Палюче сонце, пил, сухе повітря: літо в місті – то ще випробування для шкіри. Щоб забезпечити їй гідний догляд, потрібно дотримуватися кількох простих правил.
- Чистота
Рясне виділення поту в спеку не дуже добре позначається на шкірі. Змішуючись з пилом і брудом, він забиває пори і викликає роздратування.
Влітку потрібно хоча б раз на день приймати душ. Причому, зовсім не обов’язково з милом або гелем. Навпаки, краще без них – так менше шансів пересушити шкіру. Від гарячих ванн потрібно на якийсь час відмовитися. Щоб розслабитися і змити денне напруження, достатньо буде прохолодного або контрастного душу.
- Зволоження
У жаркий час року найпоширеніша проблема – це сухість. Щоб наситити шкіру вологою, можна використовувати спрей з прохолодною водою (найкраще термальною). Також не варто забувати про зволожуючий крем після душу.
Важливо пам’ятати про підтримання водного балансу в організмі. Для цього потрібно більше пити очищеної води, а кава замінити трав’яним чаєм.
- Очищення
Для очищення необхідно вибирати м’які скраби з нещільної структурою, щоб зайвий раз не травмувати шкіру. Також варто повністю відмовитися від спиртовмісних косметичних засобів.
До речі, замість скрабу можна використовувати гліколеву кислоту. Вона ефективно знімає омертвілий шкірний шар і добре зволожує зовнішню поверхню епідермісу.
- Захист
Фахівці рекомендують вибирати косметичні засоби з SPF-захистом не менше 30+. Вони підійдуть для шкіри будь-якого типу.
Вибираючи засоби з SPF, потрібно переконатися, що вони надають комплексний вплив, тобто захищають від UVA і UVB-променів. Про це має бути написано на упаковці.
- Правильне харчування
Літо – ідеальний час, щоб насолоджуватися свіжими фруктами, овочами, зеленню. Вони містять велику кількість вологи, а також всі необхідні людині мікроелементи.
Красива і сяюча шкіра – це найчастіше результат правильного, збалансованого харчування. Адже стан здоров’я організму відбивається, в першу чергу, саме на ній.
- Здоровий спосіб життя
Влітку існує багато можливостей для занять плаванням у відкритих водоймах. А такі заняття, як пілатес або силове тренування сприяють зменшенню целюліту. Аеробні вправи покращують циркуляцію крові, завдяки чому зовнішній вигляд шкіри помітно поліпшується. Головне, не забувати зволожувати її до і після тренування.
Всі ці правила допоможуть уникнути багатьох «літніх» неприємностей: гіперпігментації, сухості, фотостаріння, появи сонячних опіків і підвищеного потовиділення.
