При кашлі можна паритися в лазні

Чому лазня рекомендована для профілактики застуди у дітей і дорослих?

Дитини до 3-х років не варто лікувати в лазні.

Лазня безумовно корисна для дорослих і дітей, особливо, якщо її відвідувати регулярно і з розумом. З іншого боку, якщо діти не привчені до лазневих процедур, відправляти їх в парильню для лікування кашлю та інших проявів застудних захворювань — не найправильніше рішення.

Коли дозволено?

• На самому початку захворювання.

З використанням ароматних настоїв в лазні можна провести сеанс інгаляції для дитини. Актуально тільки в перші 2 дні від початку хвороби. Завдяки такій терапії відбувається зволоження бронхів, а значить позбавлення від сухого кашлю, виводяться мокротиння і можна уникнути гострої стадії хвороби.

• Через тиждень після одужання.

В баню відкрита дорога, коли гострий запальний період вже позаду (7-10 днів після хвороби), дитина почуває себе добре, але є невеликий мокрий кашель. Після вірусних інфекцій в легенях накопичується слиз, і тому нетривалий вдихання теплого повітря зі стовідсотковою вологістю в лазні буде сприяти очищенню дихальних шляхів.

Зміцнюйте здоров’я щотижневими походами в парну.

• По-перше, діти, яких з ранніх років загартовують, рідше хворіють, а якщо і хворіють, то переносять захворювання в дуже легкій формі, без ускладнень.
• По-друге, відвідування парної всією сім’єю — це гарна традиція, яка привчає молоде покоління до здорового способу життя.
• По-третє, банні процедури, купання в басейні або занурення в чан з водою — це оригінальний і корисний дозвілля. Важливим чинником є те, чи подобається дитині в сауні? Якщо так, то оздоровчий процес буде корисний подвійно — і для тіла, і для настрою!

Дорослим для профілактики захворювань рекомендовані обтирання снігом, обливання прохолодною водою, пірнання в купелі і інші контрастні процедури. Якщо регулярно балувати свій організм таким простим і доступним кожному загартовуванням, ви відчуєте помітне поліпшення самопочуття, а головне — будете набагато рідше хворіти.

У чому полягає користь?

Приводів відвідати лазню досить багато. Тут зручно поспілкуватися з друзями, колегами, також сюди можна запросити свою сім’ю, щоб відпочити або відзначити якесь свято. В баню ходять переважно в холодний період, але деякі любителі попаритися і в теплу пору року.

Навіть затяті любителі попаритися не завжди знають, чи можна з кашлем ходити в лазню. У статті надана детальна інформація про корисні властивості парної кімнати при застуді, а також відомості про протипоказання до процедури.

Кашель і лазня – принцип лікувального ефекту:

• гарячий пар сприяє розширенню бронхів, отже, відбувається посилене відходження мокротиння разом з хвороботворними мікроорганізмами;
• висока температура сприяє інтенсивному кровообігу, тому виведення токсинів значно прискориться;
• доведено, організм внаслідок теплового впливу виділяє приблизно на 20% більше лейкоцитів (кров’яні клітини, які ведуть боротьбу з вірусами і бактеріями);
• високу вологість у лазні можна порівняти з інгаляцією: вдихуване тепле повітря розріджує мокротиння, що сприяє її легкому відходженню (див. Кашель з мокротою: як лікувати своїми силами);
• слиз вийде ще швидше, якщо після виходу з парильні зробити вібруючий масаж спини;
• удари віника по тілу запобігають розвиток «ломоти» у суглобах і кістках у періоді захворювання.

Під час перебування в парильні для прискорення «лікувального процесу рекомендується на розжарені камені додати ефірну олію (евкаліптова, м’ятна, ялинове).

Паритися в бані при кашлі дорослим корисно чи ні?

