Кров – це наше джерело життя. Вона розносить по організму необхідні нам речовини і забирає з клітин продукти їх життєдіяльності.
Щоб кров могла ефективно виконувати свої функції, важливо підтримувати баланс елементів – запобігти дефіциту одних і знизити кількість інших. А зробити це допоможуть звичайні продукти, які покращують її складу.
- Куркума
- часник
- гранат
- Виноград
- мигдаль
- Яких продуктів слід уникати
Куркума
Куркума підвищує рівень заліза в крові. Саме цей мікроелемент забезпечує даної спеції яскравий колір і специфічний аромат. Залізо ж підвищує рівень гемоглобіну, який допомагає кров’яний системі ефективно доставляти кисень до клітин.
часник
У складі часнику міститься цілий спектр ефірних масел і флавоноїдів, які діють як найсильніший антибіотик. Вони очищають кров, допомагаючи позбутися від токсинів.
Крім того, часник знижує кількість гомоцистеїну в крові, який сприяє розвитку серцево-судинних патологій і хвороби Альцгеймера.
гранат
Цей фрукт сильніше інших стимулює в крові вироблення еритроцитів, які виконують безліч важливих функцій (наприклад, забезпечують дихання тканин). А все завдяки високому вмісту вітамінів групи В і заліза.
Джерело фото: pixabay.com
Виноград
У своєму складі виноград має цілий перелік рідкісних елементів, включаючи кобальт, органічні кислоти і марганець. Регулярне вживання винограду допомагає нормалізувати баланс складних цукрів в крові.
мигдаль
Мигдальні горішки містять жирні кислоти Омега-3, які забезпечують зниження рівня холестерину в крові і допомагають позбутися від надлишку креатиніну (у великій кількості ця речовина може спровокувати збій в роботі ендокринної системи).
Крім того, мигдаль розганяє кров, тим самим прискорюючи засвоєння таких елементів, як цинк, марганець і залізо.
Яких продуктів слід уникати
Наступні продукти негативно позначаються на складі крові:
Ковбасні вироби -содержат транс-жири, які «захаращують» кровоносну систему.
високоуглеводние десерти-провоціруют надлишок глюкози в крові, в результаті чого порушується засвоєння поживних елементів і зменшується баланс білків в плазмі.
алкоголь – провокує підвищення концентрації натрію і порушує водно-сольовий баланс.
Від біохімічного складу крові залежить наше здоров’я. Тому варто ретельно дбати про оздоровлення кровоносної системи!
