Вода — це необхідний інгредієнт для функціонування нашого організму. Без води неможливе існування живих клітин, однак при порушенні обміну речовин і деяких недугах, з-за неправильного способу життя, в організмі може накопичуватися рідина, і викликати збільшення ваги. У цій статті ми розповімо, як позбутися від зайвої води при схудненні.
Причини появи набряків
Деяка їжа, а також наші дії, провокують затримку води в організмі. Звичайно ж, це може статися, якщо нирки неправильно працюють. Тоді необхідно налаштовувати їх роботу з використанням лікарських препаратів за участю доктора.
Причини появи набряків:
- Якщо ви вживаєте багато солі або солоних продуктів, солінь. Необхідно відмовитися від солоної риби, кислої капусти і солоних огірків. І тим більше не є їх ввечері перед сном. Адже організм в нічний час працює в іншому, уповільненому режимі, тому рідина може залишатися в організмі. З ранку ви можете виглядати пом’яте, непривабливо з набряками. Буде здаватися, що ви ввечері добряче випили.
- Сидячий спосіб життя. При малорухомому способі життя спостерігається застій лімфи, застійні процеси в нижній частині тіла, малому тазі. З-за цього виникає варикоз, відповідно набряки. Саме тому людям, які не працюють, або ведуть сидячий спосіб життя в офісі, рекомендується після роботи і трудового дня вирушати на пробіжку або тренування. Час від часу в процесі роботи необхідно робити перерви, щоб трохи порухатися.
- Вживання великої кількості кави і міцного чаю. Тому всі кавомани часто стикаються з набряками. Необхідно скоротити споживання кави, при можливості взагалі відмовитися від його застосування.
- Вживання великої кількості води на ніч. Не рекомендують їсти солоні продукти, бо вони часто викликають бажання випити багато води. Намагайтеся пити не багато рідини перед сном, обмежити кількість у вечірній час.
Як швидко і безпечно вивести зайву рідину народними методами?
Варто зазначити, що дійсно, іноді у жінки немає зайвої ваги, але фігура здається дещо дивною, одутловатой і набряклою, з-за утримання великої кількості зайвої води. Тому основне завдання — позбутися не від жирових відкладень, а прибрати зайву воду. Це можна зробити кількома способами.
У медицині зазвичай вдаються до допомоги аптечних препаратів, проте при схудненні їх використовувати не радять. Справа в тому, що всі медичні препарати призначаються з метою лікування когось недуги. Якщо хвороби немає, або ви не знаєте діагнозу, то використовувати препарати заборонено.
Швидко і безпечно вивести зайву рідину народними методами просто. Основний спосіб при схудненні прибрати воду — дотримуватися спеціальної дієти, і вживати певні продукти. Показано в даному випадку розвантажувальні дні. До них можна вдаватися навіть, коли ви не сидите на дієті, а просто підтримуєте свою вагу, хочете добре виглядати молодше свого віку.
Огляд засобів для розвантажувальних днів:
- Кефір. Протягом розвантажувального дня необхідно вживати в їжу приблизно півтора літра нежирного кефіру. Також дозволяється вода. Нічого більше продуктів є не можна. Дієта починається вранці після підняття, закінчується ввечері, після того як відійти до сну. На наступний день можна повертатися до звичайного режиму харчування. Рекомендує перебігати до розвантажувальних днів раз на тиждень.
- Молокочай. Це не що інше, як суміш молока і чаю. Дозволяється вживати цей напій, звичайно ж без цукру, протягом дня. Точно також інших продуктів не повинно бути у вашому раціоні в цей день.
- Спеціальна суміш з вівсянки. Необхідно в три столові ложки пластівців Геркулес додати жменю родзинок, половину рубаного зеленого яблука і залити доверху кефіром. Суміш залишають на ніч, на наступний ранок можна вдаватися до використання. Це єдина їжа, яку можна вживати протягом дня. Також дозволяється пити воду.
Трави, виводять зайву рідину при схудненні: список
Існують трави, які допомагають рятуватися від набряків і знижують вагу при схудненні. Краще всього використовувати в літній час, коли в спеку ми вживаємо багато води.
Трави, виводять зайву рідину при схудненні:
- Журавлина. Для приготування цілющого зілля необхідно дві склянки журавлини залити 1000 мл кип’яченої води. Далі, все це ставиться на вогонь, доводять до кипіння. Після цього нагрівання вимикається і все залишається до повного охолодження. У цю рідину можна додати трохи меду. Пити рекомендується замість чаю.
