Прищі на сідницях – це проблема, поява якої з легкістю можна запобігти. Важливо знати в першу чергу причини виникнення такого явища:
- основною причиною вважається закупорка сальних і потових залоз, оскільки із-за скупчення поту і жиру під шкірою розвивається запалення, яке підлягає швидкому лікуванню;
- гола попа (особливо в теплу пору року) часто стикається з різними поверхнями, що призводить до контакту з мікроорганізмами, що викликають появу прищів;
- на сідницях майже немає сальних залоз, тому шкіра там досить суха, а значить, пори на ній швидко закупорюються і запалюються;
- алергія;
- порушення обміну речовин;
- неправильне харчування;
- гормональний збій (багато в організмі жінки підвладне станом її гормонів, і шкіра – не виняток, тому висипання можуть з’явитися на тлі застосування препаратів, під час менструації, вагітності і годування дитини груддю);
- сидячий спосіб життя;
- носіння білизни з синтетичних матеріалів (це є частою причиною появи прищів на сідницях, оскільки з-за утягивающей одягу, що не пропускає повітря, з’являється запалення, пітниця і алергічні реакції);
- неправильне використання або використання неякісних предметів інтимної гігієни;
- погана гігієна (більшість легкодоступних областей на тілі очищаються і скрабируются належним чином, однак спина і сідниці часто залишаються без догляду – звідси і закупорка пір, призводить до прищів);
- кератинізація або закупорка пір (верхні шари епідермісу оновлюються і омертвілі клітини замість відлущування накопичуються на поверхні, закупорюють пори, тому і утворюються прищі);
- суха шкіра (якщо немає належного зволоження, шкіра пересушується і при контакті з білизною починає дратуватися, утворюючи прищі).
Для запобігання даного дефекту слід дотримуватися таких рекомендацій:
Змінити раціон харчування. Деякі солодкі, жирні і смажені страви викликають підвищення рівня інсуліну в крові, змушуючи організм виділяти більше шкірного сала, яке і є причиною акне. Накопичуються токсини в організмі починають проявлятися у вигляді висипань в різних місцях. Щоб позбавитися від прищів, потрібно вибирати продукти з низьким глікемічним індексом. Слід обмежити споживання кондитерських виробів, солодощів, ненатуральних продуктів з барвниками, підсилювачами смаку і консервантами. Під час харчування слід віддавати перевагу натуральним каш, свіжим овочам і фруктам. Більше споживати кисломолочних продуктів. Як мінімум важливо дотримуватися збалансованого харчування, вживати свіжі фрукти, овочі, цільнозернові продукти. Вже через деякий час правильного харчування вдасться очистити організм від забруднень і шлаків. Таким чином шкіра стане чистою, а пори не будуть закупорені. Режим харчування в даному питанні не менш важливий: є бажано в один і той же час, часто і маленькими порціями. Це сприяє нормальній роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту, зокрема, відтоку жовчі – це в значній мірі добре позначиться на стані шкірних покривів.
Обмежити споживання тютюнових виробів і спиртних напоїв. Це допоможе мінімізувати виникнення прищів. Сигарети і алкоголь украй негативно позначаються на здоров’ї людини і шкірному покриві. В цьому випадку швидко забиваються пори, відбувається звуження судин. В результаті наступає передчасне старіння. Алкоголь серйозно отруює організм і не дає тканини регенеруватися на належному рівні. Як правило, відмови від шкідливих звичок буває достатньо, щоб повернути шкірного покриву первозданний вигляд.
Носити зручний одяг з натуральних тканин. Це важливий фактор. Шкірі повинно бути зручно. Вона має провітрюватися і не тертися синтетику. Потрібно носити просторий одяг. Чим більше повітря пропускає тканина, тим менше ймовірність, що піт затримається в проблемних місцях. Потрапляючи на сідниці, піт створює ідеальне живильне середовище для жиру і бактерій, які і викликають висип. Вузьке білизна також нерідко є причиною появи висипань. В даному випадку тканина порушує мікроциркуляцію крові, з’являється роздратування і кисневе голодування клітин. В результаті розвиваються запальні процеси. Синтетичні шати не пропускають повітря, що виділяється піт не вбирається в таку тканина, шкіра починає пріти. Віддайте перевагу хлопчатобумажному білизні. Також слід відмовитися від капронових колготок, вузьких джинсів і обтягуючих лосин. Тому варто підібрати відповідний гардероб, білизна повинна обов’язково пропускати повітря і бути виготовлено з натуральних тканин, таких як бавовна. Також слід частіше міняти і приймати душ після того, як спітніли.