Дійсно, похід в сауну може дати зворотний ефект. Деякі любителі «теплого» місця відзначають, що після відвідування лазні ознаки хвороби посилилися. Після такого невдалого досвіду багато замислюються, чи можна в баню з кашлем?

Випадки, коли похід в сауну небажаний:

1. Хвороба на стадії вираженого гострого періоду. Людину мучать ознаки застуди вже не перший день. Це сильний нежить, виснажливий кашель, сильні болі в горлі, сльозотеча. Вплив високої температури в цьому випадку буде сприяти активному розмноженню вірусів або бактерій. В підсумку таке відвідування лазні може призвести до затяжної застуді і навіть до ускладнень у вигляді бронхіту, пневмонії, бронхіальної астми.
2. Температура тіла вище 37 градусів. Виявляється, незначна лихоманка є протипоказанням до походу в сауну. Насамперед, це вплине на серце, адже воно навіть при невеликих відхиленнях температури виконує колосальну роботу. Додаткове навантаження на м’язовий орган у вигляді перебування у парильні нерідко закінчується ускладненнями. Будь-який лікар підтвердить, що бувають випадки, коли на тлі хвороби у людини прямо в парильні розвивається інфаркт, а також інші гострі стани, що вимагають негайної госпіталізації. Щоб не допустити таку ситуацію, краще і не задаватися питанням, чи можна з кашлем в баню при температурі, адже відповідь очевидна – ні і ще раз ні.
3. Організм витрачає багато сил для подолання хвороби, а перебування в парній кімнаті сприяє штучному вивільненню енергії. Таким чином, можна необдумано послабити захисні функції, що призведе до посиленого розвитку хвороби.
4. Застуда нерідко супроводжується значними головними болями. Похід в сауну викликає додаткове навантаження на судини, яка може призвести до погіршення загального стану і навіть непритомності.
5. Багатьох людей під час вірусного захворювання супроводжує герпес. Найчастіше він локалізується на губах, носі і в області носогубного трикутника. Вплив тепла призводить до інтенсивного розмноження, тому близько тижня варто утриматися від походу в лазню.

Підсумок: відвідувати сауну краще всього на самому початку хвороби, коли з’являються перші ознаки у вигляді ломоти тіла і легкого подразнення в носі. Багато лікарів на питання, чи можна при кашлі у лазню, одноголосно відповідають, що якщо він залишковий, то ніяких протипоказань до відвідування парної кімнати немає.

Використання цілющого трав’яного пара допоможе швидше вилікувати кашель і катаральні явища – нежить, свербіж у носі та сльозоточивість. Щоб домогтися найкращого ефекту, слід готувати настої за всіма правилами. Трав’яним засобом можна поливати не тільки розігріті камені, але і стіни, підлога (дивіться фото).

До вашої уваги відео у цій статті про те, як самостійно виготовити віник для лазні.

Липовий пар

Інструкція приготування розчину. Чверть кілограма липового цвіту залити літром гарячої води, щільно закрити, укутати, дати настоятися 6 годин, потім процідити. Якщо отримане засіб буде використовуватися не відразу, то рекомендується в нього додати 250 мл чистого спирту.

Приготовлений розчин вважається концентратом, тому перед застосуванням його потрібно розбавити (пропорція – 1 склянка на 3 л води). Липовий пар допомагає організму впоратися з застудою, сприяє відходженню мокротиння при кашлі.

Як ми бачимо, за допомогою цього засобу можна не тільки видужати, але і непогано заощадити: ціна ліки буде копійчаною, а ефект – не гірше дорогого аптечного препарату.

Яка ж лазня без віника? Евкаліптовий віник у парильні при кашлі – одне з кращих народних засобів, що зупиняє рефлекторні поштовхи і знімає загальні симптоми застуди (ломоту в тілі, головний біль).

Розпарити віник не складно, краще цю процедуру провести безпосередньо в теплій кімнаті (аромат евкаліпта позитивно впливає на бронхолегеневу систему). Лікувальний засіб з вічнозеленого дерева необхідно на п’ять секунд опустити в окріп, потім на кілька хвилин у холодну, після чого знову в гарячу воду.

