Прості поради, як не захворіти в новорічні свята

Вакцинація

Не можна забувати, що у грипу свят не буває. Ми рекомендуємо дотримувати етикет хворого, активізувати заходи профілактики, в тому числі щепитися від грипу, хто ще не встиг цього зробити.

Ніхто не хоче хворіти на грип. Але при цьому більшість людей просто лінуються виконувати елементарні заходи профілактики проти грипу, хоча ті не вимагають величезних зусиль і, по суті, є просто правилами здорового способу життя.

Симптоми циститу у жінок

Зазвичай гострий цистит проявляється відразу, його супроводжують такі ознаки, які неможливо не помітити:

• Різкий біль внизу живота (в районі сечового міхура);
• Хворобливе сечовипускання;
• Печіння, біль в уретрі;
• Підвищення температури, лихоманка, озноб;
• Часті позиви до сечовипускання, при цьому сеча може практично не виділятися;
• Наявність в сечі слизу, крові, помутнінь.

Хоча ці ознаки дуже характери і рідко їх може провокувати якесь інше захворювання, все ж при виявленні схожих симптомів потрібно негайно здати аналізи. Це необхідно для того, щоб точно встановити збудника інфекції і підібрати чинне ліки.

Зазвичай буває достатньо здати загальний аналіз сечі з бакпасевом, щоб виявити які віруси або бактерії спровокували цистит. Щоб максимально точно діагностувати захворювання, краще здавати аналізи в зарекомендованных місцях.

Одна з найкращих лабораторій з аналізу сечі знаходиться тут omega-kiev.ua/ru/analiz_mochi.html. Результат досліджень можна отримати вже в цей же день. Після того як готові аналізи необхідно відвідати уролога, щоб він зміг виписати саме ті антибіотики, до яких будуть чутливі виявлені збудники запалення.

Ні в якому разі не можна самостійно призначати собі і приймати ліки. Викликати цистит у жінок можуть сотні різних мікроорганізмів і без аналізу неможливо навмання підібрати ліки, яке буде діяти.

Аптечні засоби для профілактики ГРВІ та грипу

Марлева пов’язка – теж хороша профілактика грипу. Якщо, звичайно, ви часто змінюєте, краще кожні 3-4 години.

Зимові канікули пов’язані з великим скупченням народу на вулицях і нескінченним прийомом гостей. У таких ситуаціях легко підхопити інфекцію. Не захворіти в новорічні свята допоможе Деринат. Сучасний препарат підходить для профілактики і лікування ГРВІ та грипу. Випускається у формі спрею і назальних крапель. Володіє трьома корисними властивостями:

• противірусну — для боротьби зі збудниками хвороби;
• імуномодулюючою — для зміцнення власних захисних сил організму;
• репаративну — для відновлення пошкоджених ділянок слизової оболонки носоглотки, першого природного бар’єру на шляху підступних інфекцій.

Препарат можуть використовувати всі члени сім’ї. Підходить як для лікування, так і для профілактики ГРЗ у дітей і дорослих. Докладну інструкцію із застосування можна знайти в упаковці або на сайті. Не хворійте і будьте здорові!

Що важливо для профілактики циститу?

Насправді всередині сечівника завжди присутні мікроорганізми, які можуть стати збудниками циститу. Вони необхідні нашому організму для того, щоб імунітет постійно був «на сторожі» і міг виробляти захист проти небажаних гостей.

Здоровий імунітет не дає цих мікроорганізмів розмножуватися, постійно пригнічуючи їх кількість до безпечного рівня. Запалення відбувається тоді, коли з якихось причин в уретру проникають сторонні віруси, бактерії, або починають активно розмножуватися вже наявні.

Попадання в сечовипускальний канал шкідників може бути через недотримання гігієни, можливе зараження від статевого партнера, нерідко підчепити «гидота» легко при купанні у водоймах. Але буває, що провокує цистит банальний стрес, втома, переохолодження.

Щоб не захворіти циститом, дотримуйтесь наступні заходи профілактики:

• Здійснюйте гігієнічні процедури 2 рази на день: вранці і ввечері;
• Щодня міняйте білизну;
• Не торкайтеся немитими руками статевих органів;
• Дотримуйтесь гігієни при статевих актах;
• Після дефекації краще прийняти душ, якщо це неможливо використовувати серветку за напрямком від уретри до анусу, а ніяк не навпаки;
• Уникайте переохолоджень, стежте, щоб ноги завжди були в сухості і теплі;
• Пийте більше води, це допоможе вимивати шкідників їх сечовидільної системи;
• Слідкуйте за своїм імунітетом, дотримуйтеся режиму сну, відпочинку і намагайтеся уникати стресів;
• Не стримуйте позиви, коли хочеться в туалет по маленькому, задовольняйте потреба відразу, як відчуєте її;
• Більше рухайтеся, так як застій крові в малому тазу призводить до різних запалень.

1. Не допускайте переохолодження організму, не сидите на землі, не купайтеся у холодній воді, взимку ретельно утепляйтесьи т. д.

2. Стежте за дієтою – гострий, пряний, кисле, солоне, мариноване, смажене, а також алкоголь слід вживати в обмежених кількостях, при цьому запиваючи великою кількістю води.

3. Випивайте не менше 2 л рідини на день (питної та мінеральної води, неконцентровано соків). Чай, кава, спиртні напої і газована вода в це кількість рідини не входять.

4. Вилікуйте хронічні запальні захворювання (фарингіт, тонзиліт, карієс та інші).

5. Слідкуйте за роботою кишечника, ці порушення мають безпосереднє відношення до рецидивів циститу.

6. При сидячому способі життя щогодини вставайте розім’ятися хоча б протягом 5-10 хвилин.