Під час сидячої роботи частіше вставати і робити перерви. Якщо велику частину часу проводити на роботі в сидячому положенні, то не дивно, що з’являються висипання на сідницях. Коли людина сидить, шкіра не дихає належним чином. Якщо сидіти занадто довго, пори на сідницях потім закупорюються і бактеріями. Потрібно постаратися якомога більше рухатися. При тривалій роботі за комп’ютером варто придбати спеціальну накидку на стілець. Також можна час від часу підніматися з крісла хоча б на 5 хвилин кожні годину-півтори. Таким чином шкіра не буде запревать, а кров застоюватися в сідницях. Виконуючи навіть мінімальні вправи за робочим столом з використанням ніг і сідниць, ви допомагаєте крові циркулювати.
Взяти за звичку відвідувати 1 раз в тиждень сауну або лазню. В цьому випадку вдасться регулярно очищати пори і рятувати шкірний покрив від ороговілих клітин. Важливо живити дерму після цього кремами направленої дії.
Підтримувати живлення шкіри. Найчастіше причиною появи прищів є сухість. В даному випадку шкірі не вистачає зволоження і вітамінів. Для цього слід пити достатню кількість чистої води протягом дня і використовувати необхідні засоби в своєму догляді – креми, гелі, скраби, маски.
Мити сідниці як мінімум 2 рази в день – вранці і ввечері. При цьому варто використовувати м’яке мило або гель для душу. Ці кошти допоможуть змити з сідниць накопичилася бруд, масло, а також шкірне сало, надлишки якого і викликають появу прищів. Використовується мило повинно містити хоча б 2% бензоїлу пероксиду. Придбайте гіпоалергенний гель для тіла, у крайньому випадку – дитяче мило без запаху і Парів. Після очищення на шкіру сідниць рекомендується нанести зволожуючий крем.
Відлущувати шкіру на сідницях хоча б 1 раз в тиждень. Для цього слід використовувати некомедогенный (той, який не забиває пори) відлущуючий крем і люфу. Можна використовувати масажну щітку, мочалку чи губку. Скраб необхідно акуратно втирати в шкіру, після чого змивати її теплою водою. Можна користуватися будь-яким купівельними скрабом для тіла або особи, кавовою гущею або сумішшю солі, соди та рідкого мила. Дана процедура видаляє мертві клітини шкіри, які можуть забивати пори.
Використовувати туалетний папір без ароматизаторів і барвників. Та, яка містить дані компоненти у складі може викликати роздратування і сприяти появі прищів.
Використовувати гіпоалергенне мило і відбілювач для прання одягу та постільної білизни. Існують спеціальні миючі засоби для людей з чутливою шкірою. По можливості слід користуватися цими продуктами, щоб уникнути подразнення чи алергічної реакції, яку може викликати звичайний миючий засіб.
Приймати вітаміни. Варто спробувати приймати як мінімум по одній таблетці мультивітамінного комплексу та цинку в день. Вітамін А, В5, С, Е, селен і суперомега-3 знамениті своєю здатністю покращувати стан шкіри. Але перед цим важливо проконсультуватися з лікарем.
Пити багато води. Достатня кількість рідини в організмі, позитивно впливає на стан шкіри. Варто випивати як мінімум 8 склянок води в день, щоб зволожити організм, як всередині, так і зовні.
Зробити тест на харчову алергію. Деякі харчові алергії сприяють розвитку прищів на сідницях. Слід записатися на прийом до алерголога і попросити його зробити тест на підвищену чутливість до певних продуктів і алергію.
Завжди приймати душ після занять спортом. Це допоможе уникнути висипу і свербежу. При цьому варто використовувати м’який очищаючий засіб з саліцилової кислотою в складі. Уникати спільного використання рушників або інших предметів особистої гігієни. Відмовитися від жорсткої мочалки, яка лише викличе подальше роздратування шкіри.
