Черешня – соковита і смачна ягода! Вірніше, якщо говорити мовою ботаніки, то черешня – це фрукт. Мало хто знає, але вона є родичкою сливи.
Не будемо надто заглиблюватися в ботаніку, а краще поговоримо про користь і шкода цієї ягоди!
- користь черешні
- Користь черешні для дітей
- Протипоказання
користь черешні
Допомога при схудненні
Черешня містить мінімум калорій, але при цьому багата клітковиною, яка очищає шлунково-кишкового тракту від шлаків і токсинів, тим самим прискорюючи метаболізм. До того ж, вона створює відчуття наповненості в шлунку і надовго притупляє апетит. Всі ці властивості черешні допомагають нормалізувати вагу.
Збереження молодості і здоров’я шкіри
Черешня є справжньою антиоксидантної бомбою. Вона уповільнює процеси старіння, бореться з появою зморшок і покращує колір обличчя. Високий вміст вітаміну А в складі і антибактеріальні властивості допомагають впоратися з акне, а також придушити вірус розеоли.
поліпшення сну
Через нервове перенапруження, згубних звичок і порушень гормонального фону часто виникає безсоння. Черешня сприяє синтезу мелатоніну (гормону сну), тому якщо ви погано засинаєте, з’їжте жменю ягід у вечірній час.
профілактика онкології
У порівнянні з вишнею, в черешні в 3 рази вищий вміст кверцетину і ціанідину (особливих речовин з групи антоціанів), які можуть блокувати безконтрольний ріст ракових клітин. Варто відзначити, що 70% цих речовин міститься саме в шкірці черешні.
Поліпшення складу і якості крові
Черешня дуже корисна при серцево-судинних патологіях, так як допомагає розріджувати кров і знижувати рівень «поганого» холестерину. А для всіх, хто працює в офісі за комп’ютером, соковиті ягоди служать відмінною профілактикою застою крові і варикозного розширення вен.
Джерело фото: shutterstock.com
Усунення головного болю
Флавоноїди і антоціани, що містяться в черешні в величезній кількості, здатні зменшити головний біль. Ефект від цих речовин можна порівняти з дією таких препаратів, як ібупрофен або аспірин.
Користь черешні для дітей
Черешня особливо корисна для дітей, так як містить вітаміни групи В і інші елементи, необхідні для формування кісток і зубів, нервової системи і кровотворення. Крім того, кремнієва кислота в складі сприятливо впливає на розвиток інтелекту.
Вміст корисних елементів вище в більш темних сортах в порівнянні зі світлими ?
Протипоказання
Черешню не варто вживати людям з підвищеною кислотністю шлункового соку і при цукровому діабеті. Також ця ягода може погіршити стан при порушеній непрохідності кишечника. Свіжі ягоди черешні не рекомендується їсти відразу після їжі. В іншому випадку може виникнути нетравлення шлунка.
Напевно, корисні властивості черешні приємно здивували вас. Якщо так, то в найближчий черешневий сезон не пропустіть можливість поласувати цією ягодою. Додавайте черешню в смузі, готуйте фруктові салати або їжте просто так. Не забудьте також заморозити черешню на зиму, щоб в мороз насолоджуватися смаком, що навіває літні спогади!
