найчастіше виникає бажання сховатися від усього світу, нікого не бачити і не чути. Однак потрібно чинити інакше. Потрібно відкритися спілкування, ходити на прогулянки, заводити нові знайомства і т. д. Якщо реальне спілкування дається дуже складно, почніть з спілкування в інтернеті.
- Не сидіть без діла, займайтеся улюбленою роботою, знайдіть хобі, використовуйте вільний час з користю. Забудьте стереотипи на кшталт тих, які переконують, що в 50 років пізно йти на танці, пізно вступити до ВУЗУ, худнути і т. д. Здійсніть свою мрію.
- Не зациклюйтеся на пошуку нових відносин, займіться собою і ваше вас знайде. Запишіться в спортзал, удоскональте свої наявні навички, почніть правильно харчуватися і подорожувати.
- Вірте в те, що ви гідні кращого, поважайте себе, не шукайте в собі недоліки. Тільки в тому випадку, якщо ви самі любите себе, вас зможе полюбити хтось інший
- Якщо самостійно впоратися з самотністю у вас не виходить, зверніться за допомогою до психолога. Грамотний фахівець зможе навчити вас жити щасливо у гармонії з собою.
- Навчить бути щасливим в принципі, а не з-за якихось радісних подій, чиєїсь присутності у вашому житті і т. д. Також психолог дасть правильні установки і допоможе вам відкритися новим відносинам
Як пережити самотність жінки після 50 років: практичні вправи
Пережити самотність жінки після 50 років можна за допомогою практичних вправ.
Допомогти впоратися з таким станом не можуть наступні вправи:
- Вправа на усунення боязні спілкування з незнайомими людьми. Потрібно для тих жінок, які бояться заводити нові знайомства і в принципі спілкуватися з незнайомцями.
- Вийдіть в якесь громадське місце, це може бути парк, магазин і т. д. Попросіть незнайому людину допомогти вам. Наприклад, можна попросити допомогти вам дістати якийсь продукт з високою полки, підказати щось (як пройти кудись, час), сфотографувати вас або сфотографуватися з вами.
- При цьому постарайтеся не напружуватися, поясніть собі, що вам можуть відмовити, але це не страшно. Регулярно проводячи таку вправу, у вас пропаде страх спілкування, нових знайомств.
- Виберіть 1 день в тижні і регулярно проводите його на якихось цікавих заходах. Наприклад, ходіть на концерти, в театр, в кіно. Після заходу виберіть вподобану людину і запитайте у нього враження від побаченого, поділіться своїм враженням, запропонуйте сходити на подібний захід разом. Так ви знайдете нових друзів за інтересами, навчитеся спілкуватися, можливо, зустрінете свою половину.
- Медитуйте. Займіть зручну позу, закрийте очі і уявіть наступне. На вулиці вечір, сніжно і дуже красиво, ви не поспішаючи гуляєте по парку, милуючись цією казкою. Піднявши очі вгору, ви бачите високі будинку, в кожній квартирі горить вогник. Тепле світло висвітлює все приміщення і дарує мешканцям мир і спокій. Уявіть, що у вас теж живе маленький вогник, який незалежно від обставин, гріє вас і захищає. Він не зникає з-за обставин, він завжди з вами, він ваша підтримка і натхнення.
Ваше життя у ваших руках, почніть зміни з себе, а все інше обов’язково додасться.
Відео: Пережити самотність після 30, 40, 50
<