Тепер цим віником можна сміливо розпарювати спину! Воду, в якій готувався «цілюще збір», можна виливати на камені – ефект буде набагато краще, ніж від масляних крапель.

Незважаючи на те, що парилка вважається непоганим засобом при вірусному або бактеріальному захворюванні, перед відвідуванням необхідно порадитися з лікарем, щоб дізнатися, чи можна при кашлі ходити в лазню.

Слід пам’ятати, що при деяких захворюваннях, основним симптомом яких є тривалі рефлекторні поштовхи (туберкульоз, рак, бронхіальна астма) похід в сауну строго заборонений. Прислухайтеся до слів лікаря і, якщо він дав добро, то швидше на теплі процедури!

Парна допоможе подолати сухий кашель.

Користь	Шкоду
Профілактика кашлю Лазня – один з кращих і ефективних способів рідше хворіти. У сауні виробляється більша кількість лейкоцитів, клітинних елементів службовців захищати організм від шкідливих бактерій. Відвідуючи лазню щотижня ви значно зміцните свій імунітет.	Підвищена температура, більше 37 градусів Висока температура – маркер боротьби організму з інфекцією. Необхідно робити менше фізичних дій, більше лежати, не виходити на вулицю та вживати препарати, виписані лікарем.
Позбавлення від шлаків Під дією високих температур ви активно потієте, з потом виходить вся грязь. Це легко перевірити, вже після першого походу в лазню шкіра стає більш гладенькою, висипання минають.	Захворювання серця Банька підвищує температуру тіла в середньому до 40 градусів, пульс частішає, серце активніше працює. Парна у даному випадку може спровокувати інсульт або інфаркт.
Релаксація, як боротьба із захворюванням Під дією специфічного мікроклімату розслабляється не тільки тіло, але й нервова система. Як відомо, всі хвороби з голови, менше стресу – менше хвороб.	Головний біль Вухо, горло, ніс тісно пов’язане між собою, а значить якщо кашель супроводжується головними болями цілком можливо, що у вас набряк гайморових пазух. Самолікування може спричинити розвиток хвороби аж до гаймориту.

Відвідуйте сауну і лазню 2 рази в тиждень для зміцнення імунітету і боротьби зі стресами провокують хвороби.

Лікувальні трави– корисна інформація для тих, хто лікує в лазні кашель і застуду

Тих, хто звик до цієї корисної процедури, цікавить, чи можна ходити в лазню при кашлі. Робити це можна і потрібно при дотриманні існуючих обмежень. У лазні, особливо російської, пар можна наситити парами цілющих рослин або корисними ефірними маслами.

Це подіє як комплексна інгаляція і ароматерапія, допомагаючи організму «підхльоснути» власний імунітет. Але при цьому обов’язково треба враховувати ризик виникнення алергічної реакції на використовуване рослинна сировина.

Висока температура повітря відмінно розширює бронхи і кровоносні судини. При цьому можна досить швидко і легко позбутися від мокротиння, навіть якщо вона густа і липка. Проходить і сухий, задушливий кашель.

Вологий пар від кам’янки чудово пом’якшує пересохле і роздратоване горло, пом’якшує слизові оболонки, провокує вироблення більш рідкої слизу, яка отхаркивается і звільняє бронхи і легені хворого. Йому швидко стає легше дихати.

Про роль прогрівання тіла при застуді напевно, знають всі. Наші мами завжди радили нам парити ноги і приймати гарячу ванну при промерзанні або попаданні у воду.

Але саме в цьому криється і її потенційний шкоду. Використовувати баню для лікування застуди та кашлю можна не всім людям. Деякі захворювання, особливо пов’язані з проблемами серця і кровоносних судин, несумісні з прийняттям теплових процедур. Це потрібно враховувати в обов’язковому порядку.

