Фаст-фуд — дуже шкідлива їжа, яка позначається не тільки на фігурі, але і на стані здоров’я. У цій статті ми розповімо, скільки раз в тиждень можна їсти фаст-фуд без шкоди для здоров’я.
У чому полягає шкоду фаст-фуду?
Взагалі ця їжа небезпечна не тільки з-за своєї високої калорійності. Її склад не збалансований, в ній міститься величезна кількість жирів. Навіть звичайна картопля фрі, в якій, по суті справи, має перебувати багато вуглеводів і менше жирів, складається на 60% з жиру.
Шкоду фаст-фуду:
- Варто відзначити, що це позначається на смакових якостях, а також на способах перетравлювати цей продукт. Смажать картоплю фрі на маслі, причому безліч разів. Якщо жир кілька разів піддавати нагрівання, змінюється його структура, і виходять марнотрати, а також канцерогенні продукти, які дуже шкідливі для здоров’я. Щодо гамбургерів, то такий продукт містить у собі половину денної норми солі.
- Відповідно, якщо ви з’їсте такий продукт, то доведеться протягом дня обмежувати себе в солі. Якщо постійно харчуватися такими продуктами, то ви ризикуєте не тільки зіпсувати свою фігуру. Це може позначитися на стані печінки, нирок, а також серця.
- Відзначено, що деякі канцерогенні речовини, які входять в гамбургер і картоплю фрі, негативно позначаються на здоров’ї серцево-судинної системи, підвищують рівень холестерину, і можуть сприяти передчасному інсульту або інфаркту.
Як часто можна їсти фаст-фуд?
Невже доведеться зовсім відмовлятися від подібних продуктів і як часто можна їсти фаст-фуд? Все необхідне є, але в помірних кількостях. Це не означає, що кожен день можна балувати себе фаст-фудом.
Норми споживання фат-фуду:
- Це явно не та продукція, яку варто вживати в якості основного прийому їжі. Допускається, що однією порцією картоплі фрі можна порадувати себе раз у 2 тижні. Чому так рідко? Це пояснюється високим вмістом жиру, канцерогенів, а також незбалансованим складом.
- Деякі люди регулярно їдять їжу з Макдональдса, що негативно позначається на їх вазі. У середньому калорійність одного чізбургера 305 калорій. Це дуже багато, і становить майже п’яту частину від всієї денної норми жінки, яка працює в офісі, веде малорухливий спосіб життя.
- Перекушувати такими продуктами однозначно не можна. Вживати гамбургер дозволяється не частіше, ніж один раз в тиждень. Зазвичай люди, які приходять у фаст-фуд, замовляють не один конкретний продукт, а все в наборі. Тобто зазвичай в меню входить картопля фрі, гамбургер, соус на основі майонезу, а також солодка газована вода. Окремо ці продукти є дуже небезпечними, а в купе — це вибухова суміш, яка здатна підірвати ваше здоров’я дуже швидко.
Що буде якщо часто їсти фаст-фуд?
Інші норми вживання фаст-фуду існують для людей з хворобами видільної системи. В основному це стосується пацієнтів з хворою печінкою, які страждають каменями в жовчному міхурі, а також деякими недугами печінки.
Що буде якщо часто їсти фаст-фуд:
- Таким людям не варто вживати фаст-фуд ніколи. І мова зовсім не про зайву вагу, а можливе загострення хронічних недуг. Дуже часто така їжа провокує рух каменів по жовчних протоках, що може стати причиною гострого болю, госпіталізації.
- Людям, які страждають на виразку і гастрит шлунка, також варто взагалі відмовитися від вживання подібної їжі. Вона дуже важка і провокує запальний процес, а також загострення хронічних недуг.
- Дітям до 12 років гамбургери, картоплю фрі, а також інші продукти фаст-фуду, вживати не варто. У них недостатньо розвинена мікрофлора шлунка, можуть спостерігатися розлади, отруєння, а також симптоми, які дуже схожі з отруєнням.
- Тому не дивуйтеся, якщо після такого перекусу у дитини почнеться блювота, нудота і діарея. Надмірні навантаження на печінку можуть стати причиною панкреатиту. Навіть у маленьких дітей, віком 3-6 років може траплятися панкреатит із-за вживання фаст-фуду.
Високий вміст солі в подібних продуктах часто стає причиною хвороби нирок, сечового міхура. Саме тому дітей годувати фаст-фудом не варто.
ВІДЕО: Як часто можна їсти фаст-фуд?
<
