Навряд чи хтось із нас замислюється про те, що жир на животі не тільки псує фігуру, але і здатний завдати шкоди здоров’ю, порушуючи процеси в організмі. Особливо страждають нирки, кишечник, печінку і гормональна система.
Те, що вам здається звичайними жировими відкладеннями, може виявитися небезпечним вісцеральним жиром. Далі розглянемо, в чому полягають відмінності, які наслідки для організму і способи позбутися від вісцерального жиру.
- Відмінності підшкірного і вісцерального жиру
- Чим небезпечний вісцеральний жир
- Як позбутися від вісцерального жиру
Відмінності підшкірного і вісцерального жиру
Джерело фото: pexels.com
Підшкірний жир потрібен кожній людині. Він є своєрідним резервом на випадок нестачі енергії для життєдіяльності. Також підшкірний жир допомагає нам підтримувати оптимальну температуру тіла. Його запас постійно поповнюється і це абсолютно нормально. Але якщо він своєчасно не використовується, то настає надлишок. Однак надлишок підшкірного жиру не так шкідливий, як вісцеральний жир. Адже він не бере участі у внутрішніх процесах, що відбуваються в тілі.
Підшкірний жир можна усунути за допомогою процедури ліпосакції, так як він розташований близько до шкіри. А від вісцерального жиру позбутися складно. Він не просто накопичується в організмі, а оточує внутрішні органи і бере участь в біохімічних процесах, впливаючи на синтез гормонів. Фахівці вважають, що люди накопичують надлишок вісцерального жиру через генетичної схильності.
Зверніть увагу! Ваша вага не є показником того, скільки у вас жиру підшкірного, а скільки вісцерального. Точна кількість зможе визначити тільки фахівець після обстеження.
Чим небезпечний вісцеральний жир
Джерело фото: pexels.com
Надлишок вісцерального жиру здавлює внутрішні органи і перешкоджає їх нормальному функціонуванню. Коли він оточує залози внутрішньої секреції, то з’являються гормональні збої – недостатня секреція певних речовин і надмірний синтез інших.
Велика кількість вісцерального жиру веде до появи наступних патологій:
- Захворювання серця;
- варикоз;
- Метаболічний криза;
- Порушення в роботі гормональної системи;
- Онкологічні захворювання.
Як позбутися від вісцерального жиру
Джерело фото: pexels.com
Повністю прибрати внутрішній жир не вдасться, так як він захищає органи черевної порожнини. Однак є методи, які дозволяють значно знизити його кількість:
- харчування. Не зловживайте жирної, смаженої і солодкої їжею. Молочні продукти повинні містити не більше 1% жиру.
- Фізична активність. Спортивні тренування поліпшать метаболізм, в результаті чого жири будуть повільніше відкладатися.
- Спосіб життя. Найкраще відмовтеся від споживання алкоголю і куріння. Дотримуйтеся режиму сну і неспання. Намагайтеся їсти в один і той же час.
Завдяки комплексному підходу ви не тільки позбудетеся від надлишку жиру, але і оздоровите свій організм.