- Листя брусниці. Це зілля часто рекомендують при вагітності, так як воно абсолютно безпечне. Необхідно столову ложку сировини залити 250 мл окропу. Все це закривається кришкою і залишають на 2-3 години. Можна це робити в термосі. Приймають зілля по 2 склянки в день. Можете розділити порційно або пити замість чаю, але не більше 2 склянок.
- Відвар мучниці і березових бруньок. Необхідно змішати в рівних кількостях березові бруньки, фенхель, а також мучниці. Столову ложку суміші заливають окропом і залишають на 2 години. Також можна готувати це в термосі. Приймати потрібно по півсклянки 4 рази на день. Найкраще це робити перед їжею за 40 хвилин.
- Яблучна шкірка. У шкірці яблук міститься спеціальну речовину, яка стимулює виведення зайвої води з клітин. Для приготування цілющого розчину необхідно столову ложку сухої подрібненої яблучної шкірки залити склянкою окропу і варити протягом двох-трьох хвилин. Приймати це засіб необхідно не один раз в день, а спеціальними порціями. Розчин приймають по 120 мл 6 рази в день. Зверніть увагу, що протипоказань до використання такого засобу немає. Цукор додавати в зілля теж не потрібно.
- Квіти арніки. Необхідно приготувати настій. Для цього потрібно 20 г трави залити склянкою окропу і варити 2-3 хвилини. Дати охолонути і приймати 4 рази на день. Найкраще робити до прийому їжі, пити невеликими порціями по 120 мл
Добре себе зарекомендувала бузина, вишня, хвощ, а також барбарис. Ці рослини дуже ефективні в тому випадку, якщо набряки утворюються з-за захворювань нирок. Тому їх рекомендують приймати при хронічних пієлонефритах та інших недугах нирок.
Таблетки виводять зайву рідину з організму при схудненні: список
Для усунення рідини при схудненні досить рідко використовують аптечні препарати і таблетки. Адже в більшості випадків вони призначаються при серйозних недугах нирок і застій рідини в організмі. Абсолютно здоровим людям такі препарати не призначають. Нижче наводимо список діуретиків, що сприяють виведенню рідини з організму. Ми не рекомендуємо використовувати ці ліки для схуднення.
Таблетки виводять зайву рідину з організму при схудненні, список:
- Буметанид
- Клопамид
- Фуросемід
- Амілорид
- Спіронолактон
- Триамтерен
Всі ці препарати відрізняються за своєю дією і механізмами виведення рідини. Серед них є калійзберігаючі препарати, які перешкоджають вимиванню кальцію, при виведенні рідини з організму. Крім того, є петльові діуретики, що сприяє регулюванню фільтрації всередині нирок. Вони виводять не тільки рідину і сіль з організму. Призначаються вони досить рідко, так як є величезний список протипоказань.
Як вивести зайву рідину з організму для схуднення масажем, обгортаннями?
Позбутися від набряків можна за допомогою харчування, б’юті-процедур. Серед продуктів, які виводять рідину варто відзначити:
- Кавун
- Буряк
- Капусту
- Вівсянка
- Кефір
Крім того, рекомендовано вживати сухофрукти замість солодощів.
Можна вивести зайву рідину з організму для схуднення масажем, обгортаннями. Що стосується виведення рідини за допомогою косметичних процедур, то їх величезна кількість. В основному набряки з’являються з-за застою в лімфатичній системі. У нашому організмі приблизно 4 л лімфи, але при цьому немає такого потужного насоса, як серце в кровоносній системі. Відповідно в лімфі можуть спостерігатися застої, з’являються набряки, які проявляються щільністю, набряком тіла і фігури. Для того щоб розігнати лімфу, самого ранку натщесерце рекомендується зробити 100 стрибків вгору. Це допоможе прискорити роботу лімфатичної системи. Протягом дня це буде сприяти зникненню набряків.
Візьміть за звичку організовувати постійні тренування в залі. Для того щоб позбутися від набряків досить приблизно 3 рази на тиждень займатися за 40 хвилин будь-яким з видів спорту. Це можуть бути кардіотренування або звичайний біг. Досить ефективними є і б’юті процедури, серед яких масаж банками з використанням вакууму, масування сухою щіткою, а також обгортання тіла та процедури в салоні краси. Це може бути лімфодренажний масаж за допомогою спеціального обладнання. Добре себе зарекомендували і ультразвукові масажери, які розщеплюють жир, при цьому виводять зайву рідину з організму. Не обов’язково йти в салон за проведенням цих процедур. Їх можна робити в домашніх умовах.
За допомогою звичайного баночного масажу можна легко позбутися не тільки від целюліту, але ще і від набряків. Намагайтеся вести рухливий спосіб життя, і в будь-який зручний для вас час багато ходити і рухатися.
ВІДЕО: Вивести рідину при схудненні
<
