Це питання постійно турбував дам в положенні.
Заняття спортом можливі вагітної, якщо у неї немає небезпеки зриву, і все протікає в повному порядку.
Існують переваги фізичних вправ для вагітних жінок:
Кращий метод розслабиться і чудово спати
Підвищується рівень енергії
Велика міцність і краща стійкість до болю
Пом’якшення набряків нижніх кінцівок
Проблеми з запором йдуть на 2-ий план
Зниження ризику прееклампсії
Профілактика та боротьба з гестаційним діабетом
Зміцнення м’язів тазового дна (між лобком і куприком)
Кращий контроль ваги
Зниження ризику післяпологової депресії.
Запобіжні заходи
Перш за все, зверніться до чудовій професіоналу, щоб переконатися, що продовжувати вправи безпечно і знати всі свідчення, пов’язані з вашої ситуації, коли це потрібно.
Якщо ви страждаєте проблемами з серцем, анемією, або відчуваєте минулі епізоди передчасних пологів потрібно дотримуватися порад лікаря або зовсім відмовитися від занять.
Якщо ви почали заняття під час вагітності, варто починати з повільного плавання або ходьби.
Яких видів спорту варто уникати?
– Теніс і баскетбол, бадмінтон, підводне плавання.
Тренування потрібно уникати в жаркий період часу
Температура тіла не зобов’язана досягати найбільш 39 градусів за Цельсієм.
Ставтеся мудро до власного становища тоді і вже зовсім швидко ви будете купувати одяг для своєї дитини, красиву взуття для дівчаток або ж хлопчаків
