Дана стаття містить загальні рекомендації з розвитку розумових здібностей і не враховує індивідуальні особливості розвитку особистості
Чому люди стають розумнішими?
Хоча можливості нашого мозку великі, ми, як правило, використовуємо не весь його потенціалу. Звідси випливає, що у кожного з нас є шанс значно підвищити ефективність наших розумових процесів.
- Дуже важливо постійно змушувати свій мозок працювати. Наприклад, чим більше ми робимо вправ на оволодіння просто словом і ораторським мистецтвом, тим краще сприймаємо усну і письмову мову, тим глибше проникаємо в суть і значення слів і тим більш осмислено і точно їх вживаємо
- Чим більше ми це діяльність в математиці, тим більшу впевненість отримуємо, коли нам доводиться мати справу з числами, і тим більше ми тренуємо нашу здатність працювати руками (тобто розвиваємо дрібну моторику) і маніпулювати дрібними предметами, тим з більшою спритністю виконуємо операції, що вимагають навичок подібного типу
- Наш мозок, безсумнівно, є самим головним нашим надбанням. Тим не менше, більшість із нас сприймають його як ту частину свого організму, яка вимагає найменшого до себе уваги
- Нашому мозку точно так само як і будь-якої іншої частини нашого організму, потрібні турбота і робота
- Ми правильно харчуємося, щоб зберегти здоров’я серця, ми зволожуємо шкіру, щоб уберегти її від пересихання
- Спортсмени, на якому б рівні вони не виступали, прагнуть поліпшити свої результати і для цього тренуються, не шкодуючи себе, і вдосконалюючи свою техніку з допомогою спеціальних вправ
- Точно також існують вправи і гімнастика для розуму, якої ми можемо займатися, щоб поліпшити роботу нашого мозку і прискорити розумові процеси
- Сучасною наукою доведено, що клітини нашого мозку безперервно встановлюють нові, все більш міцні зв’язки і зрілий мозок дорослої людини здатний незалежно від віку вирощувати нові клітини
Важливо. Людина здатна набагато плідніше використовувати свій мозок і відкривати в собі невідомі йому самому таланти, якщо буде постійно досліджувати нові шляхи, здобувати новий досвід і нові знання.
- Кожен з нас в змозі, безперервно приводячи в дію величезний потенціал свого мозку, встановлювати нові і більш міцні зв’язки між клітинами і в результаті досягти вищого добробуту не тільки в розумовому, але й у фізичному плані
- Адже давно доведено, що наші розумові здібності визначаються не біологічною спадковістю, а соціальними факторами, наприклад, такими як виховання та освіта
Як стати розумною дівчиною або розумним хлопцем?
- Всі ми маємо якісь уявлення про те, до чого і в якій мірі ми здатні. Наприклад, хтось може бути великим музикантом, але абсолютно безнадійно розводити руками, коли доводиться лагодити свою машину
- Є люди, що володіють лінгвістичними та математичними здібностями, але зовсім втрачаються, коли їм доводиться публічно виступати хоча б з короткою промовою
- Справа в тому, що ніхто не може володіти універсальними здібностями, але не буває і людей, не здатних хоча б до чогось
- Визначте, які з здібностей у вас розвинені більше, а які в меншій мірі
Види інтелекту
Професор педагогіки Гарвардського університету Говард Гарднер визначив сім різних видів інтелекту. Коротко ця «класифікація» виглядає наступним чином:
- Словесно-лінгвістичний інтелект, тобто
- володіння мовою
- володіння культурою мовлення
- вміння вести словесні дебати
- письмова творчість
- М’язово-кінематичний (руховий) інтелект, який включає
- міміку
- мова жестів
- мистецтво танцю
- фізичні вправи
- акторські здібності
- Музично-ритмічний інтелект, тобто
- гра на різних музичних інструментах
- спів
- музична композиція
- високорозвинене почуття ритму
Якщо у вас немає можливості відвідувати музичні заняття, не біда. Використовуйте ментальний тренінг
- Логіка/математика
- обчислювальні здібності
- вміння розв’язувати задачі
- розшифровка кодів
- абстрактних символів
- запам’ятовування формул і т. д.
- Візуально-просторовий інтелект, тобто
- орнаменти
- візерунки
- дизайн
- живопис
- малювання
- візуальне уяву
- скульптура
- колірні гами
- Міжособистісний інтелект (взаємини з іншими людьми)
- міжособистісні контакти
- вміння співчувати
- групові проекти
- співпраця
- швидкість реакції
- Міжособистісний інтелект (самосвідомість і інтуїція)
- продумування стратегічних схем
- усвідомлення емоцій
- самоаналіз
- уважність/зосередженість
- вдумливість
До цих категорій можна також додати творче мислення, яке іноді називають «восьмим інтелектом» і пам’ять — дев’ятий.
