Чому болять ікри ніг при ходьбі?
Болі, які відчуваються в області литкових м’язів зустрічаються дуже часто. На їх появу впливаєте досить велика кількість факторів. Так само різниться і ступінь самої болю. Для того, щоб точно зрозуміти причину з’явилася болю, слід ретельно вивчити основні проблеми даної частини тіла.
Під час ходьби ноги в литках можуть хворіти тому що:
- Ви дали надмірне навантаження м’язів — так часто відбувається як у професійних спортсменів, так і у тих, хто починає займатися спортом. Така біль зникає тільки тоді, коли тіло звикає до певного рівня навантаження
- Ви малоактивні і малорухливі — що провокує у разі різкої навантаження характерну біль, яка в свою чергу виникає тому, що м’яз не отримує необхідної кількості кисню (вірніше, кровоносні судини, розташовані в ній) і переживає недостатність. З цієї ж причини в ній накопичується достатня кількість токсинів
- Ваші нижні кінцівки страждають варикозом — це захворювання утрудняє відтік крові у венах. З цієї причини вона застоюється і в наслідок провокується надмірне венозний тиск. Такий тиск здатне впливати на нервові закінчення, розташовані в м’язах і тим самим викликати біль. Така біль, на жаль, носить постійний характер
- Ваші нижні кінцівки страждають на атеросклероз — це запальне захворювання, яке проявляється потовщенням стінок кровоносних судин. Не рідко атеросклероз може провокувати і закупорку вен, що призводить до летального результату. Дане захворювання характеризується ниючий м’язової болем під час ходьби і регулярним замерзанням ніг
- У вас є запалення сідничного нерва — біль від цього запалення цілком може локалізувати відчуття в м’язах ніг
- У вас є невралгія — яка захоплює м’язи ніг, в тому числі і ікри. Виникнути больові відчуття можуть з різних причин: різке рух, невдалий рух, протяг, наслідок пережитих раніше захворювань. Така біль періодично і проходить через час
- У вас є міозит — захворювання мускулатури, як наслідок перенесених захворювань або паразитів. Міозит характеризується сильними болями в м’язах і не рідко призводять до повної атрофії
- У вас спостерігається остеомієліт — захворювання, що виникає в дитинстві і проявляється як інфекція кісткових тканин
- У вас хронічні судоми — вони з’являються тому, що ви часто переутомляете свої м’язи
При виникненні будь-якої з перерахованих болю, слід звернутися до лікаря за консультацією, щоб він призначив необхідне лікування і зміг виключити можливість серйозних захворювань.
Чому набрякають і болять ікри ніг?
Не рідко хворобливий стан ніг доповнюється ще і неприємної набряком. У таких випадках слід уважно вивчити всі причини виникнення таких неприємних симптомів і знайти їм гідне рішення. Набряклість може статися у будь-якої людини і тому служить ряд причин:
- Вживання великої кількості занадто солоної їжі і подальше вживання великої кількості води. Сіль затримує в м’язових тканинах воду, не випускаючи її з організму. Так і виглядає набряклість
- Порушення водно-сольового балансу в організмі. Таке порушення призводить до частих отечностям тому, що організму не вистачає води
- Вагітність жінки часто призводить до того, що тіло накопичує великий запас рідини
До інших причин появи набряків на ногах і в області литкових м’язів є наявність таких захворювань, як:
- Серцева недостатність. Це захворювання часто звертається набряклість нижніх кінцівок. Впізнати його досить просто — набряклість починає з’являтися на щиколотці і поступово піднімається вгору. Не варто вважати, що така набряклість може захоплювати лише ліву ногу, адже вона дуже часто проявляється на обох ногах. Характерною особливістю такої набряклості є залишилася ямка, яка дуже видна при натисканні на ногу. Особливо чітко дана набряклість проявляється до настання вечора
- Лимфадрема. Дане захворювання дуже часто вражає саме нижні кінцівки і основний симптом — набряклість в області литок. В даному випадку рідина накопичується в лімфатичних судинах. Людина, яка переживає дане захворювання відчуває так само особливу тяжкість в ногах і навіть іноді відчуття розпирання кінцівок. Така з’являється набряклість в районі голеностопа і піднімається вгору по нозі. Така з’являється набряклість ввечері і має особливість зникати під ранок
- Почесная недостатність. Якщо у людини спостерігається дане захворювання, його нирки не працюють в нормальному режимі, що і призводить до застою рідини в організмі і провокує набряки. Така набряклість має характерну особливість з’являтися в будь-якій частині тіла, але найбільше їй підвладні нижні кінцівки. Така набряклість може з’являтися і вдень і вночі, і позбутися від неї можна лише тоді, коли тіло позбутися від зайвої рідини
- Варикоз. Як вже говорилося, варикоз провокує поганий відтік крові у венах, що призводить до підвищеного тиску і набряку так само. Помічено, що набряклість в більшій мірі проявляється під вечір і більшу її кількість концентрується саме на лівій нозі
- Тромбофлебіт. Дане захворювання характеризується асиметричної набряком в різних частинах тіла, що дуже легко помітити візуально. Супроводжуватися така набряклість може підвищенням температури і неприємними відчуттями під час ходьби
Чому болять ікри ніг після тренування?
