Вітаміни — це корисні речовини, які сприяють здійсненню обмінних процесів в нашому організмі. Тому, при їх нестачі, з’являється велика кількість недуг, які відразу можна пов’язати з дефіцитом вітамінів. У статті ми розповімо, чи можна приймати вітамін А і Е разом.
Чи можна змішувати вітаміни A і E?
Ретинол і токоферол відносяться до групи жиророзчинних, тобто засвоюються лише в жировій середовищі. Тому, якщо дівчина стежить за фігурою, дотримуючись дієти, то, швидше за все, в організмі ці вітаміни засвоюються не в повній мірі, і він потребує таблетованих препаратах. Вітамін А часто називають вітаміном зору.
Він дійсно допомагає запобігти появі розпливчатою картинки і стимулює відновлення слизової оболонки ока. Його часто призначають при відновленні після операції, і ще в ряді випадків. Ретинол також використовують, якщо є проблеми зі шкірою. Адже його недолік викликає сухість, розтріскування і дерматологічні проблеми.
Ознаки дефіциту вітамінів А і Е:
- Сухість шкіри. Вона може з’являтися в будь-яких зонах, але найчастіше на обличчі. Такі люди зазвичай часто користуються кремами, причому навіть в жарку пору року. Ситуація посилюється в зимовий час, коли низька температура повітря, спостерігаються пориви вітру. Шкіра швидко висихає і тріскається, стягується, доставляючи масу неприємностей.
- Погіршення зору. Причому стається це стрибкоподібно, тобто погіршення спостерігається практично відразу. На щастя, це регульований процес, і при заповненні дефіциту, зір відновлюється.
- Появу гусячої шкіри, а також синюшності. Все це свідчить про те, що обмінні процеси в шкірі відбуваються повільно, і не доставляють всіх поживних речовин. Для того, щоб заповнити дефіцит, необхідно у великих кількостях вживати наступні продукти: морква, печінка, яйця, вершкове масло, сир, домашнє молоко.
Чи можна змішувати вітаміни A і E? Це компаньйони, тому сміливо приймайте їх разом. Зверніть увагу, що молочні продукти, які містять багато вітаміну А, зазвичай відрізняються високою жирністю. Тому, той, хто сидить на дієті, віддає перевагу молоку або сиру з низькою жирністю, ризикує отримати дефіцит вітаміну А. В даних продуктах його практично немає.
Користь вітаміну Е
Взагалі цей вітамін у великих кількостях міститься в кінцевих продуктах. В основному це жирні продукти, серед яких звичайні насіння соняшника, грецькі горіхи, мигдаль, арахіс, а також соняшникова нерафінована олія. Найбільше міститься в олії зародків пшениці.
Користь вітаміну Е:
- Перешкоджає старінню, так як є сильним антиоксидантом. Працює в парі з вітаміном А. Допомагає насичуватися енергією
- Нормалізує роботу статевої системи у жінок і чоловіків, сприяє виникненню сексуального потягу.
- Сприяє зростанню м’язів, як у підлітковому, так і дорослому віці. Без цього вітаміну неможливо набрати м’язову масу, навіть після прийому анаболіків, стероїдів. Успішно нейтралізує наслідки важких фізичних навантажень.
- Застосовується для лікування хвороб серця і судин, а також органів, що складаються з м’язів. Крім того, він сприяє руйнуванню тромбів і виводить з організму токсини.
Навіщо, і можна вітамін Е приймати разом з вітаміном А?
Вітамін Е — це природний антиоксидант, який здатний усувати багато недуг. Основними симптомами дефіциту вітаміну Е є наступне:
- Викидні, безплідність. Це пов’язано з тим, що вітамін відновлює слизову і дуже важливий для формування правильного розвитку яйцеклітини. Крім того, цей вітамін бере участь в імплантації заплідненої яйцеклітини в стінку матки. Без його участі процес неможливий, тому відбувається мимовільний викидень.
- Фригідність, або недостатня статева функція. Тобто жінка відмовляється від статевої близькості, тому що вона їй нецікава.
- Проблеми з серцем. Так як вітамін бере активну участь у формуванні м’язів, то його дефіцит негативно позначається не тільки на стан біцепсів і трицепсів, але і органів, що складаються з м’язів. Це стосується матки, а також серця.
- Хвороби печінки.
- Поява темних плям на руках. Зазвичай їх називають плямами старості. Насправді вони можуть виникати в будь-якому віці, з причини дефіциту вітаміну Е.
- Наявність білих плям на зубах, швидке руйнування емалі. Незважаючи на те, що вітамін Е не утворює емаль, він бере активну участь у процесах її зміцнення та освіти. Тому при дефіциті цього вітаміну можуть спостерігатися проблеми з зубами і їх швидке руйнування. При цьому можна вітамін Е приймати разом з вітаміном А, з-за посилення тихий дії.
Як змішувати вітамін A та E?
Варто зазначити, що вітамін А і Е працюють в парі. Дефіцит одного, може позначитися на засвоюваності другого. Саме тому їх часто рекомендують вживати в парі.
Як змішувати вітамін A і E:
- Справа в тому, що без вітаміну Е, деякі компоненти вітаміну А засвоюється досить погано.
- Вітаміни А і Е часто призначають приймати спільно, що обумовлено їх хорошою сумісністю.
- Однак мало хто знає, що ні в якому разі не можна вживати вітамін А, якщо є надлишок вітаміну Е.
- У такому разі Ретинол буде дуже погано засвоюватися з-за надлишку вітаміну Е.
- Зараз багато компаній розробили навіть вітамінні комплекси речовин, які добре поєднуються один з одним і сприяють засвоюваності.
Аевіт: для чого приймають?
Одним з таких препаратів є Аевіт. Це поєднання вітаміну А і Є.
Аевіт, для чого приймають:
- Наявність псоріазу та екземи. Зазвичай призначаються при сильній сухості через порушення поділу клітин.
- Системний червоний вовчак.
- У ході комплексної терапії при атрофії зорового нерва для поліпшення зору.
- У складі комплексної терапії при лікуванні захворювань серця. До них можна віднести гіпертонію, стенокардію.
- Також часто препарат призначають у період вагітності, або в ході її планування, щоб підготуватися ендометрій для імплантації заплідненої яйцеклітини.
До прийому препарату є і протипоказання.
Протипоказання:
- Захворювання щитовидної залози
- Захворювання серця
- Тромбоемболія
- Гастрит
- Холецистит
Зверніть увагу, передозування може негативно позначатися на стані здоров’я. Вітаміни накопичуються, приводячи до отруєння.
ВІДЕО: чи Можна змішувати вітаміни А і Е?
<