Харчування – один з головних факторів, що впливають на стан шкіри. Якщо особа набула нездоровий відтінок або на ньому з’явилися висипання, значить потрібно терміново міняти харчові звички. Виключення з раціону певних продуктів харчування допоможе сповільнити старіння, зменшити кількість висипань, а зморшки зробити менш помітними.
Білий хліб
Вуглеводи швидкого дії підвищують рівень цукру в крові. З-за цього активно починає вироблятися шкірне сало, надлишок якого провокує утворення акне.
Перець чилі
Незважаючи на те, що гостре сприяє поліпшенню метаболізму, воно вельми згубно впливає на шкіру. Капіляри розширюються і стають дуже помітними. В області носа і очей може з’явитися «сіточка».
Горіхи
Горіхи містять безліч необхідних мікроелементів. Але краще не переїдати – вони провокують появу прищів, запалення і висип.
Молоко
Молочні продукти містять стимулюючі речовини: інсулін, тестостерон, прогестерон. Вживання молока може викликати позаплановий сплеск гормонів, якому супроводжує появу вугрів і прищів.
Газована вода
Кофеїн, консерванти, підсолоджувачі, які містяться в газованій воді, роблять шкіру в’ялою. Вона стає блідою і млявою.
Фаст-фуд
Трансжири закупорюють артерії, що призводить до передчасного старіння шкіри. Вона швидко втрачає свою еластичність, стає надмірно сухою.
Маргарин
Головне джерело «поганих» жирів – це маргарин. У ньому також чимало трансжирів, що прискорюють процеси старіння. Для збереження здоров’я і краси краще не включати в раціон продукти з його змістом.
Оброблені м’ясні продукти
Ковбасу або сосиски не завжди виготовляють з якісної сировини. В ході переробки додаються консерванти, хімічні добавки. Все це погано впливає на травну систему. Як результат – проблеми зі шкірою.
Консерви
Довге зберігання консервів забезпечує великий вміст цукру або солі. Відповідно при з’їданні великих обсягів, неминуча підвищене навантаження на нирки або підшлункову залозу. Шкіра втрачає тонус, з’являється набряклість, обличчя стає одутлим.
Солодощі
При підвищенні цукру в крові порушується робота сальних залоз. На обличчі з’являються чорні крапки, дрібні прищі. Цукор заважає шкірі виробляти колаген, регенеруватися.
Також не потрібно забувати, що зловживання такими продуктами, як червоне м’ясо, копченості, кава, чорний чай і алкоголь не найкращим чином позначиться на стані шкіри. Різноманітність продуктів харчування не скасовує, а навпаки підкреслює золоте правило: «Головне – знати міру».
