Згідно зі статистичними даними, середня тривалість життя російських жінок в 2017 році склала 77,6 років. А ось чоловіки відстають від слабкої статі в цьому питанні на цілих десять років – 67,5. Якщо вірити прогнозам, в найближчі 15 років наші співгромадяни стануть жити ще довше, тому і число вікових захворювань теж виросте. Зокрема мова йде про хворобу Альцгеймера, з якої лікарі досі не навчилися боротися. Тому тим, хто хоче прожити до кінця днів з ясною головою, залишається лише замислюватися про профілактику цього грізного недуги. Днями блогер і адепт здорового харчування Марія Кравцова підняла цю непросту тему. Однак знаменитість вирішила не просто охати і зітхати, а написала, як особисто вона буде займатися профілактикою старечого недоумства. Марія попередила, що на істину вона не претендує, а лише зібрала інформацію у знайомих лікарів і дієтологів.
Харчування: кишкові бактерії прямо впливають на роботу мозку, так що турбота про кишечнику – наше все. Контроль рівня стресу – ненависна робота небезпечна для життя, ну і т.д. Спорт, сон – про це не раз говорили і будемо говорити.? Прокачування мозку Щоразу, коли ми щось запам’ятовуємо, в мозку формуються нові нейронні зв’язки. Мозок повинен бути активний, не можна допускати стан стагнації. Чи помічали, що іноді ми робимо щось за інерцією? І тут крім заучування віршів або вивчення мов, відмінно буде робити щось зовсім нове. Ходіть ви однією дорогою – візьміть і сьогодні ж змініть маршрут. Їздите по навігатору – спробуйте без нього, навіть якщо в 1-й раз це буде в два рази довше.? Ще вправу – є або писати іншою рукою.? Загадки відгадуйте. Знову ж дітей залучайте. А зараз ще є багато додатків на телефон з іграми на ерудицію. ? Більше читайте. Книги ми теж обговорювали, не вистачає часу саме на читання. Міняйте ТВ на книги.? І здорово тренувати дрібну моторику: вишивка, в’язання і т.д.
