Шкіру на п’ятах також потрібен особливий догляд. Якщо нехтувати ним, то можуть з’явитися різні неприємні відчуття, сухість, відчуття стягнутості і дискомфорт навіть свербіж і лущення.
Причини цього можуть бути самими різними:
- недостатнє зволоження рогового шару;
- неправильне харчування;
- дефіцит води;
- порушення обміну речовин;
- нестача вітамінів;
- порушення кровообігу в ногах;
- захворювання нирок;
- гормональні зрушення;
- неправильно підібрані засоби для догляду;
- вік;
- подразнюючі фактори (басейн, пісок, земля, велика кількість ультрафіолету, синтетичний одяг і взуття).
Щоб уникнути подібної проблеми потрібно добре зволожити шкіру як зсередини, так і зовні, а також проводити необхідний догляд за ногами кожен день. Для того, щоб поліпшити стан шкіри на п’ятах одного зволожуючого крему недостатньо. Потрібні інші засоби та процедури для того, щоб вирішити цю проблему. Наступні поради допоможуть повернути ступням м’якість, красу і здоров’я.
Провести комплексний підхід
Необхідно регулярно балувати свої ноги різними процедурами, наносити на них спеціальні засоби, скрабировать і масажувати шкіру в даній області. Відлущування, зволоження та живлення є основою гарних п’ят.
Робити ванночки
Це дуже приємна процедура для ніг. Рекомендується її робити хоча б 2 рази в тиждень. Все дуже просто. Потрібно лише налити у ванну гарячу воду і насипати туди, наприклад, харчову соду. Далі слід опустити в неї ноги на 20-30 хвилин. По закінченню часу шкіра стане більш м’якою, ніжною і розслабленою. Варто злегка промокнути вологі ноги рушником і нанести зволожуючий крем. Після такої спа-процедури він стане краще вбиратися і максимально ефективно подіє. Також при сухій шкірі ніг дуже корисні спеціальні ванночки на основі хмелю і ромашки, кори дуба, шавлії, вівса, висівок. Коштує 2 столові ложки трави залити 1 літром окропу і настоювати близько 30 хвилин.
Зробити ексфоліацію з морською сіллю та оливковою олією
Після вищеописаної ванночки можна приступити до пілінгу. Він допоможе видалити омертвілі клітини шкіри. Для цього слід змішати в рівних частинах грубу морську сіль з оливковою олією. Необхідно масажувати ступні сольовим пілінгом, приділяючи особливу увагу п’ятах. Буде цілком достатньо по 5 хвилин на кожну ногу. Ця суміш дуже легко готується, і вона дуже ефективна в регенерації шкіри на п’ятах. За рахунок своєї структури, морська сіль прекрасно усуває мертві клітини шкіри, а масло глибоко зволожує шкірний покрив.
Нанести на шкіру поживно-зволожуючу суміш
Варто змішати в однакових пропорціях масло ши (забезпечує харчування і еластичність шкіри), шипшини (сприяє регенерації клітин) і масло троянди. Ця чудова суміш швидко покращить стан сухих п’ят. Варто нею змащувати дану зону 1 раз в тиждень, втираючи легкими масажними рухами протягом 30 хвилин.
Зробити маску з зеленої глини і йогурту
Ця кашка стане порятунком при дуже запущеній сухості шкіри п’ят. Потрібно змішати 2 столові ложки зеленої глини з 1 столовою ложкою йогурту. Отримана суміш відмінно зволожує, просочить і відновить шкіру. Крім того, завдяки глині, ця маска подіє як ексфоліант.
Нанести мигдальне масло і мед
Масло мигдалю ефективно зволожує сухі п’яти, а також захищає шкіру від зовнішніх впливів. Поєднання даного продукту з медом робить шкіру як у немовляти. Це засіб досить застосовувати лише 1 раз в тиждень. Його варто нанести на п’яти і дати подіяти протягом 30 хвилин до повного всмоктування всередину.
Носити правильне взуття
Сухість п’ят може виникнути і з-за неправильно підібраного взуття. Мова йде про занадто жорсткою чи плоскій підошві, або ж взуття з невідповідного матеріалу. Одягаючи будь-яку пару кросівок, черевиків, ляпанець або чобіт потрібно на 100% відчувати комфортність. Якщо взуття неможливо змінити або викинути, то допоможуть спеціальні устілки, які приймають форму стопи і вбирають піт.
Важлива правильна хода
Якщо на п’яти доводиться занадто велику вагу, то це також може стати причиною сухості шкіри і появи тріщин на них. Необхідно навчитися правильно розподіляти навантаження при ходьбі. Під час стійки, вага має припадати на центр стопи, а не на пальці або п’яти. При ходьбі теж варто стежити за цим. Спочатку буде трохи складно, але з часом це стане звичним.
