Шкіра з часом старіє. Кожна людина в силах не тільки візуально приховати ознаки її старіння, але і істотно уповільнити сам процес. Варто розуміти, що не все так складно, як здається. При появі перших ознак старіння шкіри необхідно починати діяти (а краще робити це ще до).
До таких ознаками ставляться:
- втрата еластичності і пружності;
- поява зморшок;
- в’янення;
- истонченность;
- сухість;
- порушення пігментації;
- просвічування кровоносних судин;
- зміна кольору.
Для того, щоб продовжити молодість і свіжість шкіри обличчя необхідно слідувати простим радам:
Вести правильний спосіб життя
Цей фактор відіграє величезну роль у процесі старіння. Щоб продовжити молодість, в першу чергу варто замінити шкідливі звички корисними. Величезної шкоди шкірі приносять: сигаретний дим, алкоголь, солодка і жирна їжа – коштує від такого відмовитися. Запобігти передчасне старіння може збалансоване зволоження дерми і зовні, і зсередини, для цього потрібно вживати близько 2 літрів чистої негазованої води протягом дня. Вона насичує тіло і шкіру цілющою вологою і очищає від шлаків. Депресії, неврози, різке зниження або набір ваги, погана екологія та хронічні захворювання сильно впливають на раніше в’янення шкіри – всього цього слід уникати.
Переглянути раціон харчування
Правильне, корисне і збалансоване повсякденне меню здатне уповільнити процес старіння організму і продовжити молодість. Рекомендується включити в нього продукти багаті вітамінами, жирними кислотами і природними антиоксидантами. До таких відносяться:
- риба жирних сортів (не смажена) – багата Омега-3 кислотами, що володіють протизапальними властивостями і є потужними антиоксидантами, які сприятливо впливають на стан шкіри;
- овочі і фрукти яскравих кольорів у свіжому вигляді – відмінні джерела антиоксидантів, вітамінів і різних корисних речовин для шкіри;
- цільнозернові їжа – в ній багато нерозчинної клітковини, яка допомагає знизити рівень холестерину в крові і вивести токсини з організму;
- бобові – містять багато поживних речовин, вони малокалорійні і не сприяють появі жирових відкладень;
- кисломолочні продукти – мають у своєму складі пробіотики, які заселяють кишечник корисними бактеріями, що важливо для стану шкірних покривів;
- горіхи – джерело вітамінів групи В, корисні жири в складі сприяють вироблення еластину і колагену, що необхідні для збереження молодості шкіри.
Правильно доглядати за шкірою обличчя
Хорошим бар’єром на шляху до утворення зморшок є достатня і регулярне зволоження шкіри. Обличчя необхідно кожні ранок і вечір підживлювати зволожуючим кремом, відповідним під тип шкірних покривів.
Власникам сухої шкіри не слід ще більше її підсушувати, умиваючись з милом. Краще використовувати для цієї мети більш щадні засоби, такі як спеціальні гелі, пінки і очищаючі лосьйони. Також необхідно включити в догляд різні маски і пілінги.
Не забувати про догляд за областю шкіри навколо очей
Цій зоні необхідно приділяти особливо ретельне увагу, оскільки дерма навколо очей не має підшкірного жиру, тому найбільше схильна до сухості і раннього в’янення. Проте така проблема легко вирішувана за допомогою регулярного догляду у вигляді живлення і зволоження цій області. Щоб зберегти еластичність шкіри цієї ділянки, буде достатньо щодня (вранці і ввечері) зволожувати її легким кремом, а також періодично підживлювати масками з вмістом виноградного або персикового натурального масла.
Уникати ультрафіолету
Ультрафіолетові промені роблять істотний вплив на передчасне в’янення шкіри. Яскраве сонце або лампи солярію багаторазово прискорюють процеси зневоднення і стоншування шкіри. Щоб як можна довше зберегти молодість, красу і здоров’я – не варто зловживати засмагою. Звичайно, не варто повністю від нього повністю відмовлятися, просто необхідно максимально берегти свою шкіру від тривалого впливу прямих променів. Потрібно засмагати в години, коли активність сонця не агресивна (до 11:00 ранку і після 17:00 години дня), при цьому не забувати наносити захисний крем.
Займатися спортом
Фізичні навантаження дуже добре позначаються на стані здоров’я і краси шкіри. Вони покращують кровообіг в шкірних покривах, збагачують їх киснем. Відповідно від цього поліпшується колір обличчя, нормалізіруются обмінні процеси і підтягуються м’язи. Регулярні заняття спортом допоможуть виглядати добре в будь-якому віці. Варто почати вводити фізичне навантаження поступово.
Висипатися
Під час сну організм людини, в тому числі і шкіра, відновлюються. Недосип завжди позначається і на самопочутті, і на обличчі. Для повноцінного сну людині необхідно 8-9 годин. Також важливо лягати спати і вставати в правильний час. Тобто, варто засипати в проміжку 22:00-23:59 годин, а прокидатися близько 6:00-8-00 годин.
Стежити за своєю вагою
Нормальний і стабільний вага завжди сприятливо позначається на стані і здоров’я всього організму в цілому, і шкіри в тому числі. А ось недостатній вагу, його різкі коливання або наявність зайвих кілограмів досить негативно відбиваються і на фігурі, і стан особи. Від дисбалансу з’являються брилі, друге підборіддя, людина відразу ж виглядає старше, стає менш здоровим і активним. Тому варто уникати таких факторів і намагатися тримати свою вагу в нормі постійно регулюючи його.
Наносити менше макіяжу
Косметика, яку наносять для того, щоб приховати зморшки, насправді тільки збільшує їх кількість. У багатьох косметичних засобах містяться речовини, що запускають процес передчасного старіння. Крім того, різні складові таких продуктів досить згубно впливають на загальний стан і здоров’я шкіри, тому потрібно намагатися мінімізувати їх вплив.