Лікування лазнею просте і ефективне, але користуватися їм бажано тільки в самому початку хвороби і в кінці її, коли потрібно ліквідувати застійні явища і залишковий кашель, який ніяк не хоче закінчуватися.

Тільки в цих випадках відвідування парної принесе користь здоров’ю. Лікарі теж одностайно підтримують такі правила і на питання, чи можна ходити в лазню при кашлі, обов’язково обумовлюють заборони на її відвідування.

У цілому переваги лазні полягають у тому, що на організм виявляється комплексне різнобічне вплив:

• Вплив високої температури. Тіло ефективно прогрівається, розширюються бронхи і кровоносні судини, прискорюється процес одужання за рахунок поліпшення кровопостачання, очищення бронхів і легенів від слизу і скупчень патогенних мікроорганізмів. Тіло сильно потіє, а з потом виходять токсини і продукти розпаду шкідливих бактерій і вірусів.
• Вплив гарячого пара. Під його дією слизові оболонки пом’якшуються, знімається роздратування і сухість у горлі, зменшується кашель, мокрота стає більш рідким і легко отхаркивается.
• Вплив відварів цілющих трав і ефірних масел, що застосовуються в лазні. Ці засоби посилюють дію гарячого пара і температури.
• Механічний вплив. Биття віником схоже масажу, воно ефективно посилює процеси в легенях і навколишніх тканинах, що сприяє ліквідації запалення і прискорює одужання.

З’ясувавши, чи можна ходити в лазню при кашлі, потрібно зрозуміти, що саме потрібно робити для лікування кашлю:

1. Дати тілу звикнути до високої температури, не заходячи відразу ж в парилку.
2. Не використовувати холодний басейн, душ і тим більше розтирання снігом. Загартовуючі процедури потрібно залишити для здорового організму, для хворого вони надзвичайно небезпечні.
3. Пити побільше корисних напоїв в теплому вигляді. Добре «працюють» чаї трав’яні відвари з медом, «Боржомі» з молоком, чай з малиною або лимоном, інші вітамінні напої. Спиртне категорично заборонено!
4. Виконати масаж спини. Не обов’язково використовувати віники, але активно «простукати» розігріті пором легені дуже корисно для їх ефективного очищення.
5. Добре використовувати для створення пари такі трави, як евкаліпт, липовий цвіт, м’яту і ромашку.
6. Не треба відразу після процедури залишати баню. Тілу треба дати «охолонути», а організму адаптуватися до зміни температур, інакше стан хворого може не покращитися, а погіршитися.
7. Після лазні потрібно відпочити. Це допоможе організму ефективніше відновити сили і впоратися з причиною появи кашлю.

Коли дозволено?

Липовий пар

Будь-який засіб лікування, будь то лікарський препарат або народний метод, мають обмеження та протипоказання. Інколи любителі лазні помічають погіршення стану після прогрівання. Питання про те, чи можна при кашлі митися і паритися в лазні, залишається актуальним і досі.

Яку сауну вибрати для лікування кашлю?

Перебуваючи в лазні при застуді, необхідно враховувати, що ви сюди прийшли з метою вилікуватися, а не просто відпочити. Існують незаперечні правила, розуміння і дотримання яких сприяє якнайшвидшому позбавленню від болісних симптомів.