- Існує думка, що кожен з перерахованих вище інтелектів «мешкає» в однієї чи більш ніж однієї, спеціально для нього відведеній, області мозку
- Деякі докази справедливості цього твердження дають дослідження людей, мозок яких був частково пошкоджений — або внаслідок інсульту, або якось інакше
- Такі люди, наприклад, втративши здатність зв’язно говорити, можуть співати слова вокальних творів
Важливо. Працюйте з кожним з інтелектів. Тільки так ви зможете стати гармонійно розвиненою особистістю з високим рівнем інтелектуального розвитку
Особливості роботи півкуль мозку
Праве і ліве півкуля мозку виконує різні функції. Права півкуля мозку відповідає за емоції та інтуїцію, асоціації і творчість. Пріоритет лівого — залізна логіка і структура. Виглядає це приблизно так
Науково доведено, що одна з півкуль нашого мозку, як правило, розвинений краще і є провідним. В залежності від того, яке з наших півкуль провідне, ми ділимося на правополушарных і левополушарных людей. Це впливає на наше інтелектуальне і психоемоційний розвиток
Важливо. Розвивайте обидві півкулі головного мозку! Найпростіший спосіб: станьте людиною, який в рівній мірі володіє і правою, і лівою рукою
Особливості працездатності мозку
Мозок — частина організму, яка має свої біологічні ритми активності і пасивності. Враховуйте їх, працюючи над тренуванням інтелекту
Поради, щоб стати розумнішими за 5 хвилин в день
У добі 24 години. Використовуйте кожну вільну хвилину для саморозвитку
- Тренуйте нейрони
- Змініть техніку читання
- Вчіться визначати кількість візуально
- Вчіть на пам’ять вірші. Навіть просте читання поетичних рядків благотворно впливає на мозок
- Слухайте не тільки музику, але і аудіо-книги. В музиці віддавайте перевагу класичним творам, адже існування «ефекту Моцарта» — науково доведений факт
- Розширюйте свій словниковий запас: вчіться не лише правильно вимовляти слова, але і з’ясовуйте їх значення
- Розвивайте сенсорне сприйняття
- Грайте в ігри. Топ інтелектуальних ігор всіх часів і народів виглядає наступним чином
- шашки
- шахи
- нарди
- судоку
- покер та інші карткові ігри
У список інтелектуальних ігор можна також віднести
- пазли
- тантаграммы
- кросворди і сканворди
- головоломки
- Перестаньте бути рабом звичок. Час від часу міняйте обстановку в житловому просторі, своє щоденне меню, імідж, улюблений шоколад, парфуми і т. д.
- Відмовтеся від використання гаджетів, коли ведете підрахунки. Намагайтеся виконувати математичні дії в розумі
- Звикайте звертати увагу на дрібниці
За великим рахунком, неможливо описати всі методи розвитку інтелекту. Зробіть перший крок на цьому шляху, а світ навколо запропонує вам величезну кількість варіантів досягнення поставленої мети
Щоб підготувати себе до нового виду діяльності, обов’язково виконуйте прості вправи
Своєрідна міні-медитація дозволить відмовитися від тривожать вас проблем і налаштуватися на мозковий штурм
Що читати, щоб стати розумнішими?
Гучні «Сутінки» і «50 відтінків сірого» в список книг, рекомендованих до прочитання, не входять. Однак, навіть з дамського любовного роману можна зробити тренажер для розуму.
Читаючи книги, звертайте увагу на незнайомі слова, географічні назви, страви, історичні події. Обов’язково з’ясовуйте все про незнайомому слові/понятті. Знайдіть рецепти улюблених страв симпатичних вам літературних героїв, обов’язково приготуйте їх і оцініть смак.
І, безумовно, читайте не тільки легке «бульварне» чтиво. Серед прочитаних вами книг повинні бути
- Твори, що відносяться до світової класики, адже класична література — один з наріжних каменів інтелектуального розвитку
- Мемуарна література
- Біографії/автобіографії знаменитих людей
- Психологічна література
- Наукова література
- Довідкові видання
Важливо. Інтелект визначається кількістю понятих книг, а не прочитаних! Пам’ятайте про це, «ковтаючи» книги з чергового списку «must read»
Ігри, що розвивають розум
Використовуйте досягнення цивілізації собі на благо! Відкривайте пошуковики смартфонів не тільки для того, щоб вивчити модні тенденції сезону або рейтинги спортивних змагань
Сайти з іграми-тренажерами для розвитку пам’яті, логіки, уваги, мислення допоможуть тримати мозок в робочому стані
Перелік платформ з тренажерами для розуму
- Brainexer
- Brainscale
- Chisloboi
- Cognifit
- Fitnessbrain
- Happymozg
- Litlbetr
- Mnemonica
- Mozgame
- Petruchek
- Quantified-mind
- S-mind
- Uplift
- Wikium
- Zanimatika
Вправи для мозку, щоб стати розумнішими
На думку нобелівського лауреата Рити Леві-Монтальчини гарантією запобігання деградації мозку є постійне захоплене і активний стан останнього. Пані Леві-Монтальчини можна вірити, оскільки за кілька місяців до власного 100-річного ювілею вона виступала з доповіддю на медичному конгресі
Кілька вправ, поданих у статті, покажуть вам напрямок, в якому слід рухатися
Як стати розумнішою за життя?
- Помилки — це уроки, які дозволяють індивідууму рости і ставати краще. Допустили помилку? Зробіть висновки і йдіть далі
- Фокусуйте думки на позитиві. Подивіться на дітей: їх допитливий розум відкритий для радості, сміху, творчості і любові
- Не тікайте від проблем. Вирішуйте навіть найнеприємніші питання відразу ж, як тільки вони виникли. Це збереже ваші нерви і час
- Оточуйте себе людьми, у яких можна чогось навчитися. Уникайте скептиків, циніків, песимістів
- Вчіться ставити правильні цілі. Не витрачайте своє життя на чужі мрії
- Відпочивайте, адже без повноцінного відпочинку не буде повноцінного праці
- Не розраховуйте на миттєвий успіх. Томас Едісон — автор понад 4000 запатентованих винаходів — стверджував, що його розум це всього лише 5% Божої іскри і 95% важкої праці
- Не турбуйтеся із-за речей, які ви не можете проконтролювати або змінити. Згадайте, нам не підвладний дощ, але ми можемо взяти парасольку і одягнути дощовик
- Посміхайтеся світу навколо, і світ посміхнеться вам
Відео: Скільки відсотків мозку ми використовуємо?
Відео: ВВС: Розум людини. Будь розумніший 1 частина
<
