Спробуйте деякі з цих простих, але ефективних порад для приготування здорової їжі.
Не використовуйте масло
Один з найперших і головних порад для приготування більш здорової їжі, це прибрати масло в рецептах.
Масло – це щільний джерело жиру. Замість не, наприклад, у випічці, використовуйте мигдальне молоко або мигдальне масло.
В основних блюдах, під час смаження, ви можете використовувати воду.
Для будь-якого виду смаження, використовуйте антипригарний спрей.
пропустіть сіль
Ще одна порада для приготування здорової їжі. Використовуйте безсольові приправи, трави і безсольові спеції.
Завжди перевіряйте приправи, так як вони, як правило, містять сіль.
Забудьте про цукор
Виключіть всі джерела цукру в продуктах харчування.
Замість цукру, переконайтеся, що ви використовуєте стевію, або інші нульові калорії для подсластенія за вашим вибором.
Вам необхідно перевірити приправи і готові продукти, щоб переконатися, що в них немає цукру.
Позбавтеся від салатних заправок
Всі заправки для салатів містять високий рівень жирів.
Вони заповнені консервантами, добавками, сіллю, цукром і навіть якщо вони низькокалорійні, вони зроблені з дешевих інгредієнтів.
Краще використовувати трохи червоного вина або бальзамічного оцту, або яблучного оцту, який не тільки додає потрясний, гострий аромат, але також знижує інсулін.
Пишіть список покупок
Список покупок допоможе вам утриматися від спокус. Таким чином ви не купите нічого зайвого і шкідливого.
Робіть домашній йогрутом
Йогурт, приготований в домашніх умовах набагато корисніше, чим магазинний. Зробити його вам допоможе закваска для йогурта Milk Day, в чому переконалися вже сотні мам, які піклуються про здоров’я своєї родини!
