На прилавках магазинів представлено безліч засобів по догляду за шкірою. Ціни на них різні, склад приблизно однаковий, тому не завжди виходить зробити правильний вибір.
Безумовно, рука одразу тягнеться до дорогого, але розум зупиняє: давай розберемося. Може, варто скористатися більш простими способами, що допомагають зберегти і підтримати шкіру в ідеальному стані. Наприклад, просто спробувати слідувати деяким радам.
– Пити побільше води. При цьому виключно воду. Вона очищає організм, допомагає усунути токсини з організму, впливає на вологість шкіри, з неї слід починати день, а протягом доби випивати близько восьми склянок.
– Збалансовано харчуватися. Це стосується раціону харчування, в ньому має бути досить багато овочів і фруктів. Правила поглинання їжі рекомендують ретельно її пережовувати і не поспішати. Потрібно стежити і за достатньою кількістю вітамінів у їжі, особливо уважно ставимося до А, В, С, Е, які відповідають за шкіру, її здоров’я, еластичність, захищають від сухості, окислення, сприяють загоєнню, гальмують появу зморшок.
– Регулювати нервові перевантаження. Не слід накопичувати проблеми, куди корисніше вирішувати їх по мірі надходження, частіше розслаблятися і посміхатися. Почуття впевненості додасть внутрішньої сили і значущості, а отже, молодості і краси.
– Висипатися. Це не означає, що спати потрібно багато, вистачить восьми годин, але сон повинен бути якісним. Це дозволить виглядати краще, завдяки свіжій шкірі, ясного погляду, відсутності мішків і кіл під очима.
– Доглядати за шкірою за допомогою спеціальних засобів. Робити це регулярно, цілеспрямовано, за планом. Нагадування можна прикріпити у ванній, вказавши в ньому порядок очищення, живлення, зволоження, тонування шкіри. Не слід ускладнювати програму, головне, не відступати від неї, зробити правилом і способом життя.
– Остерігатися сонце. Його шкідливий вплив доведено, а так як повністю захистити шкіру від променів не можна, значить, треба бути максимально обережним, щоб на шкірі не з’явилися плями, веснянки, лущення, ранні зморшки.
– Виконувати фізичні вправи. Вони гарантують підтягнутість, стрункість і тонус – шкірі, тіло буде красивим, а настрій – відмінним. Регулярні вправи дозволять позбавити організм від шлаків і токсинів, підшкірні масла і піт зволожать шкіру, а це здоров’я для нашої шкіри, нігтів і волосся. Помічено, що шкіра у спортсменів щільніше, в ній більше колагену, це пов’язано з коливаннями температури шкіри в ході тренувань.
