Шкіра обличчя – це відображення внутрішнього здоров’я людини. Для того, щоб вона була красивою і здоровою, важливо дбати про неї не тільки зовні, але і зсередини. Ключовим елементом у цьому випадку є харчування. Варто вживати продукти, які сприяють виведенню токсинів і насичують шкірний покрив вологою, поживними речовинами, мікроелементами, мінералами і вітамінами. Поживні складові допомагають підтримувати належний рівень стан шкіри.
Коли в тілі накопичуються токсини, організм перестає справлятися з їх виведенням. В першу чергу це відбивається на шкірі. З’являються різні недоліки, які впливають на її зовнішній вигляд і стан. Проте ситуацію можна врятувати. Для цього слід пити смузі. Вони здатні забезпечити шкіру усіма її необхідними живильними речовинами, що допомагають виводити токсини і підтримувати оптимальний рівень зволоження.
Їх рецепти пропонуються далі:
Смузі при зневоднення шкіри і дефіциті вітамінів
Зневоднення – одна з проблем, які найбільше впливають на здоров’я шкірних покривів. Даний фактор викликає їх сухість і різні негативні зміни, які приносять сильний дискомфорт і впливають на зовнішній вигляд. Наданий рецепт смузі ефективно пожвавить шкіру і відновить її рівень зволоження.
Інгредієнти:
- 200 мілілітрів мінеральної води;
- половина 1 лимона;
- 10 виноградин;
- 2 яблука зі шкіркою (нарізані невеликими кубиками);
- мед (або інший натуральний підсолоджувач).
Слід змішати всі інгредієнти в блендері протягом декількох хвилин. Після цього отриману суміш потрібно відразу пити. Важливо пам’ятати, що фрукти дуже швидко окислюються і втрачають вітаміни. Тому фруктовий коктейль довго зберігати не можна. В іншому випадку у нього залишиться дуже мало корисних властивостей.
Цей коктейль потрібно пити 3 рази в тиждень натщесерце або під час сніданку. Результат не змусить себе чекати. Вже після декількох застосувань шкіра буде сяяти під впливом антиоксидантних властивостей.
Омолоджуючий і оздоровчий смузі
Цей напій ідеально відновлює баланс шкіри і колаген. Він допомагає запобігти передчасне старіння і гідратацію. Відмінно підтримує еластичність шкірних покривів.
Інгредієнти:
- 200 мілілітрів води або молока;
- 2 ківі (порізаних шматочками);
- сік 1 апельсина
- 100 грам нарізаної полуниці;
- 4 кубики льоду.
Всі інгредієнти слід помістити в блендер і збити в протягом декількох секунд. В кінці додати лід (вже не збиваючи). Пити смузі краще охолодженим. Його можна готувати 2-3 рази в тиждень і вживати кілька разів на день для кращого результату.
Смузі для боротьби з акне і зменшення жирності шкіри
Інгредієнти:
- 150 грам малини;
- 2 великих скибочки дині;
- 1 стебло селери;
- мінеральна вода.
Всі інгредієнти необхідно змішати в блендері. Повинна вийти однорідна консистенція. В кінці можна додати підсолоджувач за смаком. Даний смузі рекомендується пити 2 рази на тиждень протягом 2 місяців.
Зелений коктейль для зволоження шкіри
Овочеві коктейлі є дуже ефективними для отримання красивої і здорової шкіри. Даний напій з огірка особливо добре підходить для зволоження шкіри, відновлення її балансу і запобігання передчасного старіння.
Інгредієнти:
- 1 огірок;
- 1 столова ложка люцерни;
- 1 гілка селери;
- 1 зубчик часнику;
- 400 мілілітрів мінеральної води.
Потрібно зубчик часнику очистити і видалити насіння з огірка. Інші інгредієнти варто змішати в блендері. В ідеалі, слід пити цей коктейль добре охолодженим і натщесерце, щоб отримати все максимально корисні властивості.
Смузі проти раннього старіння шкіри
Даний коктейль багатий антиоксидантами та безліччю поживних речовин. Вони є ключовими для боротьби з вільними радикалами, а також для виведення тих токсинів, які негативно впливають на здоров’я шкіри. Рекомендується пити його регулярно для запобігання появи ранніх зморшок і інших ознак передчасного старіння.
Інгредієнти:
- 2 середніх червоних помідора;
- 1 столова ложка рідкого хлорофілу;
- жменя свіжих паростків сої;
- 1 стебло селери;
- 1 гілочка петрушки
- дрібка морської солі.
Всі інгредієнти змішати в блендері. Додати трохи води для отримання більш рідкої текстури. Далі варто додати невелику кількість морської солі і кілька крапель лимонного соку. Такий зелений коктейль можна пити 3 рази в тиждень, бажано, в середині дня.
Смузі, який допоможе впоратися з акне
Акне є однією з найбільш поширених шкірних проблем. Воно може виникнути на ґрунті гормональних збоїв, поганого харчування або підвищеної жирності шкіри. Для боротьби з цією проблемою варто спробувати приготувати цей ефективний коктейль.
Інгредієнти:
- половина папайї;
- 1 зубчик часнику;
- рисовий сироп (мелаза) за смаком;
- половина яблука зі шкірою;
- 1 столова ложка лляного насіння.
Всі інгредієнти збити в блендері (при бажанні можна додати трохи води, щоб було легше змішувати). Потрібно пити відразу після приготування. Добре це робити на голодний шлунок.
Будьте уважні, ці та інші смузі можуть проявити себе з-за проблем з ШКТ або алергії. З цього бажано спробувати в меншій кількості або узгодити цей смузі з дієтологом.
