З настанням морозів велика частина жителів нашої планети відчуває нестачу вітамінів і різних корисних речовин, які організм в достатку отримує влітку з овочів і плодів.
Через деякий час подібний недолік дорослою людиною починає сприйматися нормально, і сезонні зміни в годуванні не так на нього впливають. Але дитячий організм влаштований трохи інакше, і для реального функціонування йому необхідні всі вітаміни, без різниці від пори року.
На гострий брак потрібних частин в зимовий період як дорослі, так і діти реагують однаково. У їх проявляється протиприродна сонливість, поганий настрій і млявість в Протягом більшої половини дня. Виправити ситуацію можна, вживаючи якомога більше потрібних натуральних продуктів.
Діткам в зимовий період також не вистачає сонячного світла, за допомогою якого виробляється вітамін D, який є головним співучасником у формуванні кісток. Тому навіть з настанням морозів з малюком необхідно якомога частіше гуляти на свіжому повітрі.
Взимку організмом витрачається ще більше власних енергетичних ресурсів, чим в теплу пору року. І, природно, що їх необхідно якимось чином повернути. В даному варіанті неперевершено підходять різні каші, до складу яких входить безліч білків, вуглеводів і різних мінералів.
Для кращого результату в кашу можна додати подрібнені плоди. Вони не зовсім лише дадуть смаку березі, а й додадуть потрібних речовин. Також не варто лінуватися з приготуванням свіжих соків для малюка. Один стакан за сніданком допоможе малюкові відчувати себе ще бадьоріше в протягом усього дня.
Всім з дитинства відомо, що конкретно обід є головним прийомом їжі посеред всього денного раціону. Цей час є головним для відновлення енергетичних запасів малюка після денних рухливих ігор або прогулянок. Рекомендується для приготування обіду застосовувати м’ясні продукти, рибу та овочі. До слова, риба повинна бути нежирної (окунь, судак), а що стосується м’яса, то краще віддати перевагу яловичині або птиці. Не варто також забувати про те, що каші діткам можна їсти з 4-5 місяців, потроху, а рибу і м’ясо не можна надавати пробувати дітям молодше 8 місяців.
Кожна мати знає про вигоду молочних товарів, які насичені кальцієм, білками і різними амінокислотами. Тому в зимовий період дітям необхідно якомога частіше надавати сир, сир або йогурт.
Вечеря – це той прийом їжі, який передує сну. тому не варто перевантажувати шлунок малюка дуже важкої і ситної їжею. Цілком досить буде подати на стіл кашу з соком або кефіром.
А щоб малюк не забруднився, не додав мамі клопоту з прибирання, можна завчасно потурбуватися і про це питанні. Багато батьків просто отримують серветки оптом, адже дитина брудниться нерідко, а завжди прати хусточки накладно. Для меблів можна використовувати рушники паперові для ресторанів, якими просто і комфортно очищати кухонні поверхні.