Далеко не одна людина помічав за собою особливість відчувати біль в м’язах після занять спортом. Це ж стосується і литкових м’язів. Так часто трапляється у спортсменів і людей, які хочуть займатися спортом, але не вміють давати правильну навантаження ніг.
Характерна біль у м’язах з’являється найчастіше через один-два дні після самої тренування. Причиною тому є часткове пошкодження м’язових клітин під час напруги і їх подальше відновлення через час.
Сила і інтенсивність з’являються болю залежить тільки від того, наскільки сильною була ваше тренування. Врахуйте, що чим частіше ви будете давати навантаження м’язам, тим рідше у вас будуть взагалі з’являтися неприємні відчуття. Так само слід зауважити, що м’язова біль стає менш відчутною і не такою сильною під час росту м’язів. Саме з цієї причини багато бодібілдери взагалі забули що це таке.
Зменшити біль у литках після тренування допоможуть такі способи:
- Розминка, яку ви будете здійснювати щоразу перед заняттям спортом. Принцип дії його дуже простий — розминка дозволяє покращувати кровообіг, що приносить більшу кількість корисних речовин в м’язові тканини
- Контрастний душ — що так само позитивно впливає на кровообіг і загальний кровообіг, яке в свою чергу дозволяє швидше відновлюватися литкових м’язів
- Масаж — який здатен розслабити м’яз і одночасно поліпшити кровообіг
- Сон вдень — дивно, але такий спосіб позитивно впливає на всі процеси в організмі і тим самим побічно допомагає м’язам відновлюватися після тренування
Чому виникають литкові судоми і біль ночами?
Найчастіша судома та, що виникає в нічний час. Причинами такого неприємного відчуття можуть бути різні фактори, від найпростішої нестачі в організмі вітамінів, до наявності в організмі серйозного і складного захворювання.
Звичайнісінька судома може тривати від кількох секунд і може тривати до цілих п’ятнадцяти хвилин до ряду. Найчастіше такий біль виникає абсолютно раптово і весь час під час судоми м’язи знаходяться в твердому і навіть «кам’яному» стані.
Як проявляється судома:
- Різка біль захоплює не тільки ікру, але цілком може захопити і м’язи ступні
- Це може відбуватися при перенапруженні ноги, а може зовсім несподівано уві сні, коли нога знаходиться в спокійному положенні
- Помічено, що чим старшою стає людина, тим частіше у нього проявляється ця особливість — переживати судому м’язів
Судома, яка з’являється у сні, природно порушує сон. Зазвичай людина різко прокидається і хапається за хворе місце, намагаючись усунути біль.
Судоми в нічний час можуть з’являтися з різних причин:
- У вас є неврологічне захворювання ,яке має особливість виявлятися судомами в нічний і денний час
- Ваш організм відчуває дефіцит мінеральних речовин, особливо кальцію і фосфору. Під час сну порушується і сповільнюється процес кровообігу і саме тому приплив корисних елементів може
- Поганий кровообіг у літніх людей цілодобово — причина частих судом у сні
- Ще одна причина — прийом лікарських препаратів, які так само негативно впливають на процес кровообігу
- Люди, у яких порушений обмін речовин
- Люди, що приймають сечогінні препарати
- Занадто велике навантаження на м’язи перед сном
- Вагітність
Чому болять ікри ніг у вагітних?
Набряклість і болі в литкових м’язах — частий симптом при вагітності, особливо якщо дата пологів вже не «за горами».
