Правило 1. Підготуйте організм до зміни сезонів!
При переході з осені на зиму лікарі радять приймати різні полівітаміни протягом 30 днів. Варто відзначити, що це допоможе Вам впоратися зі стресами, поліпшить стан шкіри, підвищить імунітет. Щоб уникнути почервоніння або лущення в цей період їжте печінку, чорний хліб різну зелень.
Правило 2. Ніякого мила, містить антибіотики.
На жаль, часте використання такого мила призведе до того, що Ваша шкіра не зможе самостійно боротися з бактеріями, які в нормі знаходяться у нас на тілі. Краще використовувати звичайне туалетне мало, без барвників і ароматизаторів.
Правило 3. Крім антибактеріального мила слід уникати прийому антибіотиків.
Антибіотики знижують імунну систему організму. Бажано використовувати їх тільки за призначенням лікаря. Адже необґрунтоване застосування антибіотиків, може призвести до таких захворювань, як герпес, алергічні реакції, кропив’янка та свербіж.
Правило 4. Підтримуйте гігієну не тільки всього тіла, але й особи окремо.
Різні скраби, пілінги допоможуть Вам у цій справі. Але не варто захоплюватися, достатньо всього 2 разів на тиждень, щоб шкіра сяяла немов діамант. Перед тим, як почати використовувати такого роду засоби, не забудьте гарненько розпарити обличчя.
Правило 5. Пийте більше чистої води!
Недолік води позначається на стані шкіри: сухість, тріщини, хворобливі відчуття, лущення. Звичайна чиста негазована вода – найкраще рішення. Бажано випивати в день до 2 літрів води, якщо немає яких-небудь протипоказань (хвороби серця або нирок).
Правило 6. Здорова їжа – чудова шкіра.
Намагайтеся якомога частіше їсти вітаміни групи А: морквину, апельсини, мандарини, перець, гарбуз;
Вітаміни групи PP: м’ясо, печінка, дріжджі.
Вітаміни групи В2: сир, сметану, кефір.
Вітаміни групи В12: печінку, рибу, курку, яйця (до трьох яєць у тиждень), кефір.
Щоб заповнити дефіцит кальцію в своєму організмі вживайте різні горіхи, молочні продукти.
Правило 7. Якщо одяг, то тільки з натуральних тканин.
Шкіра повинна дихати, тоді пори не будуть забиватися, не виникнуть акне. Синтетична тканина дуже шкідлива: погане всмоктування вологи, не пропускає повітря. Намагайтеся не купувати такий матеріал.
Правило 8. Відмовтеся від куріння.
Тютюновий дим спотворює шкіру. Вона стає суха, сіра, тьмяна і млява. Нікотин не тільки негативно позначається на стані шкіри, але і на серці, головному мозку, а так само на всьому організмі в цілому.
