У даній статті ми поговоримо про те, які продукти корисні для росту волосся.
Краса й здоров’я волосся багато в чому залежить не тільки від правильності вибору догляду за ними, але і правильності харчування. Є дуже багато продуктів, які змушують волосся рости швидше або зміцнити їх, щоб вони не випадали. Якщо регулярно вживати, то зовсім швидко волосся стануть краще за якістю.
Список продуктів для росту волосся: список кращих
Якщо ви хочете, щоб ваша шевелюра стала міцною і густий, то вам обов’язково потрібно знати, які продукти для росту волосся підходять найкраще.
- Волоські горіхи, мигдаль, арахіс
Ці горіхи відрізняються великим вмістом вітамінів В6 і В12, омега-кислот і йоду. Всі ці речовини сприяють додання блиску волоссю, помітно прискорюють їх зростання і зволожують. Одним з унікальних властивостей горіхів є утримання вологи усередині волоса, що не дозволяє волоссю сіктися.
- Гарбузове насіння
Проблема тонких і ламких волосся турбує багатьох жінок. Виправити цю ситуацію можна за допомогою гарбузового насіння. У складі у них є практично всі важливі для організму вітаміни. Вони позитивно впливають на волосся.
- Подрібнене насіння льону
Насіння льону мають у своєму складі велику кількість Омега-3 кислоти, природних антиоксидантів і клітковини. Завдяки їм знижується сухість волосся, а також вони відновлюються після термічного впливу. Крім усього іншого локони менше схильні до агресивного впливу навколишнього середовища.
- Зерна жита або пшениці
Ці два злаку надають відмінний регенеруючу дію на волосся. Вони живлять ослаблені прядки волосся, покращують їх густину і виводять всі токсини. Більше того, вони змушують волосся швидше рости і усувають лупа.
- Устриці
Основний компонент, який містить цей продукт — цинк. Він сприятливо впливає на волосся. Насамперед, він зміцнює їх. Це дуже важливо для росту волосся. Крім того, він прискорює зростання.
- Креветки
В них дуже великий вміст вітаміну В12, а також додаткових речовин, які здатні легко вирішити багато проблем з волоссям. Ефективні вони при сухості, випадіння, ламкість волосся і так далі.
- Лосось
Ця риба відрізняється найбільшим вмістом вітаміну D. Є в ній і інші речовини, такі як тирозин, залізо, фосфор і кальцій. Вони добре впливають на густоти і шовковистість волосся.
- Авокадо
В цьому фрукті багато корисних жирів, а також вітамінів А і Е, які просто незамінні для тих, хто хоче мати густе і здорові волосся. Крім усього іншого, авокадо надає на волосся регенеруючий вплив і живить їх, за рахунок чого зростання пасм прискорюється.
- Морква
У моркві багато біотину, який дозволяє волоссю більше зберігати колір. Якщо регулярно їсти моркву, то сивина прийде набагато пізніше. Корисний овоч і при випаданні волосся.
- Солодкий картоплю — батат
Ще один відмінний джерело вітаміну А, який відновлює волосся на клітинному рівні, насичує їх киснем і нормалізує роботу сальних залоз. З них у вас будуть здорові волосся за короткий час.
- Солодкий перець
Будь-косметолог вам скаже, що через кілька тижнів після вживання болгарського перцю волосся стане густішим і почнуть рости швидше. У ньому є всі основні вітаміни, здатні впоратися з посіченими кінцями, ламкість і сухість волосся.
- Шпинат
Цей овоч також багатий на вітаміни. Це справжній природний кондиціонер, а тому він просто зобов’язаний бути присутніми у вашому раціоні. Залізо і цинк у складі запобігають випадання волосся і прискорюють їх зростання.
- Зелень з великим вмістом клітковини
У селері, кропі і петрушка відзначається високий вміст вітамінів, білка і заліза, калію, а також фосфору. Всі ці мікроелементи добре позначаються на якості волосся. Якщо включити їх в раціон, то про більшість проблем з волоссям можна забути.
Як бачите, список продуктів досить різноманітний. Достатньо застосовувати їх у своєму раціоні регулярно і зовсім скоро ви помітите перші результати.
Відео: Продукти, які впливають на ріст волосся. Що є для росту волосся? Правильне харчування для волосся