Існує кілька причин, по яких жінки часто відчувають дане неприємне відчуття, перебуваючи в положенні:
- плід росте і разом з ним росте тіло ,що збільшується в обсягах і вазі дає подвійне навантаження на ноги, причому за короткий відрізок часу — це чинить тиск на нижні кінцівки, провокує набряки і біль
- в наслідок того, що вага жінки збільшується і змінює свій центр тяжіння відбувається набряклість і надмірне навантаження на ноги
- зменшується природна еластичність зв’язок, що призводить до больових відчуттів литок
- не рідко вагітність провокує появу на ногах варикозу через веде за собою больові відчуття
- плід давить на нижню порожнисту вену і провокує появу больових відчуттів на нижніх кінцівках
- можливо так само защемлення сідничного нерва — звідси і біль
- під час вагітності в організмі жінки відбувається порушення нормального водно-сольового обміну, внаслідок чого в ньому не вистачає кальцію і фосфору
- під тягар вагітності відбувається значна зміна гормонального фону, що так само веде до перебудов і недостач корисних речовин в організмі
Полегшити больові відчуття й уникнути неприємного болю допоможуть:
- носіння тільки комфортного і легкого взуття, де нога розслаблена
- носіння спеціальних компресів і еластичних бинтів
- перебування в горизонтальному стані і можливість не стояти довго на ногах
- регулярне прийняття контрастного душу і ванночок для ніг
- щоденна ранкова зарядка і легка вечірня гімнастика, поліпшує кровообіг
- спокійні види спорту або плавання
Позбутися від нічних судом при вагітності допоможе достатнє вживання в їжу продуктів з високим вмістом кальцію і фосфору.
Що робити, якщо сильно болять ікри ніг?
В той момент, коли вас застала біль у литках, необхідно знати про способи її видалення, щоб можна було далі продовжити свою нормальну життєдіяльність. Існує ряд простих, але дієвих домашніх прийомів, зменшують набряклість та знімають больові відчуття:
Важливо знати, що якщо вас переслідує біль ось вже тривалий час і вам не вдається її жодним чином усунути, то слід негайно звернутися за консультацією до фахівця. Тільки справжній лікар зможе прописати вам ряд дієвих препаратів або кремів, які у вашому окремому випадку будуть ефективні.
Поради по усуненню болю і набряклості ніг:
- Спробуйте носити регулярно або одягати хоча б на ніч спеціальні компресійні гольфи або панчохи
- Відмовтеся від взуття на високій платформі або підборах якщо вас регулярно мучать болі і судоми в литках
- Запишіться на сеанс до фахівця, який буде робити вам регулярний масаж литкових м’язів
- Часто робіть для ніг, контрастний душ, обливання або ванночки
- Якщо у вас сидяча» робота, намагайтеся якомога частіше влаштовувати собі прості прогулянки або розминки
- Збалансуйте свій раціон харчування, включіть в нього як можна більше тієї їжі, що містить вітамін Е, фосфор і кальцій
Болять ікри ніг у чоловіків, причини і лікування
- Біль, що виникає в литкових м’язах у чоловіків найчастіше з’являється з-за перевтоми. Чоловіча специфіка роботи, праці і способу життя дозволяє їм завжди перебувати в русі і часто виконувати важку роботу
- Вся навантаження, яку бере на себе чоловік, відбивається на стані її ніг, так як саме литкові м’язи відповідають за упор тулуба. У слідстві чого, чоловік перенапружує м’язи і вони відгукуються у нього болем через час
- Зняти неприємні відчуття з ніг допоможе розслабляючий масаж і гаряча ванна
- Після цього рекомендується нанести на шкіру ряд допоміжних препаратів — мазі і креми глибокого дії, що проникають в тканини і надають спазмолітичну дію
Болять ікри ніг у жінок, причини, лікування
Якщо у жінки регулярно з’являється біль у ділянці литкових м’язів, це може бути свідченням того, що вона веде неправильний спосіб життя:
- Її м’язи дуже слабкі і не здатні витримати ні вага, ні навантаження. Якщо так і є, необхідно щодня здійснювати невелику навантаження на ноги: ходити пішки, підніматися по сходах, влаштовувати пробіжки
- Часто литки болять від того, що жінка носить дуже незручне взуття — шпильки, шпильки і платформи. Нога перебуває в постійному напруженні. Необхідно терміново переглянути все своє взуття і регулювати навантаження на ноги, носити зручне взуття чи мало пересуватися в незручному взутті пішки
- Ще одна причина больових відчуттів в ногах для жінки — надмірна вага. Так само він впливає на те, що ноги в жінки набрякають і не дають можливість нормально пересуватися. У такому разі слід дотримуватися режиму харчування, дієти, частіше рухатися і випивати норму води в день, щоб організм не затримував в тілі зайву рідину
Що робити, якщо у дитини болять ікри ніг?
