Для того щоб жінка після менопаузи відчувала себе добре, часто призначаються препарати кальцію. У цій статті ми розповімо про кращих препаратах кальцію для жінок та чоловіків після 50 років.
Який кальцій краще пити після 50 років?
Існує думка, що чоловікам кальцій після 50 років не потрібен, тому що у них немає менопаузи, і не змінюється кількість гормонів. Проте дослідження показують, що кількість гормонів у чоловіків з віком також зменшується, але не стрибкоподібно як у жінок, а поступово.
При цьому зниження тестостерону в крові також сприяє розвитку остеопорозу і погіршення засвоєння кальцію. Тому як чоловікам, так і жінкам після 50 років кальцій просто необхідний. Прийому корисної їжі, яка містить багато кальцію, наприклад молочних продуктів, недостатньо для поповнення дефіциту мікроелементів. Саме тому призначаються додаткові препарати, а також біологічні добавки.
Який кальцій краще пити після 50 років:
- Всі лікарі вважають, що не кожен препарат кальцію здатний досить добре засвоюватися. Багато хто пов’язує це з тим, що з віком як у чоловіків, так і у жінок, знижується кислотність шлунка. З-за чого кальцій повністю не розчиняється в ньому, тому не засвоюється в належній мірі і міру.
- Відповідно, для того щоб ліки повністю всмокталося в кишечнику, і йшло на користь, необхідно вибирати найбільш вдалі форми. Вважається, що кращими варіантами є певні формули і з’єднання.
- Однак в більшості випадків люди купують дешеві варіанти, такі як глюконат кальцію. Основний недолік цього препарату в тому, що він може засвоюватися в недостатній мірі із-за відсутності в харчуванні вітамінів групи Д, а також інших мікроелементів.
- Тому глюконат кальцію, для того щоб він добре засвоювався, краще всього приймати разом з мікроелементами, вітамінами, а також додатково приймати вітамін Д. В іншому випадку ви будете витрачати гроші даремно, так як такий варіант не засвоюється в організмі.
Кальцій для жінок після 50 років
Справа в тому, що при остеопорозі у жінок призначають дещо інші форми препаратів, ніж при нестачі кальцію. Ідеальним варіантом кальцію для жінок після 50 років стануть препарати, які містять не просто кальцій, але ще і цинк, а також магній. Саме ці мікроелементи беруть участь у формуванні кістки, і перешкоджає її ламкості.
Зверніть увагу, що деякі продавці, щоб залучити велику кількість покупців, дуже часто на упаковках з препаратами пишуть органічний варіант або містить органічний кальцій. Що це означає насправді?
У більшості випадків органічний кальцій можуть добувати двома способами:
- З ракушняка
- З кісток
У першому варіанті черепашки молюсків перетирають в дрібну муку і виготовляють на основі них біологічні добавки. У другому варіанті кістки висушують, вимивають і перетирають на кісткову муку. Вважається, що такий органічний кальцій краще засвоюється. Насправді не варто дуже спокушатися при вигляді подібної реклами. Так, дійсно, органічні варіанти кальцію засвоюються набагато краще, але про безпеку мови не може йти.
Після 50 років кальцій — який пити органічний чи неорганічний?
Деякі препарати синтетичного походження набагато краще, ніж ті, які виготовлені з органічних продуктів. Це пов’язано з тим, що ракушняк може видобуватися зовсім не в екологічно чистих районах, а в неживій борошні містяться додаткові домішки, які також не завжди корисні для організму.
Для того щоб вибрати найбільш вдалий препарат, необхідно оцінювати не тільки те, що пишеться на упаковці, в першу чергу звертайте увагу на концентрацію чистого кальцію. Чим його більше, тим краще.
Після 50 років кальцій, який краще пити:
- Одним з найдоступніших є карбонат кальцію, який можна знайти в будь-якій аптеці. Саме це з’єднання кальцію міститься в яєчній шкаралупі і часто рекомендується народними цілителями, як джерело кальцію.
- Багато хто взагалі радять наполягати шкаралупу на воді і приймати всередину. Вважається, що таким чином велика частина кальцію потрапляє у воду, і легше засвоюється організмом. Насправді це міф, так як карбонат кальцію — це з’єднання, яке нерозчинна у воді, тому ніякі іони кальцію не переходять у воду при витримуванні яєчної шкаралупи.
- Однак, незважаючи на це, карбонат кальцію відмінно розчиняється в шлунковому соці у кислому середовищі. Для того щоб вибрати хороший препарат, необхідно поліпшити його всмоктування в організмі. Для цього дуже часто на таблетки карбонату кальцію капають лимонний сік. Таким чином, вважається, що процес розщеплення з’єднання починається вже перед застосуванням всередину, а в шлунку триває розчинення речовини.
Які препарати кальцію краще засвоюються?
У багатьох пацієнтів виникає питання щодо ціни препаратів, і якою вона повинна бути. Існує думка, що дорожчий препарат, тим він краще. Однак як показує практика, це не завжди відповідає дійсності.
