Всім відомо протягом тривалого часу, що помірні фізичні навантаження допомагають підтримати організм в тонусі. Але для багатьох залишається не зрозуміло, як впливає на шкіру заняття спортом.
Регулярні тренування дозволяють зберегти молодість клітин шкіри. Більше того, вони здатні омолодити клітини шкіри, навіть коли процес старіння вже почався.
Після настання клімаксу шкіра починає поступово товщати, кількість колагену стає менше, з’являються зморшки. Ці процеси пов’язані тільки з віковими змінами й не маю ніякого відношення до дії ультрафіолету.
Дія на шкіру
Шкірні недосконалості є першим дзвіночком, який вказує на збій в роботі організму. Найпростіший спосіб для оздоровлення не тільки обличчя, але і всього організму в цілому – це займатися спортом. Фізичні навантаження допомагають відчувати себе впевненіше.
Спорт для шкіри – це велика сила. Він допомагає перемогти вугри, прищі, ранні зморшки, а також сальний блиск на шкірі. Активний спосіб життя разом з фізичними навантаженнями допомагає виробити в організмі гормони щастя ендорфіни.
Інтенсивні фізичні навантаження сприяють поліпшенню кровообіг, допомагає наситити киснем шкірний покрив, покращує обмінні процеси і прискорює вироблення колагену.
Багато хто помічав, що після інтенсивного фізичного навантаження виникає відчуття, що шкіра «дихає». Також помітно, що люди, які систематично займаються спортом, виглядають набагато молодше свого справжнього віку.
Але необхідно пам’ятати, що здорове молоде вродливе обличчя і здорове тіло просто так отримати неможливо. Важливо правильно харчуватися, регулярно займатися спортом, пити велику кількість води і регулярно збагачувати організм мікроелементами, вітамінами.
Що краще?
Існує велика кількість різних видів спорту, і можна підібрати який найбільше підходить саме вам. Плавання, йога, тренажерний зал, салон краси – це далеко не весь спектр можливих варіантів.
Потрібно пити велику кількість води і інтенсивно займатися тренуванням. Під час посиленого потовиділення з організму виводяться шлаки і токсини. Але перед відвідуванням спортзалу не потрібно наносити велику кількість косметики. Шкіра піт почне висихати, то «хімія» знову потрапить в організм.
Зменшіть кількість стресових ситуацій у вашому житті. Нервове перенапруження призводить до більш швидкому процесу старіння шкіри. Фізичні вправи в такому випадку допомагають зменшити вироблення гормону стресу і збільшити кількість ендорфінів або гормону радості.
