Здоров’я людини повністю залежить від нервового і фізичного стану. Виснаження організму розвивається при будь-якому вигляді порушення, це впливає на життєво важливі функції.
Є цілий клас захворювань, де психологічні причини мають особливої ваги і вирішальне значення. Виснаження часто є симптомом наших нереалістичних уявлень про себе. Простіше кажучи, ми виснажуються, коли виходимо за межі реальних кордонів себе. Беремося за щось, що нам не під силу.
Приклади здорових кордонів
• Не кажемо про речі, які нам не цікаві.
• Йдемо, з небезпечних для нас ситуацій.
• Говоримо іншим, як ми хочемо, щоб до нас ставилися
• Чи усвідомлюємо власні почуття і дозволяємо відчувати себе інакше, чим інші.
• Чи не намагаємося змінити, виправити або врятувати інших.
• Дозволяємо, іншим приймати власні рішення.
• Пріоритет – це турбота про себе.
• Надаємо іншим особисту інформацію поступово, базуючись на тому, наскільки добре ми їх знаємо і довіряємо їм.
• Чи усвідомлюємо, які проблеми ми в змозі вирішити, а які проблеми належать іншим.
• Вільно висловлюємо власні думки, почуття і потреби.
• Маємо особистий простір і конфіденційність.
• Переслідуємо свої власні цілі та інтереси.