Зволожувати шкіру зсередини
Це робити досить просто. Обов’язково потрібно включити в свій раціон харчування продукти, багаті поживними речовинами. Для здоров’я шкіри, потрібні вітаміни, мінерали та незамінні жирні кислоти. Вони, наприклад, містяться в таких продуктах: сирих овочах, фруктах, соки, коктейлі, салатах, горіхах, сухофруктах, пророщених і звичайних зернах, цільних зернах, бобових, водоростях, рослинних оліях і рибі.
Пити більше води
Цей пункт є найбільш важливим. Доведено, що пиття води протягом дня, натще, а також поза прийомів їжі, допомагає боротися з багатьма проблемами. Для того, щоб запобігти сухість шкіри потрібно насичувати тіло необхідною кількістю рідини. Щодня треба випивати не менше 1,5 літра води, а в жаркий час – не менше 2 літрів.
Робити пілінг з медом
Краще всього проводити цю процедуру на ніч. Потрібно в ванночку для ніг або таз набрати теплої води і додати туди трохи морської солі. Безпосередньо для пілінгу слід змішати цукор і мед (по 1 столовій ложці). Близько 15 хвилин розпарювати стопи, потім ретельно витерти і пройтися по ним пемзою. Сам пілінг робиться просто: потрібно обполоснути ноги і ретельно масажувати стопи, пальці і п’ятки сумішшю меду і цукру. Далі пілінг змивається теплою водою, а шкіра зволожується маслом або кремом. Таку процедуру можна робити 1 раз на тиждень.
Робити яєчну маску
Вона дуже корисна і живильна для шкіри ніг. Для приготування потрібно змішати в невеликій ємності курячий жовток, 1 чайну ложку м’якого вершкового масла, дитячого крему і 2 чайні ложки протертої картоплі. Отриману суміш нанести на розпарені стопи. Загорнути їх в харчову плівку, надіти поверх щільні шкарпетки. Рекомендується тримати таку маску близько 20 хвилин і повторювати процедуру кілька разів на тиждень.
Робити яблучно-медовий компрес
Варто потерти на дрібній тертці 1 середнє яблуко, змішати його з 5 чайними ложками будь-якого рослинного масла і 2 чайними ложками меду. Отриману масу нанести на марлю і обернути нею ноги. Зверху надіти шкарпетки. Маску слід потримати 25 хвилин. По закінченню часу зняти її і добре помити ноги в теплій воді. В кінці нанести живильний крем.
Проводити парафінотерапія для стоп
Цю процедуру, як правило, проводять в салонах краси. Але це легко можна зробити самостійно вдома без особливих зусиль і витрат. Потрібно купити косметичний віск. Розтопити його на водяній бані або в спеціальному приладі. Відразу ж нанести растопившийся віск тонким шаром на стопи. Після затвердіння парафіну необхідно нанести ще пару його верств. Зверху обернути поліетиленовою плівкою і товстим рушником – це створить додатковий зігріваючий ефект. Залишити на 30 хвилин. Потім зняти воскову плівку і видалити огрубілу шкіру за допомогою пемзи.
Робити примочки
З кореня алтея. 40 грам кореня алтея подрібнити. Залити водою і нагрівати за допомогою водяної бані 30 хвилин. Остиглим розчином змочити серветки і прикласти до п’ят на півгодини. Використовувати примочки двічі в день, поки п’ятах не повернеться колишня м’якість.
З чорносливу. Сухофрукт проварити в молоці. Прикласти до п’ят на 20-30 хвилин.
З лимона. Порізати лимон на часточки. Примотати їх до розпареним п’ятах. Залишити їх на ніч.
З картоплі. Натерти сиру картоплю на дрібній тертці. Примотати отриману кашку на ніч до п’ят.
Важливо правильно зволожувати шкіру ніг:
- наносити креми та інші засоби по догляду потрібно на попередньо розпарену шкіру (коли пори розкриті, шкіра краще вбирає корисні речовини, і таким чином посилюється ефект від застосування);
- розпарювати шкіру можна за допомогою спеціальних ванночок або просто в душі;
- бажано звести до мінімуму використання мила і парфумованих гелів для душу (вони сильно пересушують шкіру);
- варто частіше влаштовувати ніжок водний масаж під теплою водою (це покращує циркуляцію крові, що приводить в тонус судини – а це є дуже важливим фактором для шкіри);
- намагатися періодично знімати з п’ят ороговілу шкіру (робити це можна за допомогою роликової пилки або звичної пемзи).
