Якщо ви все ще відчуваєте, що готові на більше, то спробуйте впровадити в своє життя поради, наведені нижче.
1. Обмеження «тимчасових відходів»
В даний час існує безліч спокус, які дуже легко доступні. Обмежте використання Facebook, телевізора і чатів під час роботи – це перший дуже складний крок для підвищення ефективності. Ці принципово несуттєві речі поглинають ваш час і сили, які повинні використовуватися для використання певних справ. Соціопсихолог Рой Баумайстер описав вищезгадані приклади як "виснаження его". Якщо вам не вистачає часу і енергії, ви можете втратити ентузіазм для досягнення ваших цілей. Обмежтеся від інформації, що надходить з Facebook або Instagram, постарайтеся не відволікатися на нову інформацію, що з’являється там, встановіть вільний час від соціальних мереж, якщо ваша робота не пов’язана з їхньою участю. Відвідуйте Facebook рідше, приділяйте час Facebook і іншим ЗМІ тільки в якості нагороди за добре виконану роботу.
2. Говоріть частіше «ні»
Це слово має силу. На жаль, ви рідко використовуємо його, і тоді вам дістаються важкі наслідки безвідмовності. Немає нічого поганого у використанні цього слова. Друзі та колеги знають про вашої слабкості, і часто використовують ваші навички та здібності для досягнення своїх цілей або виконання чужої роботи. На жаль, ви забуваєте про свої обов’язки і не фокусуєтесь на них належним чином. Не кажіть більше «Так», присвячуйте час того, що вам подобається і призводить вас до успіху.
3. Ніколи не починайте двічі
Наприклад, ви пишете електронний лист і зберігаєте його як чернетку, щоб повернутися до нього пізніше, і переходите до наступної задачі, тому що вам не вистачає мотивації або ви не можете знайти правильні слова для завершення. Іноді можуть бути корисні творчі перерви. Коли справа доходить до продуктивної роботи, це призводить до непотрібної витрати часу. Якщо ви вже присвятили свою увагу діяльності / завдання, ви повинні її закінчити або відмовитися від неї.
4. Відмовтеся від багатозадачності
Багатозадачність – справжній вбивця продуктивності. Якщо ви хочете досягти своїх цілей, вам потрібно відмовитися – навіть якщо ви жінка. Дослідники з Standford University підтвердили, що багатозадачність призводить до зниження ефективності. Вчені довели, що люди, які одночасно отримали більше однієї інформації, мають менше можливостей зосередитися і піддаються більшого розриву в пам’яті, чим люди, які присвятили себе одній меті. Багатозадачність зменшує вашу увагу і результати, тому що мозок може зосередитися тільки на одному завданню за раз.
5. Створення списків завдань
Кількість великих і малих завдань, викликає різнобічне роздратування і відсутність орієнтації, через цих негативних факторів ви втрачаєте своє розуміння і ефективність виконання поставлених завдань. Складайте щоранку список завдань, які ви повинні виконати сьогодні, але не забудьте розрахувати ваші психологічні і фізичні можливості, що б ваш оптимізм не згас. Добре підготовлений список завдань – успішний стрибок в повсякденну реальність.
6. Покажіть свої успіхи
Цілком зрозуміло, що вам подобаються ваші успіхи. Ви пропрацювали довгий список завдань, або вам вдалося отримати довгоочікуваний успіх. Розкажіть про це своїм близьким. Підстрибніть, зателефонуйте Мамі, якщо вам це потрібно. Маленькі перемоги надають вам велику самооцінку, додатково збільшують вашу мотивації і дають вам більше енергії для виконання наступних завдань.
