У цій статті ви знайдете інформацію про те, яка існує норма пульсу за віком, у дітей, після фізичних і інших навантажень.
Серце – це порожнистий м’язовий орган. Воно постійно скорочується і розслаблюється, ганяючи кров по кровоносних судинах. Завдяки цьому всі органи і тканини насичуються поживними речовинами і киснем.
Пульс є одним з важливих показників стану серця. Нормальне серцебиття означає, що серце функціонує добре і без порушень. У цій статті ми розглянемо, яка норма пульсу і тиску у дорослої людини і дітей у спокої і після фізичного навантаження.
Пульс дорослої людини в спокої в хвилину — норма за віком у чоловіків і жінок: таблиця по роках, після 40, 50, 60, 70 років
Уповільнений або прискорений пульс говорить про наявність патології в серцевої або судинної системи. Якщо на це не звертати уваги, про такі відхилення будуть на постійній основі і приведуть до ускладнень у здоров’ї. Проконтролюйте свій пульс, щоб знати свій стан організму. Ось таблиця по роках з нормою пульсу дорослої людини в спокої в хвилину за віком у чоловіків і жінок:
Якщо значення пульсу вище цих норм по вашому віку, то в такому випадку — це тахікардія, якщо нижче — брадикардія. При будь-якому відхиленні, необхідно звертатися до лікаря, так як це вважається патологією.
Норма тиску і пульсу за віком у дорослих і дітей: таблиця
Зазвичай показники тільки підвищеного або зниженого пульсу не розцінюються лікарем, як окрема патологія. Завжди береться до уваги ще й тиск.
- Якщо тиск в нормі, а у показників пульсу невеликі відхилення, то це стан пацієнта, що вимагає спостереження, і іноді лікування.
- Якщо прискорений або рідкісний пульс супроводжується підвищенням або пониженням тиску, то варто припустити наявність у людини більш серйозних патологій, пов’язаних з серцем і судинами.
Ось дві таблиці з нормами тиску і пульсу за віком:
У молодому віці майже ніхто не звертає увагу на тиск. Але з віком, коли судини стають менш еластичними, підвищений або знижений тиск стає більш відчутним. Тому після 40 років потрібно починати контролювати свій пульс і тиск.
Норма пульсу після їжі, 20 присідань, сну вранці, тренування та інших фізичних навантажень: яка повинна бути частота пульсу?
Для того, щоб дізнатися, чи правильно працює серце і як впливають будь-які навантаження на нього, слід враховувати частоту пульсу. Немає єдиного значення частоти пульсу для всіх вікових категорій. У кожному віці є своя норма після навантаження.
Яка повинна бути частота пульсу?
- Щоб дізнатися максимальне значення пульсу, потрібно звернутися до формули.
- Виглядає вона так: 220 — вік людини).
- Наприклад: 220 — 20 = 100. Ця цифра і буде максимальним значенням частоти пульсу для 20-річної людини.
Норма пульсу після тренування і інших фізичних навантажень:
- Для кожного виду навантажень, існує свій відсоток норми.
- Якщо це тренування, наприклад, кардіо — пульс буде дорівнює 60-70% від максимального значення.
- У людей, що займаються професійним спортом, після фізичних навантажень, відсоток норми пульсу буде 80-90%, іноді вище.
- При ходьбі, допустиме значення буде варіюватися від 50 до 60%.
Норма пульсу вранці після сну:
- Статистичною нормою частоти пульсу дорослої людини 60-90 уд/хв.
- Після нічного сну, пульс буде відрізнятися від денного.
- Приблизно на 10% значення буде нижче, під час пробудження.
Норма пульсу після їжі:
- У нормі пульс після їжі, не повинен перевищувати 90 уд/хв.
- Якщо після вживання їжі спостерігається прискорене серцебиття, то це вже патологія.
Пульс після 20 присідань:
- Перед початком навантаження слід поміряти і записати свій пульс.
- Далі, протягом 30 секунд, потрібно присісти 20 раз і одразу ж поміряти пульс.
- Після закінчення однієї хвилини, пульс вимірюється ще раз.
- У нормі перші і останні свідчення серцебиття повинні збігатися.
Як бачите, показники частоти серцебиття змінюються протягом дня і після фізичних навантажень. Важливо вміти правильно розраховувати норму. Це допоможе стежити за своїм здоров’ям і появою можливих відхилень в показниках частоти серцебиття.
Пульс вище норми, підвищений пульс: що це значить, що робити?
У медицині пульсом вище норми вважається, якщо частота серцевих скорочень, досягає більше 100 ударів за одну хвилину. Високий пульс не завжди небезпечний – при фізичних тренуваннях або страху, стресу, він може підвищуватися, і в основному після усунення подібних впливів, приходить до норми.
Що робити, якщо пульс вище норми? Підвищений пульс — що це значить? Ось відповіді на ці питання:
- У цьому випадку не треба переживати, щоб не погіршити ситуацію.
- До того як випити ліки, краще прилягти з піднятими ногами.
- Приміщення слід добре провітрити, не повинно бути душно.
- В даному положенні, коли кімната наповниться свіжим повітрям, зробіть глибокий вдих і на видиху, натужившись, посилено прокашляйтесь.
- Якщо через 10-15 хвилин відпочивши такому положенні, не буде поліпшень, варто викликати швидку допомогу.
При частому виявленні подібних станів, рекомендується:
- Скинути зайву вагу
- Прибрати, завдають шкоди здоров’ю і життя, звички — куріння, алкоголь, жирна і смажена їжа.
Тим людям, які потрапили в групу ризику, доведеться виконувати подібні рекомендації все своє життя. До профілактики також можна віднести часті прогулянки на свіжому повітрі. Провітрюйте приміщення хоча б 2-3 рази в день протягом 10 хвилин, щоб не було душно. Це допоможе наситити тіло киснем і поліпшити роботу системи кровообігу.
Який лікар лікує серце, пульс?
Серце – орган, який продовжує свою роботу протягом всього нашого життя. Дуже важливо тримати його в тонусі і не допускати будь-яких ускладнень з роботою. Тому, якщо виникнуть які-небудь натяки на неполадки в його роботі, потрібно терміново звернутися до фахівця.
- Лікуванням і діагностикою всіх серцевих аспектів займається кардіолог.
- При будь-яких болях у даному органі слід негайно до цього лікаря, щоб встановити першопричину патології.
Якщо людина страждає від тахікардії (підвищеного серцебиття), то в даному випадку варто звернутися за постановкою діагнозу не тільки до кардіолога, але і до терапевта. Надалі може знадобитися консультація від інших лікарів. Напрямок повинен дати саме терапевт. У цей список може входити:
- Ревматолог
- Ендокринолог
- Невролог
- Психотерапевт
Ніколи не варто затягувати з походом до лікаря. Подібні затримки можуть обернутися неприємним результатом, особливо, коли мова йде про серце.
Запам’ятайте: Не варто займатися самодіагностикою і самолікуванням хвороб серця. При перших ознаках нездужання, краще відразу звернутися за кваліфікованою допомогою.