Прагнення позбутися від зайвих кілограмів актуально не тільки серед простих дівчат, але також і для зірок шоу-бізнесу. І це не дивно, адже стандарти краси останніх десятиліть помітно відрізняються від стандартів епохи Відродження, коли в моді були пишні форми.
Далі розглянемо надихаючі історії схуднення зарубіжних і вітчизняних знаменитостей. Їх фотографії «до і після» послужать чудовою мотивацією!
- Рене Зеллвегер
- Поліна Гагаріна
- Крістіна Агілера
Рене Зеллвегер
Набрати вагу, схуднути, знову набрати вагу, а потім позбутися від нього … Голлівудська актриса Рене Зеллвегер вважається живим підтвердженням, що при наявності завзятості і мотивації можна, як завгодно керувати своєю вагою.
Для зйомок чергової частини фільму про Бріджит Джонс зірці довелося набрати зайву вагу. Для цього вона харчувалася гамбургерами, які запивала молочним коктейлем. Набрати зайву вагу у неї легко вийшло, а ось скинути його після зйомок виявилося непростим завданням.
Рене перепробувала масу способів, поки не зрозуміла, що схуднення має бути комплексним. Саме тому вона почала займатися спортом, записалася до хорошого масажиста і сіла на дієту. Замість фаст-фуду і інших шкідливих речовин, в її раціоні з’явилися фрукти, овочі, нежирне м’ясо і риба, трав’яні чаї, багато зелені. Родзинка дієти полягала в тому, що будь-яку їжу Рене запивала грейпфрутовим соком, який сприяє інтенсивному жиросжиганию. В результаті, Рене втратила близько 20 кг за 3 місяці!
| ЧИТАЙТЕ ІНШІ ЦІКАВІ СТАТТІ ПО ТЕМІ | |
| Дієта Олени Малишевої: меню, раціон на кожен день | Як схудла Юлія Куварзина – фото до і після |
Поліна Гагаріна
Улюблениця російської публіки Поліна Гагаріна ніколи не вела сидячий спосіб життя, проте це не вберегло її від появи зайвої ваги. Методом проб і помилок співачка виробила власну систему схуднення, яка представляє собою ланцюжок чергування різних монодієт:
- 1 день – можна їсти тільки відварений рис;
- 2 день – тільки куряча грудка;
- 3 день – свіжі або приготовані на пару малокрахмалістие овочі.
Потім цикл повторюється, починаючи з першого дня. З напоїв дозволена тільки негазована вода, яку можна пити в необмеженій кількості. Ще одне важливе правило – не їсти перед сном.
Крістіна Агілера
За 10 місяців Крістіна Агілера позбулася 38 кг зайвої ваги! Таке схуднення вважається досить фізіологічним, тобто не вимагає використання жорстких дієт і виснажливих фізичних навантажень.
Дієта Агілери передбачала зниження калорійності щоденного раціону на 500 одиниць, а також відмова від «сміттєвої» їжі (картопля фрі, вироби з білої муки, транс-жири і ін.). У раціоні зірки були присутні багато правильних білків (куряча грудка, індичка), поліненасичених жирних кислот (риба, горіхи, авокадо та ін.) І клітковини (фрукти, овочі, ягоди). Всі раніше перераховані продукти забезпечують організм корисними речовинами і при цьому добре притупляють почуття голоду.
Дані приклади схуднення можуть стати справжнім джерелом натхнення, яке не дозволить звернути з наміченого шляху. Будьте наполегливі, і незабаром ваша фігура стане предметом вашої гордості!