Причини болю в ногах і литках у дитини можуть бути найрізноманітнішими:
- Це можуть бути болі, пов’язані з зростанням — тобто дитина збільшується в розмірах, буквально тягнеться в довжину і м’язи виявляються просто не готовими до такого стрибка. Простіше кажучи, така біль — причина швидкого росту тканин: м’язової і кісткової
- З цієї ж причини болю можуть бути нічними ,адже вдень ноги отримували хороший кровообіг, а вночі він сповільнився і обмежив надходження корисних мікроелементів. Таку біль легко можна усунути не сильним погладжуванням, щоб поліпшити кровообіг або м’яким масажем
- Болі можуть виникати внаслідок наявності багатьох патологічних захворювань розвитку у дитини: сколіоз, плоскостопість, остеохондроз. У таких випадках відбувається зміщення центру тяжіння — це впливає на те, що вага тіла повністю лягає на ноги і вони болять
- Захворювання ендокринної системи так само впливають на те, що дитина відчуває біль у ділянці литкових м’язів. Все відбувається тому, як нирки можуть показувати збої роботи, щитовидна залоза. У дитини може бути цукровий діабет. Всі ці хвороби порушують мінеральний склад крові, яка повинна живити м’язи мікроелементами
- Нейроциркулярна дистонія обмежує фізичну активність дитини, що призводить до того, що м’язи не розроблені і не можуть витримати все навантаження тіла
- Вроджені патології серцево-судинної системи, які порушують нормальний кровообіг в організмі
Інші причини виникнення проблем і хворобливих відчуттів в області литкових м’язів можуть бути фізичні навантаження ,а так само незбалансоване харчування.
Болять ікри ніг, лікування народними засобами
У деяких випадках особливе сильне і ефективне лікування може надати народна медицина:
- Компрес з молодого листя берези — для цього необхідно зібрати листя, обдати їх окропом і накласти на ікри, обернувши бинтом. Тримати такий компрес необхідно кілька годин як мінімум
- Компрес з свіжого листя кульбаби — один з найбільш ефективних і дієвих способів. Для цього необхідно нарвати листя, дрібно їх потовкти і накласти на ікри, обгорнути ноги слід щільною тканиною. Такий компрес тримається цілу ніч
- Допомагає так само розтирання з листя фікуса, Для цього листя нарізають заливають горілкою і настоюють тиждень. Після цього щодня натирають засобом хворі ноги
- Так само можна використовувати настоянку каштана, яку потрібно заздалегідь приготувати: літрова банка повністю засипається каштанами і заливається горілкою. Такий растіркі протираються хворі ноги
- Розтирати ноги так само радять яблучним оцтом — це допомагає розігріти м’язи і послабити в них больові відчуття
- Допоможуть так само щоденні сольові ванночки, які необхідно влаштовувати для ніг перед сном. Краще всього використовувати морську сіль, розчинену в теплій воді
- Такі ж корисні ванночки можна робити для ніг, додаючи в них настій пижма
Препарати та ліки для лікування судом литкових м’язів
Зняти біль у литкових м’язах допоможуть такі препарати, як:
- Панангін — (можна замінити на «Аспаркам») — в даному препараті міститься достатня кількість магнію і калію, які здатні надавати профілактику судом на нижніх кінцівках і усувати больові відчуття
- Вітамін Д і Магній В6 — в чистому вигляді або мінеральний комплекс здатний надавати профілактичний вплив на м’язову і кісткову тканину, усуваючи неприємні відчуття
- Зовнішні препарати (мазі і креми): Троксевазин, Вазокетом, Діосмін, Венофлебин
У будь-якому випадку, прописати дієве лікування і призначити ряд ефективних препаратів здатний тільки процессиональный лікар з достатнім досвідом роботи. Тільки він зможе чітко визначити причину ваших болів і зрозуміти природу їх появи. Лікувати біль і набряклість потрібно завжди, якщо це ігнорувати — ви зможете домогтися ускладнень роботи організму.
Відео: «У мене зводить ноги. Від чого бувають судоми?
<
