Гормональні коливання, які переживає жіночий організм в різні періоди менструального циклу, впливають не тільки на настрій, але і на стан шкіри. Особливо страждає особа: з’являються неприємні висипання, акне. Щоб правильно доглядати за шкірою, необхідно знати про зміни організму в різні дні циклу.
Період висипань (критичні дні і 4-5 днів до них)
На самому початку циклу або за пару днів до нього у багатьох на обличчі з’являються висипання і акне. Щоб уникнути таких неприємностей, дуже важливо стежити за харчуванням. Слід виключити з раціону солодку, солону, гостру їжу.
Перед сном необхідно ретельно очищати обличчя і наносити крем з саліцилової кислотою. Корисно використовувати пілінги, щоб видалити мертві клітини і повернути шкірі сяйво і чистоту. З метою додаткового догляду можна робити очищаючі маски.
Необхідно пам’ятати, що під час критичних днів підвищується чутливість до болю, а будь-які процедури на шкірі можуть викликати сильне почервоніння. Догляд за обличчям повинен бути м’яким, акуратним.
Період сухості (6-13-й день)
Коли критичні дні закінчуються, шкіра стає більш сухою. Тому в цей час її потрібно активно зволожувати. Необхідно пити більше рідини і включити в раціон продукти: червону рибу, горіхи, авокадо, зелений чай.
Слід уникати очищувальних косметичних засобів з агресивними компонентами. Потрібно підібрати м’який зволожуючий крем, який містить заспокійливі інгредієнти: екстракт алое, ромашки, календули. Корисно робити зволожуючі маски. Вони приберуть сухість, знімуть запалення.
Щоб прискорити процес оновлення клітин, рекомендується проводити пілінг.
Період свіжості (14-25-й день)
Доглядати за шкірою – одне задоволення, так як в цей період вона дуже сприйнятлива до косметики і швидко вбирає всі корисні мікроелементи. Ефективні антивікові кошти з гіалуронової кислотою, антиоксидантами. Вони посилять вироблення власного колагену.
Для підтримки природної краси рекомендується зовсім відмовитися від макіяжу. З-за високого рівня естрогенів пори максимально звужені, а шкіра зволожена.
Якщо в цей час з’явилися висипання на обличчі або інші проблеми, то це ніяк не пов’язано з коливаннями в гормональному фоні. Це результат впливу несприятливих зовнішніх факторів або неправильного харчування.
Важливо протягом усього циклу стежити за харчуванням, більше перебувати на свіжому повітрі, менше нервувати, добре висипатися. Все це вкупі з правильним доглядом подарує красиву, чисту шкіру.