Правило	Опис
Не можна проводити загартовуючі процедури	Це відноситься до пірнання в ополонку, обтирання снігом і обливання холодною водою відразу ж після виходу з теплою парної. Дуже важливо утеплитися: надіти махровий халат, шкарпетки, закутатися в плед. Багато відвідувачів парної кімнати нерідко задаються питанням, чи можна митися в бані при кашлі. Вірним рішенням буде обмитися злегка прохолодною водою кілька хвилин до і після прийняття теплової процедури.
Рясне тепле пиття	Це повинен бути чай з травами і медом, який слід вживати якомога частіше. Теплий напій сприяє рясного потовиділення. Як казали наші предки: «Разом з потім йде і хвороба».
При відвідуванні лазні не бігти відразу ж в парилку	Дайте організму трохи адаптуватися. Необхідно зайти, роздягнутися, попити чай, потім прийняти теплий душ. Перебувати в жаркій кімнаті краще частіше і по «чуть-чуть».
Після закінчення процедури не поспішайте виходити на вулицю	Подгадайте так, щоб останнє відвідування парної кімнати було не пізніше, ніж за півгодини до виходу з лазні на вулицю. Розпарене тіло не повинно контактувати з прохолодним повітрям. Волосся необхідно добре просушити шкіру насухо витерти. Краще всього добиратися додому на машині (наприклад, викликати таксі).
Не розпивати алкогольні напої	Це може значно погіршити загальне самопочуття. Також хворому буде важко встежити за часом перебування в парній, що призведе до зворотного ефекту (ускладнень, непередбачених реакцій організму). Алкоголь додає хоробрості, тому людина з застудою запросто стрибає при трескучем морозі в крижану ополонку.
Дітям до 7 років похід в лазню заборонений	Лазня при кашлі у дитини також викличе позитивний ефект і допоможе впоратися з кашлем. Але в силу свого віку діти можуть вчасно не повідомити, що їм стало погано. Отже, з маленькою дитиною краще залишитися вдома, а от підлітку, пояснивши всі правила перебування в теплій кімнаті, можна дозволити трохи попаритись.

Вибирайте сауну з м’яким теплом до 70 градусів. Як наприклад:

• Хамам. Висока вологість близько 100% і температура 30 – 50 градусів.

Хамам.

• Санаріум. Низька вологість близько 20% і температура 45-50 градусів.

Санаріум.

• Калдаріум. Висока вологість і температура близько 50 градусів.

Калдаріум.

Російську і фінську сауни не рекомендовано відвідувати при кашлі, так як їх високі температури створюють додаткове навантаження на серце.

На практиці існує безліч рекомендацій, як грамотно можна вилікувати кашель в лазні. Всі поради включають в себе стандартні процедури, якими не можна нехтувати:

1. Перед заходом випивається теплий відвар або настій лікарських трав;
2. Попередньо прогреваемся в помывочном відділенні і заходимо в парилку на 5 хвилин;
3. Омиті і без контрастних процедур відпочиваємо у передбаннику;
4. Наступний захід більш тривалий, заздалегідь на камені виливається настій трав і ефірні масла. Через 5-10 хвилин починається масаж грудної клітки віником, попередньо замоченому в окропі з додаванням трав;
5. Можна зробити 2-3 заходи в парну, не варто паритися до знемоги, зловживати часом і інтенсивністю програми.

Після виходу обов’язково п’ють гарячий чай з медом, лимоном або імбиром. Потрібно гарненько укутати, щоб пропотіти, перед сном не забути змінити вологий одяг. Якщо оздоровча програма виконана вірно і всі вимоги дотримані, то на ранок від кашлю не залишиться сліду.

Які є лайфхаки ширяння при кашлі?

• Віничний масаж. Перш ніж йти в парну, подбайте про головне аксесуар лазні. Експерти рекомендують вибирати евкаліптові і липові віники з їх потужним антимікробною дією. Але не варто старатися з венічним масажем — легких ударів і погладжувань буде достатньо, щоб отримати потрібний результат.
• Цілющі настої. Після проведеного часу в парній можна відновити водний баланс цілющими настоями, які також нададуть відхаркувальну дію. Підійдуть класичний грудний збір, настій з евкаліпта, чебрецю, мати-й-мачухи.
• Короткі заходи. Перший — близько двох-трьох хвилин, а другий — до чотирьох. Часті і короткі заходи не перевантажать організм, але матимуть належний ефект.

Подивитися турецькі сауни міста