Ви страждаєте від надмірної активності сальних залоз? У вас жирна шкіра з чорними точками? Значить, саме час розбиратися, як відрегулювати роботу сальних залоз.
Сальні залози і шкірний жир
Сальні залози присутні в епідермісі і виділяють жир для захисту шкіри. Дисфункція сальних залоз є джерелом деяких патологій, таких як вугри або себорейний дерматит. Кожна сальна залоза прикріплена до волосяного фолікула. Шкірний жир проходить через видільної канал, який з’єднується з шкірно-жировим каналом вздовж волоска, а потім досягає поверхні шкіри. Він поширюється по рогового шару і змішується з іншими жирами, водою і потім, утворюючи поверхневу гідроліпідну плівку.
На тілі знаходиться приблизно 2 млн. Сальних залоз, розподілених по всій поверхні. Щільність сальних залоз досить значна на обличчі, шкірі голови, верхньої частини грудей і спини.
Шкірний жир має кілька функцій:
- Захист шкіри від негативного впливу оточуючих факторів: зміна температури, мікробні інфекції (містить бактерицидні речовини).
- Підтримка еластичності шкіри, комфорт епідермісу.
- Мастило волосків і волосся Волосся: будова, особливості росту і розвитку .
- Боротьба з зневодненням ороговілого шару, збереження вологи на поверхні.
Шкірний жир – це жирна субстанція. Він містить різні ліпіди: тігліцеріди, сквален, холестерин, воски. Його склад змінюється в залежності від віку та розміру сальних залоз.
Вироблення шкірного жиру починається з життя плода. При народженні вона переживає період високої активності, який припиняється у віці одного місяця, щоб досягти мінімуму у віці 6 місяців. Новий сплеск активності відбувається в підлітковому віці і зберігається до старіння Внутрішнє і зовнішнє старіння: про це потрібно думати заздалегідь, тоді процес вироблення стабілізується.
Сальні залози шкіри виробляють більше шкірного жиру, чим зазвичай. Як і в більшості випадків шкірних захворювань, в вашому організмі відбувся якийсь збій.
Більшість захворювань шкіри спадкове. Проте, існують і інші причини надлишку шкірного жиру: гормональні зміни, погане харчування, вологість, спека, косметичні засоби, контрацептивні препарати і вагітність. Спеціальні засоби для догляду за жирною шкірою допомагають впоратися з цією проблемою.
Як поліпшити стан шкіри
Щоб поліпшити стан шкіри потрібно слідувати простим рекомендаціям.
- Мийте шкіру 2-3 рази на день теплою водою і м’яким очищує засобом, який не містить добавок і спирту. Занадто часте миття може призвести до надлишкової роботі сальних залоз і активному виробленню шкірного жиру.
- Використовуйте зволожуючі засоби без масел і сонцезахисний крем Сонцезахисний крем: новинки літа, щоб зберегти шкіру пружною. Людям до 30 років зволожуючий крем не потрібно, якщо у них дуже жирна шкіра.
- Під час очищення шкіри використовуйте отшелушивающие засоби.
- Пийте багато води, щоб шкіра залишалася зволоженою і виводилися токсини.
- Зменшіть споживання цукру, солі, шоколаду та смаженої їжі. Уникайте приготування їжі на рослинній олії.
- Уникайте газованих напоїв і скоротіть кількість споживаного алкоголю.
- Їжте менше жирної їжі, додайте в раціон протеїни, цільні зерна, свіжі фрукти і зелені листові овочі.
- Киньте палити. Куріння розширює пори і шкодить шкірі, а також іншим органам.
- Приймайте комплекс мультивітамінів, що підходить для вашого віку і статі, щоб у вас не було дефіциту заліза, B2 або інших необхідних вітамінів і мінералів.
- Використовуйте косметичні засоби по догляду за жирною шкірою.
- Спробуйте природні методи догляду за шкірою і подивіться, які з них найкраще підходять для вас.
- Люди з ожирінням також схильні до сильного потовиділення. У них в складках затримується волога, що сприяє поширенню бактерій. Вам слід знизити вагу, щоб не було надмірної вироблення шкірного жиру.
- Харчуйтеся правильно. Намагайтеся розділити прийом їжі на 5-6 раз. Кожен день необхідно вживати в їжу фрукти, овочі, цільні злаки, нежирне м’ясо і знежирені молочні продукти.
- Займайтеся спортом як мінімум 30 хвилин в день 5 разів на тиждень. Ви можете займатися ходьбою, бігом, їздою на велосипеді, і так далі.
