Психотерапія – це генеральне прибирання в голові, і насправді вона потрібна майже кожному третьому. Але деякі досі плутають психолога з Гипножаба, бюро добрих порад, подружкою і спадковим білим цілителем Вассіссуаліем. Майже все, що думають про психотерапевтів ті, хто ніколи у них не бував – розлога нісенітниця.
Нісенітниця №1. Ну я ж не божевільна
Звичайно, ні. Інакше тобі був би потрібний не психолог або психотерапевт, а психіатр з повними кишенями сильнодіючих речовин. Пацієнт психіатра часто в терапії бере участь мінімально – аби таблетки не випльовував. А з психотерапевтом тобі доведеться працювати самій – методично, наполегливо і усвідомлено.
Нісенітниця №2. Так вони всі шарлатани
У нас в країні немає системи ліцензування психотерапевтів, і це сумна історія. Це означає, що перевіряти фахівця тобі доведеться самій. Тобто потрібно буде прямо запитати, де його вивчили лікувати душі і попросити показати диплом про закінчення ВУЗу за спеціальністю «психологія», сертифікати про проходження додаткової освіти (там має бути написано щось на кшталт «основи психоаналізу, 200 годин», «когнітивна терапія, 500 годин ») і членську картку професійної асоціації (наприклад, Московського психоаналітичного суспільства).
Останнє виглядає чисто декоративної завитки, але насправді це дуже важливо: раз держава не особливо контролює психологів, вони контролюють один одного самі, щоб любителі, начиталися журналів про психологію, не псували імідж фахівців. Щоб потрапити в асоціацію, потрібно здавати іспити і доводити свій професіоналізм, а потім психолог буде регулярно буде проходити особисту психотерапію, щоб не «заразити» клієнтів своїми власними тарганами.
Нісенітниця №3. Я не слабак і сама впораюся
Будь-яка куховарка може управляти державою, будь-який менеджер з продажу може шпатлевать стіни, будь-яка бабуська на лавочці розбирається взагалі у всьому. Так Так. Ти ж не хочеш самостійно запломбувати собі зуб? А психіка влаштована трохи складніше, чим моляри і різці. З деякими проблемами ти просто фізично не в змозі розібратися сама – твоя свідомість не пустить тебе в центр управління польотами. Там може ховатися щось, що тобі не сподобається, а свідомість тебе береже – ну, як може.
Нісенітниця №4. Виговоритися я і з друзями можу
Психотерапевт не просто киває з розумним виглядом. Вилити наболіле – це половина справи. Після того, як фонтан твого красномовства вичерпається, почнеться найцікавіше – за допомогою навідних запитань психолог почне розплутувати тугі клубки твоїх проблем і звичних схем поведінки, іншими словами – розкривати механіку твоєї поведінки і з’ясовувати, чому ти роками з ентузіазмом бігаєш по граблях. Це вимагає спеціальних знань, в тому числі і з фізіології.
Нісенітниця №5. Мені не потрібні нічиї поради
А психотерапевт і не радить. Жоден нормальний фахівець ніколи не скаже заплаканим клієнтці «Та облиш ти цього дивака». Рішення, кидати його чи ні, ти приймеш сама, а психолог допоможе тобі з’ясувати, чому ти з ним зв’язалася і навіщо воно тобі треба.
Нісенітниця №6. Він мене зазомбірует
Приємна характеристика, але у психотерапевта немає ніяких сверхспособностей. Інакше він би тут не сидів, а займався захопленням світу. Ти в будь-який момент можеш встати і піти, якщо методи тобі не сподобаються.
