Перевага риб’ячого жиру полягає в тому, що він не накопичується у вигляді жирового прошарку, а якісно використовується клітинами тканин. Особливо корисний риб’ячий жир після 50 для людей, що займаються спортом, для дітей, для чоловіків і жінок.
Риб’ячий жир після 50: користь для жінок і чоловіків
- Вживання риб’ячого жиру корисно як для жінок, так і для чоловіків. Крім вітамінів і мікроелементів, в його складі містяться незамінні для організму омега кислоти.
- Риб’ячий жир можна застосувати в якості профілактичного засобу від безлічі недуг організму.
- Харчова добавка надає сприятливу дію на шлунково-кишковий тракт, на стан кісткової тканини, на роботу серцево-судинної системи.
- Риб’ячий жир омега допомагає зберегти молодість і красу, сповільнюючи процес старіння, чим особливо корисний для жінок після 50.
Принцип дії риб’ячого жиру після 50 років:
- У боротьбі із зайвими кілограмами прискорює обмін речовин.
- Сприяє нарощуванню м’язової маси за рахунок зниження рівня гормону кортизолу.
- Чинить протизапальну дію після фізичного навантаження.
- Вітаміни A і D зміцнює волосся, нігті, покращують зір, прискорюють регенерацію шкіри.
- Зменшує кількість поганого холестерину.
- Стимулює мозкову діяльність, підвищує стресостійкість.
- Накопичувальний ефект риб’ячого жиру підвищує витривалість організму.
- Щоденне вживання знижує кров’яний тиск.
- Пригальмовує розвиток злоякісних утворень, при цьому також перешкоджає різкої втрати у вазі, що приводить до загальної слабкості.
- Риб’ячий жир не тільки допомагає зберегти молодість шкіри, але і покращує стан шкірних висипань при псоріазі.
- Продукт в капсулах використовується як самостійна харчова добавка, що входить до складу деяких лікарських препаратів.
Риб’ячий жир після 50 років: шкоди і протипоказання
- Основним протипоказанням для прийому риб’ячого жиру після 50 років є погана згортання крові і прийом препаратів при даному діагнозі.
- При запаленні жовчного міхура і відхиленнях в роботі підшлункової залози риб’ячий жир приймається тільки після консультації лікаря.
- Харчова добавка приймається в рекомендованих дозуваннях. Перевищення норми може спровокувати діарею або нудоту.
- Риб’ячий жир не можна вживати при індивідуальній непереносимості морських продуктів.
Риб’ячий жир після 50 років при остеопорозі
- У літньому віці значно погіршується будова кісткової тканини. Подібне відхилення призводить до захворювання на остеопороз.
- Жіноча половина має більшу схильність до даного діагнозу. Складною формою захворювання є перелом хребта.
- Регулярне вживання риб’ячого жиру допомагає зміцнити кістки, уникнути артриту та артрозу. При переломі продукт прискорює зрощення і запобігає повторні переломи. При артриті риб’ячий жир допомагає відновити рухливість суглобів і зменшити хворобливі симптоми.
- Риб’ячий жир після 50 років додають у раціон при авітамінозі і рахіті. Вітамін А зміцнює зубну емаль і підвищує опірність організму до різних захворювань.
- Вітамін D усуває судомні прояви в литкових м’язах.
Риб’ячий жир після 50 років: що потрібно знати при купівлі та використанні?
- Риб’ячий жир після 50 років однаково корисний як в капсулах, так і в рідкому вигляді. Концентрація корисних речовин в риб’ячому і рибному жирі має відмінності, так як витягується з різних частин риб.
- На упаковці вказується процентний вміст омега-3. Риб’ячий жир, який одержують з печінки тріски, вважається менш корисним.
- Харчову добавку краще не купувати у великих обсягах. Взаємодія жирних кислот з повітрям значно скорочує термін придатності, тому вживається найближчим часом.
- Скляна тара для риб’ячого жиру повинна бути з темним склом і зазначеним терміном придатності. Риб’ячий жир в капсулах не можна зберігати при високій температурі і в сонячних місцях.
- Рідкий продукт має жовтий колір. Якісна очистка призводить до освітлення жиру і дозволяє позбутися специфічного запаху.
- Правильний прийом риб’ячого жиру багато в чому залежить від концентрації жирних кислот в аптечних препаратах. Якщо в одній упаковці досить випити одну капсулу, то в інший буде потрібно не менше восьми.
- Риб’ячий жир вживається тричі на день по чайній ложці в рідкому вигляді або в капсулах під час їжі.
Риб’ячий жир після 50 років для схуднення
Для схуднення препарат можна приймати як у чистому вигляді, так і в комплексі з вітамінами. Для досягнення бажаного ефекту необхідно дотримуватися рекомендацій на інструкції до препарату.
До загальних рекомендацій відносять:
- Для якісного засвоєння риб’ячого жиру продукт приймається під час їжі.
- Не можна вживати харчову добавку на голодний шлунок.
- Після трьох тижнів вживання препарату необхідно зробити перерву.
- Риб’ячий жир після 50 років ідеально поєднується з першими стравами і овочами.
- Протягом року рекомендується пити три курсу.
Застосування препарату в комплексі з фізичними вправами допомагає позбутися від зайвих кілограм вже після першого курсу.
Риб’ячий жир після 50 років: відгуки
- Аліна, 50 років. Вживаю риб’ячий жир в капсулах. Оболонка повністю виключає не самий приємний смак. За рекомендаціями лікаря пропиваю корисну добавку протягом двох місяців і потім роблю перерву на місяць. Вже після першого курсу помітила поліпшення стану шкіри обличчя. Риб’ячий жир після 50 років допоміг позбавитися від постійних лущення, особливо в зимовий період часу. Шкірний покрив став більш пружний. Ще одне явне поліпшення – це стан моїх нігтів. Кінчики нігтів перестали розшаровуватися, і я вперше за довгий час маю можливість зберегти невелику довжину для манікюру. Вважаю, що риб’ячий жир повинен входить в раціон кожної людини.
- Олександр, 52 роки. Здобуваю риб’ячий жир в аптеці. Щоб повністю забезпечити організм жирними кислотами, вибираю препарат з максимальним дозуванням і без сторонніх складових. Перші зміни помітив через 1 місяць. Прискорився ріст волосся і товщина нігтьової пластини. У комплексі з іншими препаратами покращилася робота імунної системи.
- Тетяна, 55 років. Риб’ячий жир пропиваю при весняному авітамінозі для загальнозміцнюючого дії. З видимих ефектів – поліпшується стан шкіри обличчя і волосся. Менше турбують больові відчуття в суглобах. При читанні літератури помічаю поліпшення пам’яті і концентрації уваги. Під час дієти риб’ячий жир значно знижує відчуття голоду.
Відео: Для чого приймати риб’ячий жир?
<
