Теплі піжами, затишні нічні сорочки, спокусливі пеньюари – існує маса різновидів одягу, призначеної для нічного відпочинку. Однак, як це не дивно, вчені довели, що набагато корисніше для людського організму – спати голяка.
А як ви спите? Можливо отримана інформація повністю змінить ваш режим сну і ви позбудетеся від нічного шати.
16 основних причин, чому потрібно спати голяка
- Користь сну голяка для продовження молодості. Фізіологічні особливості нашого організму такі, що уві сні температура тіла незмінно підвищується. Якщо людина при цьому одягнутий (та ще й в теплу м’яку піжаму), то температури буде ще вище, ви почнете потіти, а мелатонін (гормон сну, він же – гормон молодості) буде вироблятися набагато повільніше. Тобто спите голяка – продовжуєте молодість!
- Спиш без одягу – будеш підтягнутий і свіжий. Ви зможете істотно заощадити на усіляких омолоджуючих процедур, якщо буде спати без одягу. Адже через нічного перегріву організму уповільнюється виділення гормону росту, який відповідає за омолоджування всього тіла і відновлення шкірних покривів, зокрема. Щоб виглядати стрункими і свіжими – спіть без одягу, і організм буде боротися зі старінням природним шляхом. Адже ідеальна температура приміщення для сну — 15-19 градусів.
- Плюси спати без одягу — сяйво і блиск волосся. Ми вже з’ясували, що сон без одягу стимулює активну вироблення мелатоніну, який, у свою чергу, додає мінералізації кісток, сприяє збільшенню м’язової маси, зміцнює імунітет і позитивно впливає на стан волосся і шкіри, надаючи їм здорового блиску і навіть сяйва.
- Сон голяка покращує стосунки в родині. Стикаючись оголеною шкірою зі своєю другою половинкою, ми стимулюємо вироблення ще одного гормону – окситоцину, наявність якого в організмі підвищує настрій, створює загальний позитивний настрій, змушує дивитися на світ з посмішкою і знаходити компроміси при спілкуванні з рідною людиною.
- Нічний відпочинок без одягу допомагає завести здорових дітей. Виявляється, група американських вчених провели серію експериментів і довели, що чоловіки, що віддають перевагу спати без одягу, обзаводяться більш здоровим потомством. Якщо чоловік не перегрівається уві сні, то якість його насіннєвого матеріалу покращується приблизно на чверть!
- Сон голяка – профілактика мікозу. Перегріваючись (а ми вже з’ясували, що це відбувається під час сну в одязі), на тілі людини можуть розвиватися недуги, які провокують паразитичні грибки – стоматит, кандидоз. Для профілактики цих захворювань краще спати голяка, не дозволяючи бактеріям розмножуватися за допомогою прохолоди і провітрювання.
- Боремося з діабетом під час сну без одягу. Згідно з дослідженнями швейцарських учених, без нічного перегрівання в організмі людини прискорюються обмінні процеси, рівень цукру в крові неухильно знижується. Через це в організмі відповідають гормони лептин і адипонектин, які допомагають збалансувати інсулін – вони люблять прохолоду. Це плюс відмова від мучного та солодкого на ніч — прекрасна профілактика розвитку цукрового діабету.
- Спалюємо жир по ночах. Здавалося б, це просто нонсенс, як можна спалювати зайвий жир під час сну? Виявляється, якщо людина лягає спати голим, то в його організмі знижується кількість гормону стресу – кортизолу. Це, в свою чергу, нормалізує нормальної виробленню гормону росту, який має і прекрасними жиросжигающие здібностями.
- Нічний відпочинок голяка – природна анестезія. Надягаючи піжаму або ночнушку, ми змушуємо своє тіло відчувати дискомфорт, затрудняем нормальну циркуляцію крові по судинах. Можливо, ви це і не усвідомлюєте, але організму буде не дуже зручно, тому будь-який біль (якщо вона була до цього) зазвучить сильніше. Щоб злегка знеболити хворобливі відчуття, роздягніться перед сном – можливо, завдяки цьому нехитрому прийому від болю зовсім вдасться позбутися.
- Сон без одягу – для підвищення самооцінки. На думку фахівців, люди, які сплять без одягу, дуже гармонійні, об’єктивні по відношенню до себе і не страждають від різних комплексів. У них практично не буває депресії, не скаче настрій і їх дуже важко вивести з себе.
- Спати голяка – економити гроші. Ми проводимо дуже багато часу в сні – в ідеалі, третю частину кожної доби. Тому, якщо вже купувати одяг для нічного відпочинку, то тільки з натуральних матеріалів, а це коштує пристойних грошей. Тому не витрачайте зайві тисячі на купівлю піжам і нічних сорочок – спіть голяка!
- Без одягу якість сну підвищується. Засинаючи в тісному контакті з коханою людиною (шкіра до шкіри — без одягу), організм відчуває досить позитивні емоції, близькі до ейфорії. Завдяки цьому, людина заспокоюється, виходить з тривожних і стресових станів, розслабляється і глибоко надовго засинає. Крім того, під час сну в прохолоді знижується кров’яний тиск.
- Користь спати без трусів – економія часу. Готуючись до сну і збираючись вранці на роботу, ми витрачаємо багато часу на переодягання, на пошук необхідних предметів гардероба. Якщо ви спите голяка, то зможете заощадити левову частку свого часу.
- Ранкова бадьорість від сну оголеною. Оскільки ми вже з’ясували, скільки приємних для організму моментів приносить оголений сон, який, до того ж, якісно покращує сон, стає зрозумілим, що і з ранку людина, виспавшись оголеним, краще себе відчуває, відчуває бадьорість і прилив сил.
- Підвищуємо якість життя завдяки сну голяка. Здоров’я людини, її душевний спокій і рівновагу, щастя та успішність в житті прямо залежать від хорошого, якісного відпочинку. Лягаючи спати правильно – тобто голяка – ви створюєте для себе передумови для підвищення якості свого життя під час неспання.
- У сплячих голяка сон поглиблюється. Збиваючи нормальну терморегуляцію уві сні через одяг, ми порушуємо і глибину свого сну. Адже глибокий сон як одна з фаз сну передбачає невелике зниження температури тіла, чому сильно перешкоджає одяг. Згідно з дослідженнями Американської академії сну, наявність одягу під час нічного відпочинку може не тільки негативно вплинути на фазу глибокого сну, але і привести до безсоння.
Відео: Що буде, якщо спати голим?
