Для краси і здоров’я шкіри дуже важливо її щоденне зволоження. Для досягнення цієї мети необов’язково купувати дорогі засоби, які найчастіше містять хімічні добавки, здатні зашкодити шкірі. Особливо це стосується тих, у кого вона дуже чутлива. Досить легко самостійно і в домашніх умовах привести шкіру в порядок і зволожити. У цьому допоможуть натуральні продукти.
Краса починається зсередини, а це означає, що зовнішній вигляд і здоров’я шкіри багато в чому залежить від щоденного раціону харчування. Різні продукти справляють позитивний або негативний вплив на зволоження шкірного покриву. Необхідно дотримуватися таких правил, щоб досягти гарного результату:
- пити не менше 2 літрів простої води протягом дня маленькими порціями (недолік рідини в організмі негативно позначається на стані шкірних покривів);
- скоротити споживання солі (вона затримує рідину в організмі, порушує процес виведення шлаків і токсинів);
- вживати більше соків, мусів, супів та бульйонів (вони відмінно зволожують шкіру зсередини);
- огірок (багатий калієм, вітаміном С і харчовими волокнами, корисними для шкіри);
- кавун (ідеальний продукт для зволоження шкірних покривів і зміцнення імунної системи організму);
- помідори (багаті калієм, фосфором, вітамінами А і С, у великій кількості містять пігмент лікопін, який вважається потужним антиоксидантом, що захищає шкіру);
- яблука (на 86% складаються з води, їх щоденне вживання забезпечує шкірний покрив необхідною кількістю харчових волокон, фрукт є потужним антиоксидантом);
- зелені листові овочі (на 95% складаються з води, багаті вітамінами А і С, багаті корисними мінералами, антиоксидантами, поживними речовинами, допомагають видалити шлаки, токсини і очищають організм);
- ківі (на 83% складається з води, містить у собі подвійну добову норму вітаміну С і харчові волокна);
- грейпфрут (є багатим джерелом пігменту лікопіну з високим вмістом антиоксидантів);
- кокосова вода (чудова зволожуючий засіб, допомагає зупинити передчасне старіння шкіри, бореться з ознаками старіння, містить речовини, що допомагають відновленню і зміцненню клітин шкіри);
- апельсиновий сік (на 88% складається з води, багатий на калій, вітамін С, фолієву кислоту, поживними волокнами, необхідними для відновлення, зміцнення і зволоження шкіри);
Масла також дуже ефективні зволоження і захисту шкіри. Їх варто наносити на сухе шкірний покрив в мінімальних кількостях 2-3 рази в тиждень, використовуючи 2 краплі на ватний диск.
Масло ши
Цей максимально активно зволожуючий продукт підходить не всім – він стане корисним для володарів дуже сухої шкіри, а нормальної та комбінованої – користуватися маслом ши варто лише в зимовий сезон.
При виборі масла потрібно шукати найбільш чисте і органічне. Воно добре поєднується з іншими ефірними маслами, які можна змішувати для отримання натурального зволожувача шкіри з приємним ароматом.
Кокосове масло
Їм можна користуватися як засобом для очищення шкіри. Масло ефективно видаляє бруд і жир, при цьому шкіра залишається зволоженою. Для використання у догляді за шкірою, варто купувати тільки органічний продукт.
Масло авокадо
Воно швидко вбирається, особливо добре підходить для жирної шкіри. Вибрати варто олія холодного віджиму, оскільки воно менше піддавалася обробці.
Масло манго
Відмінно пом’якшує і зволожує шкіру, відрізняється високим вмістом вітамінів А, С і Е, корисними для шкірних покривів.
Оливкова олія
Ефективно як у змішуванні з іншими маслами, так і сама по собі. Йому потрібен деякий час, щоб вбратися. Можна втирати олію в шкіру рук, роблячи її більш м’якою, гладкою і зволоженою. Для догляду варто вибирати органічна оливкова олія холодного віджиму.
Какао-масло
Активно проти розтяжок. Купувати варто органічний продукт. Ефективно змішати його з ефірними маслами м’яти або апельсина – використовувати для зволоження.
Якщо шкіра стала сухою і відчуває дефіцит вологи, то у догляді за нею обов’язково варто спробувати наступні самостійно приготовані маски:
З масла каріте і мигдалевого масла
Крем багатий вітамінами Е та А, які важливі для підтримки тонусу шкіри, для захисту від передчасного старіння і активного зволоження.
Інгредієнти
- 3 столові ложки олії каріте;
- 2 столові ложки мигдалевого масла.
Розтопити масло каріте на водяній бані, використовуючи для цього жароміцний посуд. Після того, як воно розплавиться, варто додати мигдальне масло і добре перемішати всі інгредієнти. Залишити остигати при кімнатній температурі, після чого засіб потрібно перекласти в щільно закривається банку. Застосовувати кожний день.
З натурального йогурту і меду
У цій суміші присутній молочна кислота, яка регулює рН шкіри і захищає її від алергії. Так, завдяки цій масці шкіра перестане бути сухою і лущиться. До того ж, приготований продукт чудово очищає пори, позбавляє від чорних крапок і акне.
Інгредієнти
- 3 столові ложки натурального йогурту;
- 1 столова ложка бджолиного меду.
Необхідно взяти зручну ємність і ретельно перемішати обидва інгредієнта. При нанесенні маски на поверхню шкіри, варто виконувати легкий масаж і залишити на 30 хвилин. Рекомендується наносити цю маску 3 рази в тиждень.
З алое віра і рожевого масла
Алое вера містить антиоксиданти, жирні кислоти, амінокислоти, завдяки яким відбувається активне зволоження шкіри. Гель рослини захищає шкірний покрив від впливу вільних радикалів, усуває млявість і не порушує вироблення епідермісом природних олій.
Інгредієнти
- 1/2 склянки гелю алое віра;
- 2 столових ложки рожевого масла.
Слід перемішати обидва інгредієнта так, щоб вийшла однорідна суміш. Готовий засіб нанести на шкіру, почекати поки воно повністю не вбереться. Залишки можна видалити за допомогою чистої тканини або серветки. Суміш потрібно використовувати кожен день.
З полуниці і йогурту
Ця суміш є одним з кращих натуральних засобів зволоження шкіри. Маска зробить її гладкою, ніжною, позбавить від чорних крапок, очистить пори і пігментних плям, скоротить окислювальний стрес і стимулює регенерацію клітин шкіри.
Інгредієнти
- 5 ягід стиглої полуниці
- 1/2 склянки натурального йогурту;
Потрібно подрібнити ягоди полуниці. Після цього перемішати їх з натуральним йогуртом. Нанести крем на всю поверхню шкіри і залишити його на 30-40 хвилин. Помасажувати найбільш сухі ділянки для того, щоб видалити мертві клітини. Змити маску холодною водою. Використовувати її 2-3 рази в тиждень.
З вівса і яйця
Овес є одним з найбільш цінних інгредієнтів в натуральній косметиці, а в поєднанні з яйцем робить ще більший корисний ефект. Завдяки цьому продукту клітини шкіри краще регенеруються і залишаються зволоженими. Така маска містить корисні жири та амінокислоти.
Інгредієнти
- 3 столових ложки меленого вівса;
- 1 яйце.
Взяти зручну чашку і перемішати в неї яйце з меленим вівсом. Нанести маску на ділянки шкіри, схильні до сухості. Почекати 20 хвилин і змити теплою водою. Використовувати маску 2-3 рази на тиждень.