7. Під час менструацій краще використовувати прокладки. Гігієнічні тампони ж треба міняти не рідше ніж кожні 2 години.

8. Не допускайте переповнення сечового міхура.

9. Відмовтеся від тісного одягу, що заважає кровообігу органів малого тазу (стягуючої білизни, джинсів-стрейч тощо).

10. Ретельно стежте за інтимною гігієною, щорічно або навіть двічі на рік відвідуйте лікаря-уролога і гінеколога з профілактичною метою.

Як швидко зняти гострий напад циститу?

При гострому запаленні лікування циститу в домашніх умовах краще уникати. Але дійти до лікаря в такому стані теж буває дуже складно, тому необхідно швидко прийняти заходи, щоб полегшити біль і відвідати клініку.

Відразу ж, при настанні нападу починайте рясно пити рідину. Це може бути звичайна вода без газу, зелений чай, журавлинний морс, чай з лимоном. Ні в якому разі не можна вживати міцні напої, такі як чорний чай, кава.

По можливості слід випити не менше літра рідини за годину. Це допоможе промити сечовий канал і полегшити запалення. Щоб сечовипускання не було настільки болючим, прийміть спазмолетик (но-шпа, спазмолгон).

На область сечового міхура прикладіть теплу грілку. Ці процедури допоможуть швидко зняти гострі больові відчуття. Якщо протягом декількох годин сильна біль не пройшла, а в сечі з’явилася кров, краще не чекати, а викликати додому швидку. При оперативному лікуванні цистит швидко проходить і не несе за собою ускладнень.

Алкоголь помірно, не переїдайте

Є гарна приказка “Помірність – мати здоров’я”. Дуже важливо зустріч Нового року і зимові канікули не перетворювати на суцільну переїдання, нескінченне розпивання спиртного. Збалансоване харчування, а, вірніше, вітаміни, мінерали та інші корисні речовини дадуть сили вашого організму протистояти небезпечної інфекції.

Давно доведено ефективність часнику – тому корисно з’їдати 1-2 зубчики часнику в день, так як він містить біологічно активні речовини, так звані фітонциди, які вбивають або пригнічують ріст і розвиток бактерій.

Особиста гігієна

Мийте руки до і після їжі, а особливо після відвідування громадських місць. Люди, що хворіють на грип, розносять інфекцію, залишаючи мікроби на поручнях, столах, посуді. З цієї причини менше торкайтеся руками до свого обличчя.

Якщо у вас вдома з’явився хворий, виділіть для нього окремий комплект посуду, його потрібно буде знезаражувати кожен раз після використання.

Небажана зміна клімату

Нерідко зустрічається і така проблема, як різка зміна артеріального тиску. Тим, у кого проблема підвищення або пониження тиску постійна, варто заздалегідь звернутися до лікаря, щоб він виписав препарати, що дозволяють коригувати його.

Однак, якщо ситуація одинична, треба розуміти, як швидко повернути себе до тями. Так, наприклад, при різкому зниженні тиску треба пити міцний чай з цукром або кави. Якщо тиск різко підвищується, краще одразу звертатися до лікаря, тому що невідомо, як відреагує серце на таку ситуацію.

Сьогодні міграція людей величезна, однак слід утриматися від частих поїздок і відвідувань масових заходів. Треба берегти своє здоров’я від інфекцій, від кліматичних випробувань. Перед Новим роком, у тривалі новорічні канікули, нам хочеться подорожувати.

Повірте, яким би молодим і здоровим ви не були, це серйозне випробування для організму. Приїхали, прилетіли в жарку країну, переадаптировались. А через деякий час треба повернутися назад, у холод. Часто люди дуже важко це переносять, навіть починають хворіти.

Приготування і зберігання їжі

Щоб не отруїтися в святкові дні, рекомендуємо салати, вироби з січеного м’яса, холодець, холодець готувати в домашніх умовах і в невеликій кількості, щоб не зберігати залишки страв більше доби.

Якщо ви все-таки купуєте готову їжу в магазині, зверніть увагу на час виготовлення продукту і термін його реалізації. Напівфабрикати, вироби з м’яса обов’язково піддавати повторній термічній обробці.

Під час приготування їжі в домашніх умовах необхідно дотримуватися ряду правил: ретельно мити руки перед початком приготування їжі і після контакту з сирої продукцією, використовувати окремі обробні дошки і ножі – для сирої і готової, ретельно промивати (з обробкою окропом) зелень, овочі і фрукти, не готувати завчасно (більше доби) рубане м’ясо, в холодильнику намагатися не поміщати на одну полицю готові страви і сире м’ясо, рибу.

Зазвичай на Новий рік прийнято масове вживання домашніх консервів. Важливо перед вживанням звертати увагу на їх якість і піддати попередньої термічної обробки. Якщо ви відчуваєте нездужання (особливо при наявності розлади стільця, нудоти, болі в животі), ні в якому разі не займайтеся приготуванням їжі для сім’ї та гостей!

Будьте пильні при покупках

Напередодні новорічних свят розпочалася широка розпродаж різних харчових продуктів, у тому числі солодких новорічних подарунків. У роздрібній торговельній мережі вони представлені на будь-який смак, різних форм і змістів, а також ціни і якості.

Настійно радимо бути гранично уважними при купівлі продуктів харчування, готових страв і солодких новорічних подарунків, необхідно звертати увагу на їх маркування (етикетку): дата виготовлення і дата пакування; термін придатності; умови зберігання.

Радимо купувати товари тільки в місцях санкціонованої торгівлі (в магазинах, супермаркетах). Не соромтеся запитати у продавця документи, що підтверджують безпечність продукції, – декларацію відповідності.