Які препарати кальцію краще засвоюються:
- Відомі компанії беруть гроші за своє ім’я і престиж, тому нерідко можна придбати препарат набагато дешевше, але нічим не гірше. Деякі жінки і чоловіка після 50 років здійснюють помилки і набувають просто полівітамінні комплекси.
- Варто запам’ятати, що в складі цих вітамінних комплексів кальцію недостатньо, щоб згладити його недолік при остеопорозі і проблеми з кістками. Тому прийом вітамінних комплексів не вилікує від остеопорозу та інших захворювань опорно-рухового апарату.
- Скільки потрібно приймати кальцій? Необхідно проводити лікування курсами і в тій послідовності, в якій призначив лікар. Найчастіше препарати кальцію приймаються кілька місяців, після чого робиться перерва в 2 або 4 тижні. Після цього прийом препарату поновлюється. Зверніть увагу, що передозування також небезпечна, як і недолік речовини. Адже надлишки кальцію можуть відкладатися в області нирок, утворюючи камені.
Як і скільки приймати кальцій для чоловіків після 50 років?
Як необхідно приймати кальцій? Спосіб застосування залежить від індивідуальних особливостей організму. Але існують певні правила, яких рекомендують дотримуватись.
Як пити кальцій для чоловіків після 50 років:
- Краще всього приймати препарати після 7 вечора, так як вимиваються мікроелементи з кісток в основному в нічний час. Тому прийом препарату у вечірній час сповільнить цей процес та покращить стан.
- Крім того, бажано розділити добову дозу на декілька частин, щоб приймати в кілька підходів та етапів. Після цього можна вдатися до деяких хитрощів. Як було зазначено вище, препарати кальцію відмінно всмоктуються і розчиняються у шлунку, якщо шлунковий сік досить активний.
- Проте з віком кислотність зменшується, відповідно і всмоктуваність препаратів може погіршуватися. Тому якщо ви знаєте, що спостерігається зниження кислотності або недолік секреції шлункового соку, краще всього запивати ліки якимось кислим соком.
- Ідеальним варіантом буде сік апельсина або лимона. Бажано приймати препарати кальцію у ході прийому їжі, так елемент найкраще засвоюється, і більше користі отримаєте від прийому препаратів.
Недорогі і найкращі препарати кальцію для літніх
Пам’ятайте, що прийом алкоголю, також кава погіршує всмоктування кальцію і інколи застосування препаратів може бути марним. Тому намагайтеся комбінувати і відмовитися на час лікування від алкоголю, а також містять каву напоїв.
Нижче представлений список найкращих препаратів кальцію для чоловіків і жінок після 50 років:
- Vitrum остеомаг. Містить у собі карбонат кальцію, а також вітамін Д. Крім того в складі міститься магній, цинк, марганець, бор. Всього в упаковці 30 таблеток, яких буде досить на цілий місяць прийому. Препарат вважається комбінованим і приймається при остеопорозі, а також для профілактики. Ідеально для літніх людей будь-якої статі.
- Кальцемін. Це один з найбільш доступних препаратів, так як ціна за 30 таблеток зовсім не висока, і по кишені кожному жителю нашої країни. Однак у складі кальцію набагато менше ніж в Вітрум. Але при цьому препарат містить вітамін Д, цинк, магній, бор. За своїм складом дещо гірше, ніж Vitrum остеомаг з-за більш низького вмісту елементарного кальцію.
- Кальцемін Адванс. Містить у собі також мікроелементи, вітаміни, а також цитрати, карбонат кальцію. Міститься у складі 500 мг елементарного кальцію. Ціна за 30 таблеток також невисока.
Кращі препарати кальцію після 50 років
Якщо ви проводите лікування антибіотиками тетрациклінової групи, необхідно збільшити концентрацію. Так як вони погано поєднуються з кальцієм. Попередьте свого лікаря, він дасть рекомендації щодо того, в який час і в яких дозах краще всього приймати кальцій, і яким чином можна поєднувати з іншими препаратами, які ви приймаєте.
Список кращих препаратів кальцію після 50 років:
- Кальцій Д3 Нікомед. Цей препарат по своїй вартості практично такий, як і попередні, проте в його складі елементарного кальцію міститься 500 міліграм і є вітамін Д. Основний недолік в тому, що в складі немає інших мікроелементів, що необхідно для пацієнтів літнього віку.
- Кальцій-сандоз форте. В складі міститься 500 мг елементарного кальцію. Представлений препарат у вигляді шипучих таблеток, що полегшує їх прийом. Основна перевага у тому, що цей кальцій дуже швидко розчиняється в шлунку і практично повністю засвоюється. Проте варто відзначити і недоліки, так як в складі немає вітаміну Д і додаткових мікроелементів, мінералів. Тому доведеться їх вводити додатково.
- Кальцію лактат. Препарат один з найбільш дешевих, проте, і самий низькодозованим оральним контрацептивом. В одній таблетці міститься всього 65 мг елементарного кальцію. Тому незважаючи на низьку вартість, вам доведеться збільшити дозування і приймати кілька таблеток, щоб заповнити дефіцит.
ВІДЕО: Кальцій після 50 років
<
