Кожен і кожна з нас є фахівцем в якійсь області, і ми можемо поділитися своїм досвідом і відчуттями з іншими. Мало того, ми просто зобов’язані це зробити тому, що в природі діє дуже простий закон «чим більше віддаєш, тим більше отримуєш». Ви можете висловити свою думку на сайті, написати Адміністратору порталу, кожному з авторів або експертів написав статтю або пост і стати одним з нас.
Сон в фітнес-залі
Таку хитрість придумали в британських David Lloyd Clubs. Napercise – заняття для тих, хто не зміг прокинутися, але все ж таки дійшов до спортзалу якимось магічним чином. Заняття триває 15 хвилин (якась легка і розслаблююча розтяжка), а після – ще 45 хвилин ти спиш в оточенні незнайомих, але таких же ледачих спортсменів.
Інвентар: ліжко, ковдру і маска для очей – все це надає фітнес-клуб.
Ми твердо впевнені, що поспати можна в готелі або будинку, а ось спортзал потрібно використовувати за прямим призначенням (або для знайомств).
функціональні тренування
Ні, тренування взагалі – це відмінно, просто деякі тренери (особливо самоучки) запихають в ці самі функціоналки все підряд, наприклад, стійку на хисткій поверхні в присядь з гантелями в руках. Серйозно? Такі руху ти навряд чи колись застосуєш в реальному житті, не потрібно відчувати своє тіло на міцність в тих областях, а яких воно і не повинно гнутися і чинити опір. Спробуй замість цього старомодну силове тренування, де баланс потрібно дотримуватися лише в одній – горизонтальній площині.
пивна йога
Незважаючи на те що на заняттях використовують тільки безалкогольний вид напою, зожнікі усього світу не приймають ці воркаута всерйоз.
Давайте чи не хитрувати, спортзал – єдине alcohol-free місце в нашому світі (без урахування дитячих поліклінік), нехай воно таким і залишається – оазисом турботи про тіло, дух і здоров’я. Тим більше що навіть безалкогольне пиво – це все одно вибух калорій і вуглеводів.
чарівні вібрації
Якщо ти думала, що магічні Вібротренажери залишилися далеко в 90-х, то продовжуй. Але якщо ти потрапляла на заняття з віброаксессуарамі (на кшталт гантелі, яку потрібно качати в руках як шейкер, про них ще в «Південному парку» жартували) – забудь про них як про страшний сон. Краще купи собі обважнювачі або килимок для йоги на ці гроші.
Фітнес-марафони в соцмережах
Круто, що люди підтримують один одного в такий непростий період, але не круто, що, дивлячись на чужі результати, ти думаєш, що повинна змогти так само. Повір, все люди різні, і якщо ти можеш сісти 100 раз поспіль, не факт, що вся редакція зможе за тобою повторити. Не виключено, що під час такого виснажливого марафону, твій непідготовлений організм тримається з останніх сил на ногах тільки під чесне слово, що все скоро закінчиться.
Тренування, щоб похвалитися перед однодумцями
На жаль, додатки для смартфона з стрічкою (як на Facebook) для похвастушек перед іншими спортсменами, стрімко виходять з фітнес-моди. Безжальний світ спорту диктує свої правила: мотивація тих, що худнуть – справа рук самих худнуть.
голі тренування
Заявка на тренд прийшла з Великобританії (схоже, там трудяться не тільки вчені, які видають по 100 непотрібних досліджень на тиждень, але і фітнес-активісти, які придумують найбезглуздіші способи занять спортом). Персональний тренер Хелен Сміт придумала «голі класи» для тих, кому 33-70 років (мабуть, на її думку, вони вже все побачили у своєму житті). Заняття включають в себе стрибки, віджимання, командну роботу і вправи в парі. Ми не впевнені, що вид чужого оголеного тіла здатний запалити в тобі тягу до спорту.
Пошук компанії для занять спортом в Tinder
Досить прикриватися благими цілями, використовуй додаток для знайомств за призначенням, та й тренажерний зал теж. Замість того щоб базікати з новим знайомим – а ця розмова може затягнутися надовго, – зроби швидше свій воркаут і йди сміливо гуляти і насолоджуватися новим підтягнутою і спортивним життям.
Використання одного як гирі
Круто, що у тебе є така ж схиблена на спорті подруга, але все ж не варто використовувати її як гантель або гирю. По-перше, швидше за все, ти не зможеш збалансовано розмістити її у себе на плечах, щоб навантаження розподілялося рівномірно, а по-друге, це просто небезпечно для життя вас обох. О’кей, тримайтеся за руки, присідаючи, щоб не втратити баланс, але не переходьте межі розумного.
Публікація від FITNESS ^ VIDEO WORKOUTS (@doublededication) Лип 16, 2017 at 8:17 PDT
